Ezt próbáld ki! - strandkézilabda
Nem állítjuk, hogy széles körben ismert, népszerű és könnyű sport, ennek ellenére bőven megér egy próbát. Nem csak játékosként, nézőként is!
A strandkézilabda egy friss sportág, igazából alig több mint két évtizedes múltra tekinthet vissza. Elsősorban „igaz” kézilabdázók játsszák, persze bárki kipróbálhatja, de a speciális mozdulatok elsajátítása egy külsősnek nem könnyű. Nem beszélve az átlag fölötti állóképességi igényekről.
Mindképpen látványos játékról van szó. A strandkézi eredeti célja egyébként ez, a sport, a mozgás, látvány és a szórakozás összekötése nyáron a strandokon.
A terem és a strandos változat között alapvető különbség a labdavezetés. A strandkéziben hármat lehet lépni a labdát birtokolva, de három másodpercnél tovább nem lehet érinteni a játékszert. Emellett van egy csomó egyéb speciális szabály.
A legérdekesebb az, hogy a strandkézilabdában díjazzák a látványt. A különleges módon, például légpasszal, testfordulattal vagy test mögötti kapura lövéssel hálóba juttatott labda két gólt ér. Ahogyan büntető is, amelyet hat méterről végeznek el.
A strandkézilabdát 27 méter hosszú, 12 méter széles pályán játsszák. A kapuk két méter magasak és három méter szélesek. A kapu előtt hatosvonal van.
A sportág népszerűsége növekszik, ami hazánkban is megfigyelhető. Nyaranta a balatoni üdülőhelyek és az ország más strandjai gyakran adnak otthont versenyeknek. Vannak hivatalos bajnokságok és válogatottak is. A magyar hölgyek a közelmúltban világbajnoki ezüstöt szereztek.
Fotó:
pixabay.com
Hóban futni: az edzés, ami erősít testet és elmét
Ahogy beköszönt a téli időszak, sok futó inkább elhalasztja az edzést, amikor leesik a hó, és a megszokott útvonal csúszós vagy latyakos lesz. Pedig a hóban futás nemcsak biztonságos módja az állóképesség fejlesztésének, hanem számos előnnyel jár az izmok, az idegrendszer és a mentális állóképesség számára is.
Digitális nagytakarítás az év elején
A január sokszor a rendrakás idejét jelenti – kidobunk, átválogatunk és szelektálunk magunk körül. Miközben a lakásban helyet csinálunk, a telefonunkon és a laptopunkon gyakran észrevétlenül ott marad a káosz és semmi sem változik. Holott az e-mailek, az alkalmazások és a fotók halmozása legalább akkora pszichés terhet jelent, mint egy hónapok óta kacatokkal tele lévő polc.
Hogyan indítsuk pénzügyileg az új évet?
Január legtöbbször azzal a felismeréssel kezdődik, hogy az ünnepi időszak anyagilag megterhelő volt. A karácsonyi költekezés utórezgései ilyenkor csapódnak le igazán, amikor visszatér a hétköznapok ritmusa, a bankszámlán viszont nyomot hagytak az ajándékok, a vendégségek és az „egyszer belefér” döntések. Adódik a kérdés, hogy mit tehetünk ilyenkor a spórolás érdekében?
Egyre népszerűbb az újévi csobbanás
Az újévi csobbanás az elmúlt években látványosan népszerűvé vált Magyarországon és Európa-szerte. Január 1-jén tavakban, folyókban, tengerekben vagy akár szabadtéri medencékben vállalkoznak emberek százai, sőt ezrei arra, hogy a tél közepén hideg vízbe merüljenek.
Meddig tartanak az újévi fogadalmaink? – A lelkesedéstől a feladásig
Az új év kezdetével emberek milliói tesznek fogadalmat: egészségesebben élnek, többet mozognak, kevesebbet halogatnak, pénzt takarítanak meg vagy új készségeket sajátítanak el. Január első napjaiban a motiváció szinte tapintható.