Menü

Házi praktikák szédülés ellen

Ki ne érezte volna már úgy magát, mintha ringlispílen ülne, vagy épp liftezne vele a világ? Hogy a szédülés kinél milyen tünetekkel vagy érzettel jár, és mi okozhatja, arra a válasz szinte mindenkinél más és más. Nem véletlen hát, ha a kezelési lehetőségek is eltérőek.

Gyakran elengedhetetlen az orvosi vizsgálat és kezelés, de nem ritka az olyan eset sem, amikor mi magunk is rengeteget tehetünk a tünetek megszüntetéséért vagy megelőzéséért. Tekintsük át, mi lehet a háttérben, és lássunk néhány egyszerű praktikát!

Ha valakinél rendszeresen jelentkezik kísérő tünetekkel együtt szédülés, jobb, ha mielőbb felkeresi háziorvosát, és segítségével tisztázza a panasz hátterét. Természetesen amennyiben a szédülés valamilyen betegség melléktünete csak, az alapbetegséget kell elsőként rendezni, és ettől már gyakran meg is oldódik a kellemetlen érzés. Sok esetben szerencsére nincs semmi komolyabb szervi eltérés a háttérben, és már kisebb életmód-változtatással, rendszeres relaxálással, tornával rendezhető a panasz. Most nézzük, mit az, amit mi magunk megtehetünk.

Gyógyító növények

Vérnyomáscsökkentők: galagonya, kökényvirág, citromfű, orbáncfű, gyermekláncfű, hibiszkusz, fagyöngy, árnika, fokhagyma, vöröshagyma

Alacsony vérnyomás elleni tea: bazsalikom, rozmaring, koriander, csalánlevél, borsikafű, zsálya, zöld tea, mate tea

Agyi keringést javítók: szójából kivont lecitin, gingko, mate tea, zöld tea, galagonya, kökényvirág

Feszültségoldók, nyugtatók, alvást segítők: levendula, orbáncfű, citromfű, szúrós gyöngyajak, komló, macskagyökér, ruta, zab, gyömbér, szurokfű, ánizs

Kitűnő erősítő, feszültségoldó az avokádó és a banán: amennyiben nincs tekintélyes súlyfeleslege, egyen meg naponta 1-2 avokádót és banánt, salátához adva vagy önmagában.

Rozmaringos bor: 1 üveg jó minőségű vörösborhoz adjon 6 – lehetőleg friss! – rozmaringágat. Zárja le az üveget, majd 4-5 napig hagyja sötétben állni. Ha nagyon levert, kimerült, kábultnak érzi magát és szédül, igyon meg belőle 1 decilitert, hamar felpezsdíti a keringését.

Fekete bors: ha nem fáj a gyomra egyébként, és reggelente szédül, alig tud magához térni, rágcsáljon el 3-4 szem fekete vagy zöld borsot éhgyomorra.

Fokhagymalé: nemcsak magas, hanem alacsony vérnyomás esetén is kitűnő keringésszabályozó. Préseljen ki 20 fokhagymát, a levét 2 evőkanál mézzel és egy citrom frissen facsart levével keverje el. Minden reggel és este kortyolgasson el egy likőröspohárnyit belőle.

Mézes bor: Hildegárd 400 gramm mézet 3 liter minőségi vörösborral kevert el, majd takaréklángon lassan felforralta, végül 150 ml fehérürömlevet (vermut) adott hozzá, majd még egyszer felforralta, fertőtlenített üvegekbe töltötte, és reggelente ebből kortyolgatott el egy likőröspohárkányit, ha nagyon labilis volt a keringése.

Ecet, almaecet: szédüléses rohamokban, főleg, ha az alacsonyabb vérnyomáshoz is társul, kitűnően aktiválják a keringést, „felélesztik a csít” (az életerőt). 2 evőkanálnyit keverjünk el 2 dl vízben, esetleg ízesítsük kevés mézzel, majd lassan igyuk meg. Használhatjuk külsőleg ledörzsölésre, lemosásokhoz is.

Krumplidiéta: a burgonya friss zöldségekkel nagyon jó vízhajtó, csökkenti a vérnyomást, az ödémát, javítja a keringést, így az agyi vérellátást is. 1-2 hétig mindennap fogyasszunk héjában főtt vagy sült burgonyát friss salátával, és étkezések között együnk gyümölcsöt.

Keringéstámogató gyógytea: nagyfokú kimerültség, alacsony vérnyomásra való hajlam, álmatlanság és koncentrációs zavarok esetén nem ritkán érzünk bizonytalan, forgó vagy húzó jellegű szédülést, esetleg szemkáprázással együtt. Ilyenkor napközben érdemes a következő teák keverékéből 1-2 csészével elkortyolgatni:

- Citromfű

- Orbáncfű

- Szúrós gyöngyajak

- Rozmaring

- Borsmenta

- Bazsalikom

Keverjük össze a felsoroltakat azonos mennyiségben, 1 evőkanálnyi keveréket fél liter forró vízzel forrázzunk le, majd 10 perc állás után szűrjük le, és egy teáskanálnyi mézzel ízesítve igyuk meg. Este a rozmaring és bazsalikom helyett levendulát, komlót és gyömbért keverjünk hozzá.

Szerző: Udvari Fanni

Bőrápolás, életkornak megfelelően

Abban azt hiszem mindenki egyetért, hogy a bőrünk megfelelő ápolása, hidratálása minden életkorban fontos, azonban – ahogy a különböző koroknak megfelelően készülnek a kozmetikumok is – nem mindegy, milyen módon végezzük az életkorunknak megfelelő bőrápolást.

Az alultápláltság, mint étkezési zavar

Napjaink leggyakrabban előforduló népbetegsége az elhízás, szinte a csapból is az folyik hogyan fogyjunk le, legyünk fittebbek, vagy éppen vékonyabbak. Azonban keveset hallani a legalább ennyire komoly zavarról, az alultápláltságról.

Kar edzés: A legjobb gyakorlatok nőknek és férfiaknak

A kar edzés az egyik legkedveltebb mind közül, de nem mindenki körében. Rengeteg nő fél attól, hogy egyik pillanatról a másikra nagy, férfias karja lesz. A tévhitek helyett tisztázzuk miről is szól a lógó kar eltüntetése, hogy néz ki egy kar edzésterv és melyek a legjobb karizom erősítő gyakorlatok.

Koronavírus: 6 post-Covid tünet, amit kezelni kell

Amikor már azt hinnénk, meggyógyultunk, következik a post-Covid szakasz.

Fogfehérítés házilag

Mindannyian rajongunk a csillogó-villogó, hófehér fogakért. Megkoronázza a mosolyunkat és a vörös rúzs is csak azzal mutat jól. Meg a rózsaszín. Meg őszintén, mindegyik! Megmutatunk pár praktikát, ami egyszerűbb és olcsóbb, mint a fogorvos vagy a gyakran fájdalmas fogfehérítési eljárások, nem mellesleg valamennyi kíméletesebb is.