Zokniban aludjunk vagy ne?
- Dátum: 2025.01.22., 08:12
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- alsónadrág, alsónemű, alvás, boxer, egészséges, egészségtelen, éjszaka, fehérnemű, hőszabályozás, kényelmetlen, pizsama, szellőzik, szintetikus, szoros, zokni
Van, aki el sem tudja képzelni, hogy éjszakára is zoknit viseljen, míg más a legnagyobb melegben sem tud másképp elaludni (jelen). Vajon milyen hatással van az egészségre a zokniban, fehérneműben alvás?
Zokniban így a téli hideg estéken nyilván kevésbé fogunk fázni, illetve átmenetileg vérkeringésünket is felélénkítheti, ezért alszanak most télen többen zokniban, ha az azonban egész éjszaka a lábunkon van, egy idő után éppen ellenkező hatást fejt ki, lassíthatja a vérkeringést, így szakértők szerint hosszú távon nem célszerű mindennap így aludnunk, arról nem is beszélve, hogy a zokni gumija túl szoros, ezért irritálhatja a bőrt, megdagadhat benne a lábunk.
Zokni és zokni között is van különbség!
A szintetikus ruhaanyagok, mint a poliészter, nem engedik lélegezni a bőrt, így a meleg takaró alatt műszálas zokniban aludni nem túl egészséges.
Zokni és a hőszabályozás
A legtöbben elsősorban azért vesznek fel zoknit éjszakára, hogy ne fázzanak. Az alvás közbeni zoknihordás ugyanakkor beleszólhat a test hőszabályozási folyamataiba is. Régóta köztudott, hogy pihentetőbben alszunk, ha a testhőmérséklet alacsonyabb, a fűtést is le szoktuk picit csavarni éjszakára a hálószobában, ezért, ha olyan zoknit viselünk, amelynek anyaga nem biztosít megfelelő szellőzést vagy túl vastag, akkor túlságosan megemelkedhet a testhőmérséklet, emiatt nem alszunk pihentetőn.
Mi a helyzet a fehérneművel?
Vannak, akik szeretnek hosszú pizsamában aludni, míg mások rövidnadrágot, pólót vagy épp hálóinget választanak. Olyanok is akadnak persze, akik meztelenül alszanak, de akik mégis a ruhás csoportba tartoznak, azoknál felmerül egy nagy kérdés: fehérneműben vagy a nélkül jobb nyugovóra térni?
Sok tudományos kutatás foglalkozott már a témával, általánosságban elmondható, hogy alvás közben egészségesebb, ha fehérnemű nélkül pihenünk.
Azok a nők, akik nőgyógyászati problémáktól szenvednek, csak tetézik a bajt, ha nem jut levegőhöz az intim testrész, nem biztosított a megfelelő szellőzés. (Nyilván menstruáció alatt fehérnemű viselése a természetes.)
Miért jobb normál esetben nélküle pihenni menni?
A fehérnemű elhagyása növeli a kényelmet, hagyja az intim területet lélegezni, ami pedig szükséges és fontos.
Akik mégis a fehérneműs alvásra voksolnak, válasszanak selyemágyneműt, selyemlepedőt a kényelemért, az intim viselet pedig ne legyen csipke, ne legyen tanga, és ne legyen műszálas! Fontold meg, hogy pamut alsóneműt választasz az alváshoz. A pamut a poliészterrel ellentétben légáteresztő anyag, ami azt jelenti, hogy ez áll a legközelebb a fehérnemű-nélküliséghez, vagyis az egészséges hüvelyhez, amely lélegzik. Természetesen, ha a fehérneműt választja valaki alváshoz, az ne az aznapi viselete legyen, hanem tiszta ruhadarab.
És mi a helyzet a férfiakkal?
A férfiak esetében nem olyan nagy probléma ez a kérdés, mivel a férfiak éjszakai viselete általában bokszer, alsónadrág, pizsama vagy semmi.
Közérzetjavító színek

Köztudott, hogy egyes színek segíthetnek megtalálni a belső békénket és kreativitásunkat, hatással lehetnek a hangulatunkra, közérzetünkre, míg más árnyalatok túlzásba vitt használata hamar szorongóvá és idegessé tehet bennünket.
Mi a hidegterápia és miért olyan népszerű?

A hidegterápia, más néven krioterápia, egy olyan kezelési módszer, amely hideg hőmérséklet alkalmazásával segít csökkenteni a fájdalmat, gyulladást és duzzanatot. A terápia során a test egy részét vagy az egész testet rövid időre nagyon alacsony hőmérsékletnek teszik ki.
A mém pszichológiája: miért találjuk viccesnek?

Napjaink digitális világában az internetes mémek villámgyorsan terjednek, formálják a közbeszédet és egyetlen kép vagy mondat erejével képesek társadalmi jelenségekre reflektálni. De mitől lesz sikeres? Miért válik bizonyos tartalom kulturális jelenséggé, míg mások feledésbe merülnek? Az alábbiakban a mémek működéséről, eredetéről és hatásáról tudhatunk meg többet
Az újságírói munka mentális lenyomata

Az újságírás nem csupán egy szakma, hanem egy sajátos gondolkodásmód is, amely fokozatosan beépül a szakember világlátásába. Zsurnalistaként nem csupán híreket közlünk, hanem szűrőként is működünk, kutatunk és olvasunk. Még ha olykor elveszítjük a lelkesedésünket, továbbra is megfigyelünk, kérdezünk, rendszerezzük az információkat és kritikus szemmel elemezzük a világot. Azonban hogyan hat ez hosszú távon a gondolkodásunkra?
Kertészkedés, mint a nagyszüleim sportja

A mozgás az egyik legfontosabb tényezője az egészséges életmódnak. De ez alatt nem feltétlenül kell feltétlen és kizárólagosan a konditermi edzésre vagy félmaraton lefutására gondolni: minden más mozgás is számít.