Milyen gyakran tisztálkodjon a gyermek?
Sok szülőt gyakran nehéz feladat elé állít a gyermeke, amikor tusolásról, fürdésről van szó. Most boldogok lehetünk, hiszen az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a mindennapi fürdő talán nem is szükségszerű. Hogy milyen gyakran van szükség fürdőre a gyermekek esetében, az a koruktól és a mindennapi elfoglaltságaiktól függ.
A következőkben bőrgyógyászok által összeállított ajánlásokat fogunk megosztani, amelyek segítenek a döntésben, hogy a 6 éves és náluk idősebb gyermekeknek milyen gyakran van szükségük fürdetésre.
A medencében való pancsolás után mindenképp ajánlott lefürdetni a gyerekeket
Néhány alaptanács:
- Minden életkorban hasznos, ha a fürdőt egyfajta szórakozássá tesszük gyermekünk számára.
- Tanítsuk meg gyermekünknek az egészséges kézmosási szabályokat!
Ajánlások 6 és 11 év közötti gyermekek fürdetési szokásaihoz:
Ha a gyermekünk éppen ebbe a kategóriába tartozik, megfelelő a mindennapi fürdés. Ennek ellenére azonban nem biztos, hogy tényleg szükséges is.
A 6 és 11 év közötti gyermekek számára nélkülözhetetlen a fürdés:
- Legalább egy vagy két alkalommal hetente.
- Ha koszosak lesznek, például sáros helyen játszanak.
- Medencében, tóban, tengerben való fürdés után.
- Ha leizzadnak.
- Ha bőrproblémákkal kezeljük őket, akkor olyan gyakran fürdessük a gyermekünket, ahogy a bőrgyógyász előírta.
Ajánlások tinédzserek számára:
Szerencsére a legtöbb "gyermek" a tinédzser kor elérésekor szeret minden nap fürdőt venni. A bőrgyógyászok ajánlásai szerint amint a gyermek eléri a pubertást:
- Tusoljon vagy fürödjön minden nap!
- Minimum napi kétszer mossa meg az arcát, hogy eltávolítsa a felesleges piszkot és zsírt!
- Tusoljon vagy vegyen egy fürdőt úszás, sportolás és minden egyéb olyan tevékenység után, ami izzadással jár!
Hogyan tegyük szórakozássá a fürdést?
Amint játékossá tesszük a fürdést gyermekünk számára, el kezdi élvezni is. Akkor lesz szórakozás a fürdés a gyermekünknek, ha:
- egy kedvenc (vízálló) játékával játszhat
- hallgathatja a kedvenc történeteit
- olyan könyvet olvashat, amit kifejezetten úgy készítettek, hogy a fürdőkádba is bevihető
- kalandot csinálunk a fürdésből, például történetet találunk ki hozzá.
Szórakozássá válhat a fürdés, ha közben a gyerek a kedvenc vízálló játékaival játszhat
Hogyan tanítsuk meg az egészséges kézmosási szokásokat?
Nincs szükség rá, hogy elmagyarázzuk, miért fontos ezt megtanítani gyermekünknek. Fontos, hogy megszokják, minden étkezés előtt kezet kell mosniuk. Szintén fontos a kézmosás a fürdőszoba használata után, orrfújás után, valamint ha simogatják háziállatkáikat és más állatokat.
A következő lépésekkel segíthetsz a gyermekednek a kézmosási szokásainak kialakításában:
1. Tiszta, langyos vízzel mossuk a kezüket!
2. Szappanozunk, dörzsöljük a kezecskéiket, míg jó habos nem lesz! A habnak el kell terülnie az egész kéz területén, illetve az ujjak között is.
3. Körülbelül 20 másodpercig folytassuk a szappanozást! Kisebb gyermekeknek segíthetünk a számolásban úgy, hogy megkérjük őket, énekeljék el a "Boldog szülinapot!" című dalt kétszer!
4. Öblítsük le a kezüket langyos, folyó vízzel!
5. Töröljük meg a kezüket egy tiszta törülközővel!
Forrás: www.aad.org
A természetes gyulladáscsökkentés élettani alapjai
A modern életvitel – a feldolgozott élelmiszerek, a krónikus stressz és a mozgásszegény életmód – egyik legveszélyesebb következménye a szervezetben kialakuló szisztémás, alacsony intenzitású gyulladás.
Miért fontos a gyerekeknek az ebéd utáni alvás?
Három gyerek mellett az ember gyorsan megtanulja, hogy vannak dolgok, amik nem egyszerűen „hasznosak”, hanem konkrétan a túlélés zálogai. Nálunk az ebéd utáni alvás pontosan ilyen. Persze, mielőtt anyuka lettem, én is azok közé tartoztam, akik azt gondolták: ha egy gyerek nem akar aludni, hát nem alszik. A valóság viszont egészen mást mutatott.
Zsigeri és bőralatti zsír – mi a különbség, és miért fontos az egészségünk szempontjából?
A testzsír sokáig csupán esztétikai kérdésként szerepelt a köztudatban, ma azonban egyre többet tudunk arról, hogy elhelyezkedése legalább olyan fontos, mint a mennyisége. Az életmód- és egészségmagazinok egyik gyakran emlegetett témája a zsigeri és a bőralatti zsír közötti különbség.
Amikor az olvasás már nem élmény – A szövegértés válsága a mai fiatalok körében
Az utóbbi években egyre több pedagógus, szülő és szakember hívja fel a figyelmet arra a jelenségre, hogy a mai gyerekek jelentős része még rövid híreket, egyszerűbb írásokat sem képes megfelelően értelmezni.
Miért veszélyes az orrpiszkálás?
Sokan csupán rossz szokásnak vagy illetlen viselkedésnek tartják az orrpiszkálást, pedig valójában egészségügyi szempontból is kockázatos lehet. Bár első pillantásra ártalmatlannak tűnik, ez a hétköznapi tevékenység többféle fertőzés, sérülés és kellemetlen következmény forrása lehet.