Így óvjuk vesénket!
- Dátum: 2015.04.07., 08:11
- betegség, egészséges táplálkozás, magas vérnyomás, megelőzés, vese
A vese érzékeny „műszer”, olyan, amelyet mindenképpen óvnunk kell. Akkor is, ha nincs panaszunk, ugyanis a tünet nélküli lappangás a különböző veseproblémák egyik fő jellemzője.
Ki gondolná, Magyarországon több mint félmillióan vannak olyanok, akik valamilyen vesebetegségben szenvednek és emiatt rendszeres gondozásra szorulnak.
A problémák hirtelen csapnak le, legalábbis úgy tűnik, mert a lappangási időszak sokszor tünetmentes. Ha magas a vérnyomásunk, cukorbetegségben szenvedünk, esetleg érintve vagyunk az elhízásban, mindenképpen gondoljunk vesénk egészségére is, hiszen a felsoroltak erősen hajlamosító tényezők.
A krónikus veseelégtelenség leggyakoribb oka a már említett hármas, ha valamelyik kockázati tényező fennáll, érdemes rendszeres szűrővizsgálatra járnunk. A vizeletkiválasztó, méreganyag szűrő vese megbetegedése nagyban tudja rontani az életminőséget. Az ötven év felettiek veszélyeztetettebbek, nekik érdemes a felsoroltakra még jobban odafigyelniük.
A megelőzés aranyszabályai nem különböznek az egészséges életmód általános leírásától: rendszeres mozgás, megfelelő folyadékfogyasztás, egészséges étkezés, a dohányzás mellőzése. Ezek mellé jön még az időnkénti vérnyomás és vércukorszint mérés.
A folyadékfogyasztás mennyisége más területeken is sokszor előforduló téma. Ajánlások vannak, de az igazság az, hogy a dolog egyrészt egyénre szabott, másfelől nem mindegy, mit ettünk, mennyit mozogtunk, milyen egészségi állapotban vagyunk. Az embernek van egy megbízható jelzőrendszere, a szomjúságérzet, amelyre hallgathat, csak különleges esetekben szükséges tőle eltérni.
Fotó:
pixabay.com
Alumínium a szervezetben
Sokféle anyaggal találkozik a szervezetünk életünk során, ilyen az alumínium is, nagyon oda kell figyelni, hogy ne halmozzuk fel a szervezetünkben.
Mitől sárgulnak a fogaink és mit tehetünk ellene?
A fogak színének változása természetes folyamat, mégis sokan esztétikai problémaként élik meg, amikor a korábban fehérnek látott fogak fokozatosan sárgás árnyalatot kapnak. A jelenség mögött több különböző ok áll, amelyek lehetnek külső hatások, életmódbeli szokások vagy biológiai tényezők.
A vérkeringés fokozásának jelentősége és módszerei térdműtét után
A térdízületi műtétek, legyen szó szalagszakadás plasztikáról, porcleválásról vagy teljes protézisbeültetésről, komoly traumát jelentenek a szervezet számára. A sebészi beavatkozást követő időszak kritikus fontosságú a hosszú távú funkcionális felépülés szempontjából. Ebben a fázisban az egyik legnagyobb kihívás és egyben a legsürgetőbb feladat a műtött végtag vérkeringésének hatékony fokozása. A keringés optimalizálása nem csupán a gyógyulási folyamatokat gyorsítja fel, hanem életmentő prevenciós lépés is.
Borogatás – alapvető, de tudod, hogyan kell?
Valószínűleg kevés olyan ember van a Földön, akinek semmilyen testrészét nem kellett még borogatni. Használjuk, ismerjük, de tudjuk, hogy mit és hogyan?
A számítógép fogságában – így fárad el a szemünk a képernyő előtt
Égő, szúró érzés, mintha homok került volna a szembe – sokan legyintenek rá, pedig a szemszárazság egyre gyakoribb probléma. Nemcsak kellemetlen, hanem hosszú távon a látás minőségét is befolyásolhatja. Nézzük meg a kiváltó okokat, a felismerés módját, és azt, miként óvhatjuk meg látószervünk épségét a monitor előtt eltöltött hosszú órák alatt.