Zokniban aludjunk vagy ne?
- Dátum: 2025.01.22., 08:12
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- alsónadrág, alsónemű, alvás, boxer, egészséges, egészségtelen, éjszaka, fehérnemű, hőszabályozás, kényelmetlen, pizsama, szellőzik, szintetikus, szoros, zokni
Van, aki el sem tudja képzelni, hogy éjszakára is zoknit viseljen, míg más a legnagyobb melegben sem tud másképp elaludni (jelen). Vajon milyen hatással van az egészségre a zokniban, fehérneműben alvás?
Zokniban így a téli hideg estéken nyilván kevésbé fogunk fázni, illetve átmenetileg vérkeringésünket is felélénkítheti, ezért alszanak most télen többen zokniban, ha az azonban egész éjszaka a lábunkon van, egy idő után éppen ellenkező hatást fejt ki, lassíthatja a vérkeringést, így szakértők szerint hosszú távon nem célszerű mindennap így aludnunk, arról nem is beszélve, hogy a zokni gumija túl szoros, ezért irritálhatja a bőrt, megdagadhat benne a lábunk.
Zokni és zokni között is van különbség!
A szintetikus ruhaanyagok, mint a poliészter, nem engedik lélegezni a bőrt, így a meleg takaró alatt műszálas zokniban aludni nem túl egészséges.
Zokni és a hőszabályozás
A legtöbben elsősorban azért vesznek fel zoknit éjszakára, hogy ne fázzanak. Az alvás közbeni zoknihordás ugyanakkor beleszólhat a test hőszabályozási folyamataiba is. Régóta köztudott, hogy pihentetőbben alszunk, ha a testhőmérséklet alacsonyabb, a fűtést is le szoktuk picit csavarni éjszakára a hálószobában, ezért, ha olyan zoknit viselünk, amelynek anyaga nem biztosít megfelelő szellőzést vagy túl vastag, akkor túlságosan megemelkedhet a testhőmérséklet, emiatt nem alszunk pihentetőn.
Mi a helyzet a fehérneművel?
Vannak, akik szeretnek hosszú pizsamában aludni, míg mások rövidnadrágot, pólót vagy épp hálóinget választanak. Olyanok is akadnak persze, akik meztelenül alszanak, de akik mégis a ruhás csoportba tartoznak, azoknál felmerül egy nagy kérdés: fehérneműben vagy a nélkül jobb nyugovóra térni?
Sok tudományos kutatás foglalkozott már a témával, általánosságban elmondható, hogy alvás közben egészségesebb, ha fehérnemű nélkül pihenünk.
Azok a nők, akik nőgyógyászati problémáktól szenvednek, csak tetézik a bajt, ha nem jut levegőhöz az intim testrész, nem biztosított a megfelelő szellőzés. (Nyilván menstruáció alatt fehérnemű viselése a természetes.)
Miért jobb normál esetben nélküle pihenni menni?
A fehérnemű elhagyása növeli a kényelmet, hagyja az intim területet lélegezni, ami pedig szükséges és fontos.
Akik mégis a fehérneműs alvásra voksolnak, válasszanak selyemágyneműt, selyemlepedőt a kényelemért, az intim viselet pedig ne legyen csipke, ne legyen tanga, és ne legyen műszálas! Fontold meg, hogy pamut alsóneműt választasz az alváshoz. A pamut a poliészterrel ellentétben légáteresztő anyag, ami azt jelenti, hogy ez áll a legközelebb a fehérnemű-nélküliséghez, vagyis az egészséges hüvelyhez, amely lélegzik. Természetesen, ha a fehérneműt választja valaki alváshoz, az ne az aznapi viselete legyen, hanem tiszta ruhadarab.
És mi a helyzet a férfiakkal?
A férfiak esetében nem olyan nagy probléma ez a kérdés, mivel a férfiak éjszakai viselete általában bokszer, alsónadrág, pizsama vagy semmi.
Hotelszoba, apartman vagy Airbnb?

A kirándulás élményét nemcsak a programok és az emberek határozzák meg, hanem az is, hogy hol hajtjuk álomra a fejünket. A kínálat ma már óriási, hiszen a hotelszobáktól kezdve a kényelmes apartmanokon át rengeteg opció elérhető. Azonban melyik a jobb választás, és mi alapján érdemes döntenünk?
Iskolába készül az óvodás – kis lépés a gyereknek, nagy lépés az egész családnak

Az iskolakezdés nemcsak tanulást, hanem barátkozást és rengeteg új élményt is hoz. Ha a gyerek érzi, hogy otthon támogatják és mellette állnak, könnyebben veszi majd az akadályokat, és örömmel indul minden reggel az iskolába.
Ne hagyd az utolsó hétre! – Iskolakezdési teendők időben

Az iskolakezdés nemcsak a tanévkezdés időpontját jelzi, hanem egy egész sor előkészületet is, amelyek mindegyike fontos a zökkenőmentes visszatéréshez. Akár szülő, akár diák, akár pedagógus a kedves Olvasó, van néhány kulcsfontosságú feladat, amit érdemes időben elintézni. Összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket!
Segít vagy árt a kalóriaszámlálás?

A kalóriaszámlálás sokak számára az első lépés a tudatos étkezés felé, hiszen segít átlátni, mennyi energiát viszünk be nap mint nap. Ugyanakkor a számolgatás nemcsak hasznos, hanem megterhelő is lehet: könnyen elvonja a figyelmet az ételek minőségéről, és akár pszichés nyomást is okozhat. Vajon valóban megéri a kalóriák bűvöletében élni?
Hogyan írjunk meggyőző motivációs levelet?

A kísérőlevél munkahelyekre történő jelentkezéskor az első benyomás eszköze az önéletrajz mellett. Nem pusztán kiegészítő dokumentum, hanem lehetőség arra, hogy megmutassuk, miért pont mi illünk az adott pozícióhoz és miért lenne velünk teljesebb a csapat. Egy jó bemutatkozó írás lényegre törő, személyes és közvetlenül kapcsolódik a hirdetett álláshoz.