Menü

Adj vért!

Sajnos néhány napja olvastam arról, hogy az utóbbi időben csökkent a véradás népszerűsége, ezért tartom fontosnak ezt a témát.

Az Országos Vérellátó Szolgálat közleménye szerint semelyik vércsoportból sincs hiány, de tavalyihoz képest kevesebb a véradás idén, ezért a karácsony közeledtével újabb véradókampány jön, amitől azt várják, a 2019-es adatok nem maradnak majd el a 2018-asokhoz képest-olvasom a neten.

Van pár dolog, amelyet át kell gondolni, ha véradásra készülünk, hogy biztosra menjünk. Első és legfontosabb, hogy véradás előtt fogyasszunk sok folyadékot, ismerjük és mondjuk el a véradáson, hogy pontosan milyen gyógyszereket, milyen dózisban szedünk, a véradás napján ne sportoljunk és legyünk tisztában azzal, hogy menstruáció alatt nem szabad vért adni, illetve előtte és utána is érdemes várni 1-2 napot, továbbá antibiotikum kúra után is várni kell a véradással egy hónapot. Az orvosnak a vizsgálat során az étrend-kiegészítők, gyógyteák fogyasztását is említeni kell.

A véradásra nem szükséges, sőt nem is tanácsos éhgyomorra menni, viszont kerülni kell előtte a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket és természetesen alkoholt sem szabad inni. Ha megtörtént a vérvétel, fontos, hogy a donor utána bőséggel fogyasszon folyadékot, a nehéz fizikai munkát, a sportolást pedig halassza másnapra.

Véradó lehet mindenki, aki egészséges, akinél nála vannak az iratai (TAJ-szám, lakcímkártya, személyi), elmúlt 18 éves, de még nincs 65, akinek a testsúlya meghaladja az 50 kilogrammot. A tetoválás és a testékszer nem kizáró ok, ha eltelt legalább fél év, mióta készültek.

A véradók igazi hősök, mert egy véradással három beteg ember életét mentik meg, azonban a véradás a saját egészségünkre is jótékony hatással van, ezért érdemes mielőbb csatlakozni a véradók táborához! A véradás egyik előnye, hogy csökken a szívroham kockázata, a véradás ugyanis ellenőrzés alatt tartja a vér vastartalmát. Aki rendszeresen ad vért, annál a vérregeneráció gyorsabban megy végbe.

Véradással csökken a rák kockázata. Azoknál a személyeknél, akik rendszeresen vért adtak, alacsonyabb a rák kialakulásának veszélye, mint azoknál, akik nem. A véradás valójában egy ingyenes egészségügyi ellenőrzés, csak jól járhatunk vele!

Kalóriaégetés? Igen! Egy egyszeri véradás állítólag akár 650 Kcal-t is képes elégetni. Természetesen nem jelent hosszútávú fogyókúrát, a férfiak évente maximum 5-ször, nők 4-szer adhatnak vért.

Boldogság-tudat? Igen! A véradás jó hatással van a mentális egészségünkre. Az a tudat, hogy segítettünk valaki életét megmenteni és ezzel kicsit jobbá tettük a világot, óriási örömmel tölthet el. Talán nem így van?

Naponta mintegy 1800 véradót kellene toborozni ahhoz, hogy a biztonságos vérkészlet álljon rendelkezésre műtétekhez, balesetekhez, vérkészítményekre szoruló betegek számára. A Magyar Vöröskereszt véradókamionja egész évben járja az országot. Kövesd nyomon kamionunk útját és adj vért valamelyik állomásán. Részletek a www.veradas.hu oldalon!

Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett

Nem számít, hogy hány évesek vagyunk, sportolni bármikor el lehet kezdeni. Sőt, érdemes is, hiszen a rendszeres mozgás segít megőrizni a fiatalságunkat és formában tart, arról nem is beszélve, hogy sportolással rengeteg betegséget megelőzhetünk. Ám 40 éves kor felett már nem pontosan úgy kell nekikezdeni a sportolásnak, mint fiatalabb korban. Íme, azok a tippek, amelyek segítségül szolgálhatnak az elkezdésben - szakértő tippjeivel.

Gyógynövényekkel a demencia ellen

Léteznek gyógynövények, melyek demencia esetén hatásosak. Utánajártunk a lehetőségeknek.

Miért vásárolj turkálóban?

Egyre trendibbé válik a fenntartható divat és öltözködés jegyében a secondhand shopokban (azaz turkálókban) való vásárlás. Sokan még mindig óvakodnak turkálókban vásárolni, pedig a fenntartható és környezettudatos élet felé egy nagy lépést jelent.

Ashwagandha: Az álombogyó jótékony tulajdonságai

Az álombogyó (Ashwagandha, Withania somniferam farkascseresznye) amellett hogy az egyik legismertebb és legtöbbet használt gyógynövény az ayurvéda, siddha és kínai gyógyászatban, a nootropikumok jellegzetességeit is magában hordozza, ezért mind a mai napig tökéletes a neurodegeneratív betegségek, pl. az Alzheimer-kór és a depresszió kezelésére.

Környezetvédelmi világnap

Június 5-én ünnepeljük a környezetvédelmi világnapot. Ha azt mondom környezetvédelmi világnap, valószínűleg sokan gondolunk az ezzel a tág fogalommal kapcsolatosan a környezetvédelemre, de vajon pontosan mit jelent ez, mi tartozik ehhez és melyek a céljai ennek a kezdeményezésnek?