A fogadalmakon túl
- Dátum: 2015.10.20., 10:02
- életmód-változtatás, fogadalom, motiváció, tervezés, tervkészítés
A „holnaptól változtatok” mondat a legtöbb embernél visszajáró vendég, amely nagy elhatározással fogalmazódik meg, de legtöbbször hamar kipukkad, mint egy lufi.
Fogadalmak helyett inkább tervet készítsünk - javasolják a szakemberek. Persze nagyon fontos a motiváció, amely megágyaz a változtatásnak, de a siker kulcsa konkrét lépések meghatározásában áll. Nagy szavakkal dobálózva könnyen lelkesíthetjük önmagunkat, de ez az út rövid életű. Mi van hát a fogadalmakon túl? Ezzel a kérdéssel érdemes foglalkozni!
A fogyókúrákkal is az a baj, hogy általában túl nagy lépésben gondolkodunk, a változtatás nem lesz természetesen illeszkedő a mindennapjainkba, ezért idővel nem is lesz tartható. Az adott célt bontsuk kis lépésekre inkább, például az egészséges életmód fényében, válasszuk a lépcsőzést a lift helyett. Ez nagyon közhelyes és semmitérő példának tűnhet, de a lényeg a fokozatosságon van.
Ha sikerült konkrét, kisebb célokat (eredmények, határidők) kitűznünk, fontos, hogy mankókat is keressünk magunknak. Ha ismerjük magunkat, tudjuk, mik a gyengéink, milyen kifogásokra hivatkozunk előszeretettel. Ezekre érdemes előre, tudatosan készülni. Például ha elkezdünk sportolni, de tudjuk magunkról, hogy a kezdeti lelkesedés után hajlamosak vagyunk feladni, keressünk valakit, aki velünk együtt sportol és ezáltal a húzóerőnk lesz, ha csökken a motivációnk.
Az erős tiltások sem vezetnek általában eredményre, ezek ellen a legtöbb ember zsigerből fellázad, vagyis a tiltó elhatározások eleve kódolják a tilalom megszegését. Fontos a motiváció, de ne csak a lelkesedés legyen az egyetlen hajtóereje fogadalmainknak.
Tavaszi áthangolódás a lakásban
Amikor a fény már nemcsak bekúszik, hanem be is költözik a reggeleinkbe, ideje teret adni az újdonságoknak. Akár egy kisebb ráfordítás is elegendő ahhoz, hogy stílusosabbá varázsoljuk a szobánkat. Néhány tudatosan megválasztott tónus és a friss szemlélet már önmagában is képes új karaktert adni az enteriőrnek.
Illúzió vagy iránytű? – Mit tud valójában a kártyajóslás?
A kártyajóslás ma már nem félhomályos szobák titka, hanem Instagram-sztorik, céges rendezvények és pszichológiai beszélgetések témája. Azonban tényleg hasznos lehet a 21. században, vagy csak egy jól csomagolt önáltatásról van szó egy magabiztos ember előadásában?
Mi az a reflexológia és miért jó ez nekünk?
Azt a szót mindenki ismeri, hogy reflex, ami egy válasz egy adott ingerre, de mit kezd ezzel maga a reflexológia?
Egy hamis segélyhívás ára: pénzbírság és veszélybe sodort emberéletek
A 112-es egységes segélyhívó szám azért működik a nap 24 órájában, hogy sürgős esetben azonnali segítséget biztosítson. A diszpécserek minden beérkező hívást komolyan vesznek, és szükség esetén riasztják a mentőszolgálatot, a tűzoltóságot vagy a rendőrséget. A rendszer hatékonyságának alapfeltétele azonban a rendeltetésszerű használat.
Torkos Csütörtök – a nap, amikor féláron ünnepel a gasztronómia
A Torkos Csütörtök hosszú éveken át a hazai vendéglátás egyik legjobban várt eseménye volt. A farsangi időszak lezárásához kapcsolódva, hamvazószerda utáni csütörtökön rendezték meg, és az volt a lényege, hogy az akcióhoz csatlakozó éttermek jelentős kedvezményt adtak a teljes fogyasztásra.