Stressz: Ismerd fel!
- Dátum: 2013.01.06., 14:15
- Németh Attila
A mindennapi stressz igen rossz hatással van szervezetünkre. Nehéz elkerülni és kezelni, de még nehezebb a stressz okozta betegségek kezelése.
Több kiváltó okai is lehetnek, például traumatikus események, ilyenek természeti katasztrófák, háborúk, katonáknál előfordul, miután hazatértek a csatatérről, posztraumás stressz, aminek következtében depresszióba esnek, súlyosabb esetben életük végéig szoronganak vagy akár öngyilkosok is lesznek.
Kiváltó ok lehet még befolyásolhatóság, egy személy halála, az elbocsátás vagy súlyos betegség. Annak észlelése, hogy egy esemény mennyire befolyásolható-e a személy által, és ezt hogyan éli meg.
Sokszor halljuk, hogy az ember akarva-akaratlanul bevonz magához dolgokat, valami jósol a jövőjével kapcsolatban és az előbb-utóbb be is válik. Ez is lehet egy stresszkeltő élmény, ha valaki ettől a bejósolt eseménytől fél.
Okozhatnak még stresszt különféle próbatételek, az iskolában vagy munkahelyen illetve belső konfliktusok, amit elfojtott érzelmek, vágyak, párkapcsolati problémák vagy közösségből való kitűnés idézhetnek elő.
Hirtelen stresszhelyzetben az alábbi reakció közül legalább kettő figyelhető meg: ijedtség, rémület, szomorúság, étvágytalanság, fokozott anyagcsere.
Tartós, hosszabb ideig fennálló stressz esetén kialakulhat: tartósan rossz közérzet, szorongás, pánikrohamok, depresszió, soványság/elhízás, hajhullás vagy akár a menstruáció megszűnése.
Fontos tehát a mihamarabbi felismerés és gyógyítás, jó orvos lehet egy barát, aki meghallgatja aggályainkat, a testmozgás is kitűnő stressz oldó. A természetgyógyászat körébe tartozó kineziológia segíthet, súlyosabb esetben érdemes szakemberhez fordulni. A mindennapi megelőzésre pedig ott van kád jó forró fürdő, egy érdekes könyv, vagy akár egy kis csoki is.
Írta: Horváth Barbara
Fotó: sxc.hu
Anterográd amnézia, amikor a jelen nem válik emlékké
Az emberi emlékezet az identitásunk, személyiségünk és mindennapi működésünk egyik alapvető pillére. Emlékeink segítségével kapcsoljuk össze a múltat a jelennel, értelmezzük tapasztalatainkat, és alakítjuk jövőnket. De mi történik akkor, amikor az agy elveszíti azt a képességét, hogy az új élményeket tartós emlékekké alakítsa? Ezt a neurológiai jelenséget nevezzük anterográd amnéziának.
A lelki bántalmazás láthatatlan pszichológiája
A bántalmazás nem mindig jár kiabálással, fenyegetéssel vagy fizikai erőszakkal. Néha éppen a csend válik a legfájdalmasabb fegyverré. A kimondatlan szavak, a szándékos elutasítás, az érzelmi megvonás és a következetes semmibevétel olyan mély lelki sebeket okozhatnak, amelyek kívülről láthatatlanok. A pszichológia ezt a jelenséget többek között érzelmi bántalmazásként, illetve büntető hallgatásként (silent treatment) írja le.
6 jel, hogy valaki csak akkor keres, amikor szüksége van rád – így ismerheted fel az érdekkapcsolatokat
Vannak emberek, akiknek mindig van egy kedves szavuk hozzánk, de valahogy csak akkor jutunk eszükbe, amikor szükségük van valamire. Egy szívességre, egy jó tanácsra, egy kis segítségre vagy egyszerűen valakire, aki meghallgatja őket. Amíg adni tudunk, fontosak vagyunk számukra, ám amikor nekünk lenne szükségünk támogatásra, hirtelen elfogynak a hívások és az üzenetek. Az egyoldalú kapcsolatok felismerése nem mindig könnyű, de néhány árulkodó jel segíthet tisztábban látni.
Van kiút a kizsákmányolásból – így segít a Névtelen Utak Alapítvány
Egyetlen mondattal könnyű lezárni egy történetet: „Miért nem lép ki?” A valóság azonban sokkal bonyolultabb. A kizsákmányolásból való szabadulás nem egyetlen döntés, hanem gyakran hosszú és nehéz út. A Névtelen Utak Alapítvány olyan nőkkel dolgozik, akik a prostitúció és az emberkereskedelem áldozataivá váltak, és abban segíti őket, hogy újra biztonságban érezhessék magukat, és esélyt kapjanak egy másik életre.
A fájdalom, amelynek nincs határideje – október 15. a perinatális gyász világnapja
Vannak veszteségek, amelyekről nehéz beszélni, amelyekre sokszor nincsenek megfelelő szavak, és amelyek fájdalma évekkel később is ugyanúgy ott élhet a szülők szívében. Október 15-én a perinatális gyász világnapján azokra a gyermekekre emlékezünk, akiknek túl rövid idő jutott ezen a világon, és azokra a családokra, akiknek meg kellett tapasztalniuk a gyermekük elvesztésével járó felfoghatatlan fájdalmat.