A lustaság valóban fél egészség?
- Dátum: 2018.08.29., 07:19
- Varga Ágnes Kata
- alvás, egészség, egyszerű, energia, energiatartalék, fogyás, lélek, lustaság, pihenés, szellem
Most elkezdhetnénk vizsgálni, hogy milyen mozgásszervi problémákkal nézünk szembe, ha nem mozgunk eleget, de ez már nem újdonság. Mindenki tisztában van vele, hogy a sport és a testmozgás egészséges, valamint rengeteg előnnyel jár. Viszont a lustálkodás is tud annyira hasznos lenni, mint a mozgás, csak egy kicsit más oldalról kell szemlélni a dolgot.
A lelki nyugalmunk és békénk legalább annyit számít egészségünk szempontjából, mint a testünk. Ha valaki nem törődik azzal, hogy néha kikapcsoljon és csak magával foglalkozzon, abban idővel felgyülemlik a stressz, ami pedig kihathat a fizikai egészségére is. Nézzük, miért éri meg időnként lustálkodni is.
Rend és tisztaság
Noha nem feltétlen ez az első dolog, ami a lustálkodásról eszünkbe jut, ha belegondolunk, egész logikus. Ha valaki lusta, az nem szeret takarítani és rendet rakni sem feleslegesen. Ezt a legkönnyebben úgy kerüljük el, ha figyelünk a rendre és folyamatosan fenntartjuk apró erőfeszítésekkel. Sokkal gyorsabban és könnyebben találunk meg dolgokat, ha rendet tartunk, így több idő marad lustálkodni.
Gyorsabb fogyás
Megint az ellentmondás látszik elsőre, viszont tény, hogy a zsírlebontás és az izomépítés akkor a leghatékonyabb, amikor alszunk. Ne az alvástól vegyük el az időt. Sokkal hasznosabb, ha kipihenten kezdünk neki a dolgoknak, hiszen már egy eleve pozitív lendülettel megkezdve a napot sokkal könnyebben vesszük az akadályokat és a megpróbáltatásokat.
Energiatartalékok feltöltése
Sokszor van, hogy többet kell teljesítenünk, mint azt egy átlagos napon megszoktuk, ilyenkor pedig elővesszük az energiatartalékainkat. Bár a legjobb az volna, ha nem kéne sosem erőn felül teljesítenünk, néha azonban „muszáj”, hisz tudjuk, a vacsora nem készül el magától azért, mert nehéz napunk volt és a konyha sem fog magától csillogni, csak mert túlórázni kellett a munkahelyünkön. Ha sosem pihenjük ki magunkat igazán, a fáradtság csak feltorlódik és teljesen kimerültek és figyelmetlenek leszünk.
Egyszerűbb az élet
Aki sokat lustálkodik, az sokat gondolkodik. Van ideje elmerengeni bármin, ami eszébe jut, végiggondolni, agyalni az éppen aktuális problémákat. Egyrészt sokkal jobban átlátjuk a gondjainkat, ha van időnk rajtuk nyugodtan gondolkodni, másrészt fejleszti a problémamegoldást is, ami nagyon jól jön a hétköznapokon is.
Estig lehetne indokokat sorolni, hogy miért egészséges az, ha valaki lustálkodik, de ahogy az egészséges életmód összes területén, itt is igaz a mértékletesség és az egyensúly felé való törekvés. A szervezetünk egy nagyon jól felépített rendszer, nem véletlenül van szüksége pihenése, adjuk hát meg neki azt és foglalkozzunk néha csak magunkkal. Hosszú távon a legjobb befektetés az egészségünk.
A Balatonnál télen is van program
A Balaton vidéke igazi ékszerdobozként rejti magában a szebbnél szebb látnivalókat, a jobbnál jobb programokat, és ez télen sincs másképp. A beltéri időtöltésen túl legyen szó egy-egy rövidebb túráról, festői panorámáról, vagy épp néhány izgalmas kültéri kalandról, a hidegebb hónapokban is érdemes mindegyiket feltűznünk a bakancslistánkra.
Stresszmentes karácsony: ne halogassuk a bevásárlást utolsó pillanatra!
Ugyan még csak november eleje van, és karácsonytól még másfél hónap választ el minket, érdemes elkezdeni az ajándékvásárlást, hiszen így megóvhatjuk magunkat az ezzel járó stressztől! Ehelyett több időnk marad jól átgondolt ajándékokkal kedveskedni szeretteinknek.
Novemberi kerti teendők
Azt mondják, hogy az ősz szomorú, mivel lehullanak a levelek, elnyílnak a virágok és jönnek a borongós idők. Pedig erre érdemes máshogy tekinteni, főleg, ha szép és egészséges kertet vagy udvart szeretnénk.
Mindenszentek – temetőjárás, gyertyagyújtás gyerekekkel
A mindenszentek vagy mindenszentek napja a keresztények ünnepe, az üdvözült lelkek emléknapja, melyet a katolikus keresztény világ november 1-jén tart. A hagyomány szerint egyetemes ünneppé IV. Gergely pápa tette. Nem tévesztendő össze a halottak napjával.
Kardió és izomerősítés egyben! Ezt tudja egy ugrókötél!
Az ugrókötelezés több szempontból is előnyös edzéstípus. Elég praktikus, hiszen a szabadban is és otthon is végezhető, igaz – a hullahopp karikázással együtt - kicsit nagyobb teret igényel a lakásban.