Stressz: Ismerd fel!
- Dátum: 2013.01.06., 14:15
- Németh Attila
A mindennapi stressz igen rossz hatással van szervezetünkre. Nehéz elkerülni és kezelni, de még nehezebb a stressz okozta betegségek kezelése.
Több kiváltó okai is lehetnek, például traumatikus események, ilyenek természeti katasztrófák, háborúk, katonáknál előfordul, miután hazatértek a csatatérről, posztraumás stressz, aminek következtében depresszióba esnek, súlyosabb esetben életük végéig szoronganak vagy akár öngyilkosok is lesznek.
Kiváltó ok lehet még befolyásolhatóság, egy személy halála, az elbocsátás vagy súlyos betegség. Annak észlelése, hogy egy esemény mennyire befolyásolható-e a személy által, és ezt hogyan éli meg.
Sokszor halljuk, hogy az ember akarva-akaratlanul bevonz magához dolgokat, valami jósol a jövőjével kapcsolatban és az előbb-utóbb be is válik. Ez is lehet egy stresszkeltő élmény, ha valaki ettől a bejósolt eseménytől fél.
Okozhatnak még stresszt különféle próbatételek, az iskolában vagy munkahelyen illetve belső konfliktusok, amit elfojtott érzelmek, vágyak, párkapcsolati problémák vagy közösségből való kitűnés idézhetnek elő.
Hirtelen stresszhelyzetben az alábbi reakció közül legalább kettő figyelhető meg: ijedtség, rémület, szomorúság, étvágytalanság, fokozott anyagcsere.
Tartós, hosszabb ideig fennálló stressz esetén kialakulhat: tartósan rossz közérzet, szorongás, pánikrohamok, depresszió, soványság/elhízás, hajhullás vagy akár a menstruáció megszűnése.
Fontos tehát a mihamarabbi felismerés és gyógyítás, jó orvos lehet egy barát, aki meghallgatja aggályainkat, a testmozgás is kitűnő stressz oldó. A természetgyógyászat körébe tartozó kineziológia segíthet, súlyosabb esetben érdemes szakemberhez fordulni. A mindennapi megelőzésre pedig ott van kád jó forró fürdő, egy érdekes könyv, vagy akár egy kis csoki is.
Írta: Horváth Barbara
Fotó: sxc.hu
Sztárok iránti rajongás – lelkesedés vagy megszállottság?
Poszterek a falon, újságkivágások a tolltartóban, karikatúraszerű arcok és monogramok a füzet szélére firkálva. Sokunk tinédzser éveit végigkísérte egy kedvenc színész, egy énekes, egy sportoló vagy egy másik ikon iránti lelkesedés. Évek múltán is elmosolyodunk, ha meglátjuk vagy meghalljuk a régi bálványunkat. Bár az imádat leggyakrabban a kamaszkorhoz kötődik, felnőttként is lehet favoritunk, akire felnézünk az eredményei vagy a személyisége miatt.
Gyenge jellem: mit jelent, és hogyan ismerhető fel a viselkedésből?
Mindannyian találkozunk életünk során olyan emberekkel, akik látszólag nem képesek kiállni önmagukért, következetlenek vagy könnyen befolyásolhatók. A „gyenge jellem” nem egy végleges ítélet, de vannak tipikus szokások, amik erre utalhatnak. Íme hat jel, amiből felismerheted őket – és amire érdemes odafigyelned magadban vagy másokban is.
Alfa-nők
Többféle személyiségtípust ismerünk, ilyen az alfa is, ami nem csak a férfikanál, hanem a nőknél is megtalálható.
Lakásnézés hobbiból – új nagyvárosi szenvedély vagy csak bámészkodás?
Péntek délután. A nagyvárosi lakóparkban nyitott kapukkal várja a látogatókat egy új építésű rezidencia. A hirdetés szerint „panorámás kilátás, prémium burkolatok és amerikai konyha várja az érdeklődőket". Azonban vevők helyett csak hobbi felfedezők érkeznek, akik nem akarják, és nem is tudják megvenni az ingatlant. Ők csak nézelődnek és kikapcsolódnak.
A nemet mondás ereje: Miért fontos határokat húzni?
Sokan úgy nőttünk fel, hogy a „nem” szó valahol útközben elveszett a szókincsünkből. Kicsiként megtanultuk, hogy az engedelmesség biztonságot jelent, a határkijelölés viszont konfliktust, bűntudatot és szeretetvesztést. Habár felnőttként már jogunk van dönteni, sokan még mindig rettegünk elutasítani egy-egy személynek a kérését.