Őszi sütemények a hűvös időre
Borongós az idő, szitál az eső, ilyenkor jó egy nagy takaró alá bebújni, és egy-két szelet meleg süteményt betolni! Nem kell feltétlenül sok időt töltenünk a konyhában ahhoz, hogy tuti őszi sütiket dobjunk össze! Az alábbi cikkben olyan édességeket nézhetünk és készíthetünk el, amelyek között van egyszerűbb, bonyolultabb is, viszont mindegyik jó lehet a hűvös, borongós őszi időjárásban.
Fahéjas és kakaós csiga

Hozzávalók:
A tésztához
50 dkg liszt
3 dkg élesztő
2.5 dl tej
3 ek cukor
1 csipet só
2 db tojás
10 dkg vaj
A töltelékhez
10 dkg vaj
2 ek őrölt fahéj
15 dkg porcukor
A tetejére
2 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
3 evőkanál cukor
4.5 dl tej
2 csapott evőkanál őrölt fahéj
Elkészítés
A fahéjas csiga elkészítéséhez átszitáljuk a lisztet. Az élesztőt langyos, cukros tejben felfuttatjuk. A liszthez adjuk a cukrot, a sót, a tojások sárgáját, az olvasztott vajat és a felfuttatott élesztőt. Begyúrjuk a tésztát, jól kidolgozzuk, és kb. 1 órát meleg helyen kelesztjük. A tésztát 3-4 mm vastag téglalappá nyújtjuk. Megkenjük az olvasztott vajjal, megszórjuk a fahéjas porcukorral. Szorosan felcsavarjuk a tésztát, mint a bejglit. 1-1,5 cm vastag karikákra vágjuk és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. 15-20 percet hagyjuk pihenni. 180 Celsius fokon előmelegített sütőben 25-30 perc alatt megsütjük a fahéjas csigákat. Még forrón megkenjük vaníliás cukros tejjel, ettől finomabb és még puhább lesz. Az itt leírt mennyiségből nagyjából 22-26 csiga szokott lenni, ami egy kisebb tepsiben elfér.

Almás rétes
Hozzávalók:
2 csomag réteslap
1.5 dl olaj
5 dkg zsemlemorzsa
1.5 kg alma
10 dkg cukor
1 mokkáskanál fahéj
Ízlés szerint porcukor
Elkészítés
Az almás rétes elkészítéséhez egy nedves deszkát teszünk az asztalra, és egy réteg réteslapot rá (1 rúdhoz 4 lapot használjunk). Egy kenőecset segítségével kevés olajat csepegtetünk a lapokra egyenként, majd egymásra rétegezzük őket. Az utolsó lapot vékonyan megszórjuk kevés zsemlemorzsával. Ugyanígy készítünk el még 2 darab réteshez való rudat.
Az almát megpucoljuk, lereszeljük, három részre osztjuk, jól kinyomkodjuk a felesleges létől. A reszelt almát megszórjuk cukorral és fahéjjal. (A cukor mennyisége attól függ, mennyire édes vagy savanyú almát használunk). Végül az egészet meghintjük még egy kevés zsemlemorzsával. Elegyengetjük a tölteléket a réteslapokon úgy, hogy mindenhová jusson. Konyharuha segítségével óvatosan feltekerjük a tésztát, mindkét végét óvatosan maga alá hajtjuk, hogy sütés közben ne türemkedjen majd ki belőle a töltelék. A rudakat bekenjük olajjal. Az olajos ecsettel egy tepsi aljára “felfestjük” a rétes rudak tervezett helyét, és ráfektetjük azokat. 170 Celsius fokon előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük az almás réteseket. Miután kihűltek, porcukorral megszórva, szeletekre vágva tálaljuk.
Bögrés mákos-citromos süti

Hozzávalók:
100 g kristálycukor
60 g szoba-hőmérsékletű vaj
100 g finomliszt
10 g egész mák
1 db citrom reszelt héja
90 ml tej
50 g fehér csoki
4 g sütőpor
1 db tojás
Elkészítés
Első lépésként a cukrot kihabosítjuk a vajjal, majd mehet hozzá az összes többi alapanyag, és jöhet egy alapos keverés. Két darab nagyobb, kb. 300 ml-es bögrében elosztjuk a masszát, bedobjuk 8 percre a mikróba, és ezután már ehetjük is! A mikróból kivéve nagyon forró tud lenni, így érdemes várni egy keveset mielőtt fogyasztjuk.
Fahéjas-szilvás pite

Hozzávalók:
A tésztához
10 dkg cukor
20 dkg vaj
30 dkg liszt
2 tojás sárgája
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 citrom
A töltelékhez
80 dkg szilva
5 dkg morzsa (akár keksz darálva)
10 dkg fahéjas porcukor
Dekor cukorka ízlés szerint
1 evőkanál baracklekvár
Elkészítés
A lisztet vegyítsük el a cukorral, a vaníliás cukorral, a sütőporral és a reszelt citrom héjjal. Morzsoljuk el a vajjal és a tojássárgákkal majd gyúrjuk alaposan össze. Enyhén lisztezett deszkán nyújtófa segítségével nyújtsuk ki a tészta kb. 2/3 mennyiségét 4-5 mm vastagra, s fektessük kivehető aljú sütőformába. Ezután szórjuk meg a tésztát édes morzsával. A maradék pite tésztából fogjuk elkészíteni a rácsokat a tetejére.
A kimagozott és feldarabolt szilvát keverő lapát segítségével keverjük össze a fahéjas porcukorral, csepegtessük rá a citrom levét, rakjuk az édesített szilvákat a pite tésztánkra, majd rácsozzuk kedvünk szerint a tetejét. Kenjük le a tészta tetejét körben tojással és szórjuk meg ízlés szerint (dekor) cukorral. A pite sütőformát toljuk előmelegített sütőbe és 190 Celsius fokon süssük meg. Hidegen és melegen is egyaránt fogyasztható.

Almás-pudingos krémes
Hozzávalók:
1 csomag bolti linzertészta
A töltelékhez
1 kg alma
1 db citrom
200 g kristálycukor
3 csomag vaníliás pudingpor
250 ml tej
350 ml víz
1 tk őrölt fahéj
Elkészítés
Az almás-pudingos krémes első lépéseként a linzertésztát kihajtogatjuk, kettévágjuk, sütőpapíros tepsire rakjuk a lapokat, és a csomagoláson található leírás szerint megsütjük (ez általában 180 Celsius fok, 15 perc). Az almákat meghámozzuk, kimagozzuk és lereszeljük egy tálba. A citromhéjat egy lábasba reszeljük, fél citrom levével pedig meglocsoljuk a reszelt almát. Mehet a citromhéj mellé a lábasba a cukor, a pudingporok, majd folyamatos keverés mellett hozzáöntjük a tejet és a vizet. Közepes lángon, folyamatosan kevergetve besűrítjük az alapot, ami ha felforrt, azaz buggyan párat, akkor kész is. A kinyomkodott almát a pudingba keverjük, a fahéj társaságában. Keresünk egy akkora tepsit, amekkorák a tésztalapok, és belerakjuk az egyiket. Erre jön az almaréteg, majd a másik lap, és mehet is pár órára a hűtőbe. Ez is egy olyan süti, aminek jót tesz, ha egy egész éjszakát áll a hűtőben, mert ez idő alatt szépen megpuhulnak a lapok és gyönyörűen szeletelhetőre dermed.
Körtés-kókuszos kevert süti

Hozzávalók:
4 db tojás
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl tej
1 dl olaj
20 dkg liszt
10 dkg kókuszreszelék
1 tk sütőpor
1 csipet só
3 db körte
A tálaláshoz
Porcukor és/vagy mandulaforgács
Elkészítés

A süti elkészítéséhez a tojásokat habosra keverjük a kétféle cukorral, a tejjel és az olajjal. A lisztet összekeverjük a kókuszreszelékkel, a sütőporral és a sóval, majd apránként a tojásos elegyhez forgatjuk. Sűrű tésztát kell kapnunk.
A körtéket megmossuk, meghámozzuk, hosszában megfelezzük, a végüket levágjuk. Magházukat óvatosan, késsel kivágjuk és a külső oldalukat sűrűn beirdaljuk. A tésztát sütőpapírral bélelt, közepes méretű tepsibe öntjük. Belenyomkodjuk a felezett körtéket, majd 180 Celsius fokon előmelegített sütőben körülbelül 30-35 perc alatt készre sütjük. A tepsiben hagyjuk langyosra hűlni. Miután teljesen kihűlt, felszeleteljük, porcukorral és mandulaforgáccsal meghintve tálaljuk.
Finom őszi süteményeket láthatóan könnyen lehet készíteni, akár kevés idő alatt is. Sütésre fel!
Az ünnepi asztal csapdái
Karácsonykor sokan tapasztalják meg a túlevést, amit gyakran bűntudat és önvád követ, pedig a jelenség jóval összetettebb annál, mint hogy „nem tudtunk megállni”. Az ünnepi időszak érzelmi terhei, a felborult rutin és a hagyományok mind szerepet játszanak abban, miért eszünk ilyenkor többet a megszokottnál. A kérdés nem az, hogy hibáztunk-e, hanem az, mit üzen számunkra a testünk és a lelkünk.
A citrom szerepe a modern súlykontrollban
A táplálkozástudomány fejlődésével a „superfood” kifejezés új értelmet nyert: már nem csodaszereket keresünk, hanem olyan természetes összetevőket, amelyek szinergiában működnek a szervezet alapvető folyamataival. A citrom (Citrus limon) az egyik leggyakrabban emlegetett kiegészítő a fogyókúrák kapcsán. Bár a populáris média gyakran „zsírégetőként” állítja be, a valóság ennél összetettebb, mégis rendkívül értékes a testsúlycsökkentés szempontjából.
Karácsonyi vendégváró falatkák, amiket a rokonok is imádnak
A karácsonyi ünnepek egyik legszebb része, amikor a család és a rokonok végre együtt lehetnek. A beszélgetések, nevetések és közös emlékek mellé szinte elengedhetetlenek az ízletes vendégváró falatkák, amelyek folyamatosan az asztalon lehetnek.
A méz jótékony hatásai – Természetes arany a mindennapokra
A méz az egyik legrégebbi és legsokoldalúbb természetes csodaszerünk, amit már az ókorban is nagy becsben tartottak. Nemcsak az ételek ízesítésére alkalmas, hanem a test és a lélek támogatására is.
Amikor a test jelez: így ismerhetjük fel a magnéziumhiány rejtett tüneteit
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az idegrendszer, az izmok, a csontok és az energia-anyagcsere megfelelő működéséhez. Több száz biokémiai folyamat motorja, ezért ha a bevitel tartósan alacsony, a szervezet gyorsan reagál.