Menü

Elment a hangod? – Így kezeld

Biztosan sokan ismerik az érzést, amikor elmegy a hangjuk, de azért nem kell megijedni, pár nap alatt rendeződik, viszont érdemes pár praktikát kipróbálni, hogy segítsük a gyógyulást.

Ahhoz, hogy meg tudjunk szólalni, azaz hangot adjunk ki, hangszálaink helyes működése elengedhetetlen. Főleg a téli időszakban tapasztalhatjuk, hogy a többször, szájon át belélegzett, hideg levegő miatt torkunk fáj, krákogunk, köhécselünk, és végül elmegy a hangunk. Amikor reggel arra ébredünk, hogy hiába kérnénk ágyba a kávét például, nem tudjuk megtenni, mert egy icipici hang sem hagyja el a szánkat, akkor bizony meg kell fontolni, hogy mit csinálhatunk, és mit nem csinálhatunk, hogy gyorsabban gyógyuljunk.

Nem minden esetben igényel gyógyszeres kezelést a dolog, de azért érdemes felkeresni a házi orvost, hogy nem áll-e egy csúnyább bakteriális vagy vírusos fertőzés a háttérben. Abban az esetben, amikor fertőzés miatt felső légúti panaszaink vannak, a köhögés, a garat-, vagy éppen gégegyulladás miatt sokat köhöghetünk. Ilyenkor a köhögés miatt a hangszálainkat megerőltethetjük, ettől ezek megduzzadnak, amitől pedig nem záródnak rendesen, azaz nem tudunk hangot kiadni.

Amikor megtörténik a baj, a hang sehol, egy dologra biztosan oda kell figyelnünk, mégpedig, hogy nem szabad erőltetnünk a hangképzést, mivel mnél jobban erőltetjük, annál rosszabb lesz a helyzet. Tessék pihentetni a hangszálakat, ami nem jelenti azt, hogy csak suttogni kell, de próbáljunk halkabban beszélni. A folyamatos folyadékpótlás elengedhetetlen, viszont az ne legyen se forró, se nagyon hideg, és az se baj, ha nem szénsavas.

Párásítsuk a lakást, hogy ne száradjunk ki, használjunk nyugtató hatású illóolajokat is, de érdemes valamilyen sós oldattal inhalálni is. Ugyanezt alkalmazhatjuk gargalizálással is, sokat fog segíteni a torkunk gyulladásánál. Étkezésnél kerüljük a túl sós, fűszeres ételeket, de iktassuk be a méz, a gyömbér és a fokhagyma fogyasztását. A méz és a fokhagyma antibakteriális hatású, tele vannak vitaminokkal, a gyömbér pedig természetes köhögéscsillapító is.

Amennyiben megoldható, ne nyúljunk a dohánytermékek után és az alkoholfogyasztást is mérsékeljük. A gyógyszertárakban remek készítményeket lehet kapni, amelyek enyhítik a kínzó köhögést, esetleg nyákoldó hatásúak, vagy gyulladást csökkentenek, vagy éppen mindezt egyszerre.

Amennyiben a tünetek napokon belül nem múlnak, mindenképpen keressük fel orvosunkat, mert lehet, hogy valamilyen komolyabb gond áll a háttérben. Akár egy reflux betegség is okozhatja a fent említett tüneteket, ezt viszont már gasztroenterológián kell tovább kezeltetni.

Amikor elmegy a hangunk, kellemetlen helyzetbe kerülhetünk, de ne ijedjünk meg, néhány házi praktikával segíthetjük a gyógyulást.

Ingyenes mammográfiás emlőszűrés is lesz Kapolcson, a Művészetek Völgyében

A Művészetek Völgye Fesztivál ideje alatt idén nemcsak kulturális élményekkel gazdagodhatunk, hanem az egészségünkért is tehetünk. 2025. július 25-én, pénteken a Novartis Hungária Zrt. támogatásával ingyenesen lehet mammográfiás emlőszűrést igénybe venni Kapolcson. A vizsgálatra fesztiváljegy nélkül is be lehet jelentkezni. Olyan 40 és 65 év közötti nőket várnak – legyenek akár helyi lakosok, vagy fesztiválozók –, akik az elmúlt egy évben nem vettek részt ilyen szűrésen.

Kerti túlélőkalauz: mit tehetünk a perzselő hőség ellen?

A nyári hónapok egyre forróbbak, és a hosszan tartó hőség nemcsak minket, hanem a kertjeinket is próbára teszi. A kiszáradt fű, a lekókadt virágok és az elsárgult levelek látványa minden kerttulajdonos rémálma! Mit tehetünk a perzselő hőség ellen?

Orrmelléküreg -gyulladás kezelése és tünetei

Az orrmelléküreg-gyulladás, más néven sinusitis, a melléküregekben található nyálkahártyák gyulladását jelenti. A melléküregek maguk közé tartoznak az arcüreg (maxilláris), homloküreg (frontális), rostasejtek (cellulae ethmoidales) és a légcsőcsontok közötti sejtek. Ez a betegség viszonylag gyakori, szinte mindenki legalább egyszer életében átesik rajta.

A fürdőzés veszélyei – Amit mindenkinek tudnia kell

A fürdőzés nagyszerű kikapcsolódás, de csak akkor biztonságos, ha körültekintők vagyunk. Tartsuk be az alapvető szabályokat, figyeljünk egymásra, és ne kockáztassunk feleslegesen. A tudatosság életeket menthet!

Ha kisbabával utazunk, ezeket ne hagyjuk otthon

Legyen szó nyaralásról, rokonlátogatásról, vagy csak egy hosszabb kirándulásról, van jónéhány dolog, amit érdemes bepakolni, ha csecsemővel utazunk.