Hogyan készüljünk a terhességre?
- Dátum: 2012.04.15., 17:26
- Vaskó Gábor
A terhesség első három hónapja sorsdöntő a kisbaba egészsége szempontjából. Ekkor alakulnak ki a magzat szervei, ilyenkor a legérzékenyebb a külső hatásokra. Éppen ezért fontos, hogy a leendő szülők, főleg a kismama kellő időben felkészüljön az új családtag érkezésére.
Fogamzásgátlók
Szinte minden fiatal pár védekezik a nem kívánt terhesség (és a különböző nemi betegségek) ellen. A spirált 3-6 hónappal a fogamzás előtt ajánlott levetetni, a fogamzásgátló tabletták szedését 3 hónappal a fogamzás előtt kell felfüggeszteni. A következő hónapokban érdemes kondom, vagy hüvelyi pesszárium használatával védekezni. Természetesen, ha ebben az időpontban történik meg a fogamzás, akkor sem kell kétségbe esni, azonban érdemes nőgyógyász tanácsát kérni.
Vitaminok
A szervezet felkészítésének egyik legfontosabb állomása, a megfelelő tápanyagok bevitele, már a tervezett terhességet megelőző időszakban is. Ügyeljünk arra, hogy egészségesen táplálkozzunk. Fogyasszunk vitaminokban gazdag ételeket, de ne változtassunk túlzottan táplálkozási szokásainkon. (pl. ne most döntsük el, hogy vegetáriánusok leszünk). Javasolt, hogy ne csak a leendő kismama, hanem a jövendőbeli apuka is fogyasszon multivitamint. Kismamaként ajánlott olyan készítményt választani, ami kifejezetten várandós kismamák számára készült.
Ajánlott a folsav fogyasztása is, hiszen a fogamzás során rendkívül fontos szerepe van a magzat DNS-ének előállításában. Ez a vitamin főleg a leveles zöldségekben (pl. paraj) és a maájban fordulnak elő. Fontos azonban tudni, hogy a folsav jobban szívódik fel a mesterséges készítményekből, mint a természetes forrásaiból, ezért érdemes rendszeresen tablettás formában szedni. Czeizel Endre professzor kutatásai szerint kb. 0,4 mg folát biztosításához napi 15 tányér spenótot, sóskát, vagy zöld salátát kellene elfogyasztania a kismamáknak.
A folsav mellett fontos a D-vitamin fogyasztása, hiszen ez a vitamin elengedhetetlen a kálcium megfelelő mértékű felszívódásához, így a csontok képződéséhez, és pozitív hatással van az immunrendszerre is.
Dohányzás, alkohol, kábítószerek
A terhességre való felkészülés nem más, mint az egészséges életmód követése, így ezeket a szereket - ha eddig nem is tettük - mindenképpen mellőzni kell. A dohányzást a magzat védelme érdekében már 9 hónappal a tervezett terhesség előtt abba kell hagyni, sőt nem árt, ha a leendő apa is leteszi a cigarettát, mivel a nikotin akadályozza a hímivarsejtek képződését.
Az alkohol és a kábítószerek káros hatásáról, és fogyasztásuk következtéről talán kár is említést tenni. Ezek a készítmények különösen ártalmasak nem csak a leendő szülőknek, de a magzat számára is. Ezek különböző idegrendszeri elváltozásokat okozhatnak már magzati állapotban is. Egy születendő életet nem szabad elrontani drog-, vagy alkoholfogyasztással, hiszen ez hatással lesz leendő gyermekünkre, és saját magunkra is.
Kollégiumi élet – az első nagy lépés az önállóság felé
Egy szülő életében vannak pillanatok, amelyek egyszerre töltenek el büszkeséggel és meghatottsággal. Ilyen, amikor a gyerek kirepül a családi fészekből – akár csak hét közben – és beköltözik a kollégiumba. Ez a lépés nemcsak a gyermek, hanem az egész család életében mérföldkő.
Iskolába készül az óvodás – kis lépés a gyereknek, nagy lépés az egész családnak
Az iskolakezdés nemcsak tanulást, hanem barátkozást és rengeteg új élményt is hoz. Ha a gyerek érzi, hogy otthon támogatják és mellette állnak, könnyebben veszi majd az akadályokat, és örömmel indul minden reggel az iskolába.
Ne hagyd az utolsó hétre! – Iskolakezdési teendők időben
Az iskolakezdés nemcsak a tanévkezdés időpontját jelzi, hanem egy egész sor előkészületet is, amelyek mindegyike fontos a zökkenőmentes visszatéréshez. Akár szülő, akár diák, akár pedagógus a kedves Olvasó, van néhány kulcsfontosságú feladat, amit érdemes időben elintézni. Összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket!
Túlélők a frontvonalon: amikor a szülők visszaszámolnak az iskolakezdésig
A nyár a gyerekeknek a szabadságról, a fagylaltról és a késő estig tartó játékokról szól – a szülőknek és nagyszülőknek viszont gyakran inkább egy maratoni túlélőtúrára hasonlít. Bár imádjuk a gyerekeinket és a nagyszülők is az unokákat meg a közös programokat, augusztus végére sok családban felhangzik a jól ismert mondat: „Mikor kezdődik már a suli?”
Kutyák, akik bírják a gyerekzsivajt (és még élvezik is)
A kutyatartás rengeteg örömet hozhat egy család életébe – különösen akkor, ha kisgyerekek is vannak. A megfelelő kutyafajta kiválasztása azonban kulcsfontosságú: fontos, hogy a négylábú barát türelmes, játékos, tanítható és családbarát legyen. Íme a legjobb kutyafajták, amelyek kiválóan illenek kisgyermekes családokba.