Stressz: mozogjuk ki magunkból!
- Dátum: 2013.02.04., 22:22
Bármilyen nyugodt vérmérsékletű is legyen valaki, a mai világban szinte lehetetlen elkerülni az idegességet okozó helyzeteket, kiradírozni tudatunkból a rossz híreket, kellemetlen történéseket. Aggódunk családtagjainkért, szeretteinkért, a házi kedvenceinkért, a munka és a határidők miatt. Így nem szabad csodálkoznunk, ha néha elkap az az érzés: elegem van, legszívesebben kifutnék a világból!
A baj az, hogy sokan nem ezt teszik. Mármint nem a mozgást választják. Pedig a felgyülemlett stressz legjobb ellenszere a sport. Hatására endorfin, boldogsághormon termelődik, ami az idegesség levezetése mellett segít a téli depresszió legyőzésében, csökkenti a fájdalomérzetet a testben, és persze jobb közérzetet okoz.
A leginkább a hosszabb ideig tartó, intenzív testmozgás ajánlott, mint a futás, úszás, vagy a kerékpározás, de könnyített változatként akár a takarítás vagy a kutyasétáltatás is segíthet. Nem csak a már említett testi-lelki okok miatt érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket, átmozgatni, lenyújtani az idegeskedéstől „beállt”, görcsös végtagokat, de közben, akár zenei aláfestés mellett lecsillapodhatunk, elterelhetjük a gondolatainkat.
Saját tapasztalatból tudom, néha ilyenkor jönnek a legjobb ötletek, esetleg a probléma megoldásának legmegfelelőbb módjai. Higgyük el, a mozgás után valamivel magabiztosabban, letisztultabban látjuk majd át a zűrös hétköznapok teendőit.
Bátran fussunk ki tehát kis időre a stressz világából, hogy aztán testileg, lelkileg, pszichésen felfegyverkezve térjünk vissza a mindennapok harcterére!
Fotó: sxc.hu
Amikor a kattintás nem véletlen – hogyan vesznek rá az online vásárlásra?
Az online térben szinte lehetetlen elkerülni a reklámokat. Böngészés közben, közösségi oldalakon, videók előtt vagy akár egy ártatlannak tűnő hírportálon is folyamatosan találkozunk velük.
A karizma tudományos megközelítése
A karizma fogalmát a szociológiai és pszichológiai kutatások emelték ki a misztikus homályból. A tudományos álláspont szerint a karizma egy dinamikus jelenség, amely a személyiség alapvető vonásaiból, a társas interakciókból és a tudatosan alkalmazott kommunikációs stratégiákból épül fel.
A megcsalás lehetséges jelei nőknél – viselkedési, érzelmi és kapcsolati mintázatok
A párkapcsolati hűtlenség érzékeny és összetett jelenség, amelyet ritkán lehet egyetlen biztos jel alapján felismerni. A megcsalás többnyire nem egyik napról a másikra történik, hanem fokozatos folyamat eredménye, amely során a viselkedés, az érzelmi kötődés és a mindennapi szokások is megváltozhatnak. Fontos hangsúlyozni, hogy az alábbi jelek nem bizonyítékok, hanem olyan mintázatok, amelyek együttes megjelenése gyanút kelthet.
Mit árul el valakiről, ha beszélgetés közben a haját csavarja?
A haj tekergetése sokak számára apró, automatikus mozdulatnak tűnik, amit szinte észre sem veszünk. Pedig a testbeszéd szakértők szerint ez a gesztus többet mondhat a személy belső állapotáról, mint elsőre gondolnánk.
Hol kezdődik a munkamánia? – Amikor a munka átveszi az irányítást
A munka a legtöbb ember életében fontos szerepet tölt be: biztonságot ad, önmegvalósítást nyújt, keretet ad a mindennapoknak. Problémáról azonban akkor beszélünk, amikor a munka nem egy életterület a sok közül, hanem kizárólagos értékmérővé válik.