A kutyatartás jelentősége a stressz kezelésében
- Dátum: 2025.01.11., 10:27
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- aktívabb élet., boldogabbak, életmód, fizikális állapot, hangulat, házi kedvenc, kutyatartás, kutyatulajdonos, mentális egyensúly, stresszkezelés
A kutyatartásnak jelentős hatása van a stressz kezelésében. Az állatok jelenléte segít csökkenteni a stressz szintjét és fenntartani a mentális egyensúlyt. A kutyák nyugtató hatással vannak ránk, ugyanis csökkentik a szorongást és a feszültséget. Egy friss felmérés bemutatta, amit gazdiként már régóta tudunk: a házi kedvencként tartott kutyák is lehetnek pozitív hatással a mentális egészségre.
Különleges kutatást végzett egy kutatócsoport, akik a négylábú kedvencek társaságának hatását vizsgálták gazdájuk lelki állapotára nézve.
Természetesen, ha megkérdezném a gazdikat, boldogabbá teszi-e az életüket kedvencük, alighanem azonnal egy magabiztos igennel válaszolnának, hiszen mentálisan is, fizikálisan is jobb az állapotuk, gondoljunk csak arra, mennyit sétálnak kedvenceikkel a friss levegőn.
Egy kutya társasága képes lehet csökkenteni a stresszt a mindennapokban, több tanulmány alátámasztja, hogy a kutya képes megérezni, ha gazdája stresszes, sőt, maga is nyugtalanabbá válik tőle.
Arra a kérdésre nem ad választ egy kutatás sem, hogy boldogabbak vagy kevésbé magányosak-e a kutyatulajdonosok, az viszont kiolvasható az eredményekből, hogy rövid távon pozitív hatással van az emberre, ha házikedvencet tart.
„Egy kutya átlagosan 9 alkalommal javít gazdája kedvén egy nap” -olvasom a neten.
„A kutyám a terapeutám”, hallhatjuk sokszor a gazdik szájából. Egy friss amerikai felmérés 2000 kutyatartó napjait, életmódját vizsgálta meg, ezek alapján pedig azt állapítottak meg, hogy a házi kedvencként tartott kutyáknak is lehet terápiás hatása, és segíthetik gazdájuk mentális egészségét.
Miért számít ennyit a mentális egészségünk? Ez valóban ennyire fontos?
A mentális egészség kérdése a mai napig gyakran háttérbe szorul. Pedig a jóllét szempontjából legalább olyan fontos, mint a fizikai egészség. A mentális állapotunk pedig kihat a fizikális egészségünkre, gondoljunk csak a pszichoszomatikára.
A globális helyzet és a mindennapokban átélt stresszes kihívásaink (akár munkahelyi, akár családi problémák) mind kihat az egészségi állapotunkra, mellyel könnyebb megküzdeni, ha van egy hűséges négylábú társunk a mindennapokban.
Nem szükséges terápiás kutyának lennie az állatnak, felmérés során hétköznapi kutyatulajdonosokat kérdeztek meg, akiknek kutyája nem vett részt terápiáskutya-kiképzésben, hanem teljesen átlagos házikedvencek, A megkérdezettek 61%-a azt mondta, hogy a kutyájával töltött időt tartja a napja legjobb részének, sokaknál javít az érzelmi egészségén a házikedvenccel való foglalkozás. A felmérés szerint a kutyák átlagosan naponta 9 alkalommal javítottak gazdájuk hangulatán csupán azzal, hogy a kanapén pihentek, hogy játszottak velük, megnevettették őket, vagy éppen hozzájuk bújtak.
Az is megemlítendő, hogy az állattartók közel 90%-a úgy nyilatkozott, hogy kedvence miatt aktívabb életet él, többet mozog, gyakrabban van friss levegőn, így nemcsak na mentális állapotukon keresztül javítják gazdáik életminőségét, hanem közvetlenül is segítik fizikai állapotuk javulását.
Közérzetjavító színek

Köztudott, hogy egyes színek segíthetnek megtalálni a belső békénket és kreativitásunkat, hatással lehetnek a hangulatunkra, közérzetünkre, míg más árnyalatok túlzásba vitt használata hamar szorongóvá és idegessé tehet bennünket.
Mi a hidegterápia és miért olyan népszerű?

A hidegterápia, más néven krioterápia, egy olyan kezelési módszer, amely hideg hőmérséklet alkalmazásával segít csökkenteni a fájdalmat, gyulladást és duzzanatot. A terápia során a test egy részét vagy az egész testet rövid időre nagyon alacsony hőmérsékletnek teszik ki.
Az újságírói munka mentális lenyomata

Az újságírás nem csupán egy szakma, hanem egy sajátos gondolkodásmód is, amely fokozatosan beépül a szakember világlátásába. Zsurnalistaként nem csupán híreket közlünk, hanem szűrőként is működünk, kutatunk és olvasunk. Még ha olykor elveszítjük a lelkesedésünket, továbbra is megfigyelünk, kérdezünk, rendszerezzük az információkat és kritikus szemmel elemezzük a világot. Azonban hogyan hat ez hosszú távon a gondolkodásunkra?
A mém pszichológiája: miért találjuk viccesnek?

Napjaink digitális világában az internetes mémek villámgyorsan terjednek, formálják a közbeszédet és egyetlen kép vagy mondat erejével képesek társadalmi jelenségekre reflektálni. De mitől lesz sikeres? Miért válik bizonyos tartalom kulturális jelenséggé, míg mások feledésbe merülnek? Az alábbiakban a mémek működéséről, eredetéről és hatásáról tudhatunk meg többet
Kertészkedés, mint a nagyszüleim sportja

A mozgás az egyik legfontosabb tényezője az egészséges életmódnak. De ez alatt nem feltétlenül kell feltétlen és kizárólagosan a konditermi edzésre vagy félmaraton lefutására gondolni: minden más mozgás is számít.