Menü

Tenger, maga a terápia

Milyen sokat mondogatjuk, hogy elmennék egy kis tenger útra, hogy feltöltődjek. Nem is tulajdonítunk ennek akkora jelentőséget, mint amekkora haszna lehet szervezetünkre. Sokan bele sem gondolunk, hogy a tenger terápiás jellege mennyire jelentős, nem csak pszichésen, hanem fizikailag is.

A tenger feltölt. Nem csak energiával, hanem oxigénnel is. Az a helyzet, hogy a tenger hullámaiból negatív ionok szabadulnak fel, amik a szervezetbe jutva arra serkentenek, hogy több oxigént vegyünk magunkhoz, emellett emeli a szerotonin képződést, ami azért felelős, hogy oldja a szorongásunkat. Hányszor láthatjuk akár filmnézés közben, hogy a tengerparton taichi-znak, vagy jógáznak, ugye?

Hát nem véletlen, hiszen békét hoz az elmének. Sajnos azért nem mindenkinek adatik meg, hogy a tengerparton ücsörögjön, vagy mozogjon, de erre is van egy egészen jó megoldás, mert az internet tele van olyan hanganyagokkal, amiken a tenger zúgását hallhatjuk. Ez a hang csökkenti testünk stresszhormon szintjét, szívverésünk lassul tőle, pont ezért alkalmazzák relaxációs technikák háttérzajaként is. Mivel jótékony hatással bír a szívverésre, a vérkeringésre, ezáltal javítja közérzetünket, hangulatingadozásunkat és jobban fogunk aludni.

Fizikai szempontból sem elhanyagolható. A víz nagyon sok vitamint, sókat és nyomelemeket tartalmaz, melyek erősítik immunrendszerünket és antibakteriális hatást fejtenek ki. A tengeri levegő belélegzése a légúti problémák egyik legjobb ellenszere. Sok orvos javasolja betegének a só szobában való időtöltést, de ha van rá mód, akkor ez sokkal hatékonyabb lehet a tenger közelében. A sós levegő nem csak megkönnyíti a légzést, hanem segít kiüríteni a káros anyagokat a szervezetből.

Az allergiára hajlamos embereknek kimondottan javasolt a tengerparti tartózkodás, hiszen környezetében elpusztulnak az allergének, a sós víz pedig csökkenti az orr nyálkahártyájának duzzanatát, amitől könnyebben lélegezhetünk. Na, ha már a duzzanatnál tartunk, az arcbőr egyik legjobb gyógyítója, hiszen, mint már említettem, antibakteriális hatása segít a bőr megtisztításában, emellett a fertőzések leküzdésében is igen hatékony.

Gargalizálással, öblítéssel enyhíthetjük, torokfájásunk, szájsebeink fájdalmát, gyorsabb gyógyulást érhetünk el. A sótartalom miatt szárítja a bőr felszínét, összehúzza a pórusokat, így segít korrigálni a túlzott zsírtermelődést. Korpásodásra és zsírosodásra hajlamos fejbőrnél is ajánlott a tengervizes lemosás, vagy öblítés, ugyanez igaz az ekcémára is. Itt megjegyezném, hogy a Thalasso terápia alapja is a tengervíz és a tenger kincseivel való gyógyítás, hiszen fürdői, pakolásai és masszázsai mind a tengeri algákat, iszapot használják.

Ne feledkezzünk meg a tengeri só fogyasztásáról sem. Ilyen formában a szervezetünkbe juttatva segíthet a lúgosításban, a testsúlycsökkentésben és még a sejtekben is segít megtartani a víztartalmat, magas a kalcium, kálium, magnézium, nátrium, vas és cink tartalma is. Le tudja csökkenteni az izomgörcsök kockázatát, elősegíti a tápanyagok felszívódását. Vegyük figyelembe, hogy a tengeri só nem tartalmaz jódot, mint a jódozott asztali só, ezért hosszantartó fogyasztása mellett oda kell figyelnünk a jódbevitelre és ezt a tengeri só felhasználásának mértékére is figyelnünk kell főzés közben ugyanúgy, mint a hétköznapi sóknál is.

A tenger kincsei, mint a benne található só és ásványi anyagok nem csak mentális, de fizikai egészségünkre is remek befolyással lehetnek, ne féljünk kihasználni e jótékony hatásokat.

Miért fontos a csapatépítés?

A helyi rádióban valamelyik nap a csapat építő tréningek fontossága, haszna volt a téma, így már akkor megfogalmazódott bennem, hogy erről a témáról érdemes írni. Mi a csapatépítés lényege, hogy zajlik, miért van rá szükség és kiknek ajánlott, ezekről szól mai cikkünk.

Vásárlásmánia

Bár a vásárlásmánia az egészségünkre nézve nem olyan káros szenvedély, mint például az alkohol- vagy drogfüggőség, mégis a szociális életünket nagyban károsíthatja, ezért fontos figyelni már a kezdő intő jelekre is.

Az almaecet sokoldalú felhasználása és előnyei

Az almaecet egy sokoldalú csodaszer. Amellett, hogy a konyhákban évek óta hódít a viszonylag olcsó áron kapható ecet, a fogyókúrázók körében is népszerű. Azonban milyen jótékony és pozitív hatásai vannak annak, ha minden nap belecsempészed az ételeidbe, vagy vízzel hígítva, mézzel édesítve, iszol néhány kortyot belőle?

Klímakarbantartás: miért fontos?

A hirtelen beköszönő nyárias meleg lassan aktuálissá teszi a klímahasználatot, s ekkor különösen ajánlott otthonunk, autónk fertőtlenítése, hiszen a klímarendszerben számos kórokozó megtelepszik. A klíma karbantartása több okból is fontos, ám a menete bonyolultabb, minthogy azt házilag is teljeskörűen el lehessen végezni.

Tavaszi feltöltődés fontossága

Tavasz közeledtével ébredeznünk kellene pont úgy , mint a természetnek, de előfordul, hogy a tavaszi „kikelet” helyett, sokan bágyadtak, aluszékonyak, sőt sokan fejfájásról, szédülésről panaszkodnak.
Mára, már a tudomány is elismeri, „tavaszi fáradtság” létezik.