Így óvjuk vesénket!
- Dátum: 2015.04.07., 08:11
- betegség, egészséges táplálkozás, magas vérnyomás, megelőzés, vese
A vese érzékeny „műszer”, olyan, amelyet mindenképpen óvnunk kell. Akkor is, ha nincs panaszunk, ugyanis a tünet nélküli lappangás a különböző veseproblémák egyik fő jellemzője.
Ki gondolná, Magyarországon több mint félmillióan vannak olyanok, akik valamilyen vesebetegségben szenvednek és emiatt rendszeres gondozásra szorulnak.
A problémák hirtelen csapnak le, legalábbis úgy tűnik, mert a lappangási időszak sokszor tünetmentes. Ha magas a vérnyomásunk, cukorbetegségben szenvedünk, esetleg érintve vagyunk az elhízásban, mindenképpen gondoljunk vesénk egészségére is, hiszen a felsoroltak erősen hajlamosító tényezők.
A krónikus veseelégtelenség leggyakoribb oka a már említett hármas, ha valamelyik kockázati tényező fennáll, érdemes rendszeres szűrővizsgálatra járnunk. A vizeletkiválasztó, méreganyag szűrő vese megbetegedése nagyban tudja rontani az életminőséget. Az ötven év felettiek veszélyeztetettebbek, nekik érdemes a felsoroltakra még jobban odafigyelniük.
A megelőzés aranyszabályai nem különböznek az egészséges életmód általános leírásától: rendszeres mozgás, megfelelő folyadékfogyasztás, egészséges étkezés, a dohányzás mellőzése. Ezek mellé jön még az időnkénti vérnyomás és vércukorszint mérés.
A folyadékfogyasztás mennyisége más területeken is sokszor előforduló téma. Ajánlások vannak, de az igazság az, hogy a dolog egyrészt egyénre szabott, másfelől nem mindegy, mit ettünk, mennyit mozogtunk, milyen egészségi állapotban vagyunk. Az embernek van egy megbízható jelzőrendszere, a szomjúságérzet, amelyre hallgathat, csak különleges esetekben szükséges tőle eltérni.
Fotó:
pixabay.com
Elsősegélynyújtás gyermekkorban

Minden szülő fél attól, hogy egyszer gyermekét baleset érni. Természetesen igyekszünk a lehető legtöbbet megtenni a megelőzés érdekében, de minden helyzetet nem tudunk kivédeni és vannak olyan esetek is, amikor a gyereknek kell tudnia gyorsan cselekedni.
Relaxációs technikák alváshoz

A pihentető alvás eléréséhez számos relaxációs technika áll rendelkezésünkre, amelyek segíthetnek a stressz és a feszültség csökkentésében. Íme 10 hatékony módszer, amelyek elősegíthetik a nyugodt alvást.
Zöldségpakolások

A zöldségek tele vannak vitaminnal, életerővel, finomak is, de gondoltál már arra, hogy a tányérod helyett magadra pakold?
Rovarok felhasználása élelmiszerekben

Az Európai Unióban engedélyezetté vált az UV-kezelt rovarpor élelmiszerekben való felhasználása. Vajon akarunk rovarokat enni?
A hipochondria tünetei

A hipochondria egy olyan mentális betegség, amelynél a beteg szinte kényszeresen keresi a szervezetében fellépő kóros elváltozásokat, bebeszél betegségeket, magára ismer különféle egészségügyi problémákban, holott szervi baja általában nincsen.