Kütyük a sportoláshoz - biztos szükségünk van rá?
A legtöbb sportolásunkat, egészséges életmódunkat segítő úgynevezett kütyü sokkal kevesebbet ér, mint amit gondolnánk róla, legalábbis ha nem tudjuk profin alkalmazni. Természetesen nem haszontalanok ezek az eszközök, de vásárlás előtt gondoljuk át, mire is van pontosan szükségünk.
A különböző, sportoláshoz használható technikai eszközök tárháza egyre csak bővül. Nehéz kiigazodni a kínálaton, vannak egyszerűbbek és bonyolultak, sőt egészen drágák is. Akadnak okos csuklópántok, órák és különböző más eszközök, alkalmazások, amelyek testünk paramétereit mérik. Ez rendben is van, de nem sokat érnek, hiszen a kapott adatokkal (pulzus, megtett kilométer, sebesség, stb...) az egyszeri sportoló nemigen tud mit kezdeni. A jövő ez, de nem ebben a formában – nagyjából így lehet összefoglalni a dolgot, azaz a fitneszforradalom kissé előreszaladt.
Mielőtt komolyabb kiadásra adnánk a fejünket, gondoljuk át, hogy mire van szükségünk. Ha magunkkal akarunk versenyezni, a különböző időszakokban elért eredményeinket összehasonlítani, azzal nincs semmi baj, ugyanakkor drága eszközre emiatt nincs szükség.
Jelenleg ott tartunk, hogy az átlagember (de mondhatjuk azt is, hogy amatőr sportoló) csak nagyon keveset tud szervezetének pontos működéséről, az orvosi a háttérről. Ahogyan az említett kütyük működéséről is. Amíg ez így marad, felesleges bonyolult eszközöket használnunk, mert előnyeit nem tudjuk hasznosítani. Mint említettük, a jövő ez, de addig még nagyot kell fejlődni. Elsősorban nem a technikának, hanem az embernek.
Fotó: flickr.com A képet készítette: Timo Newton-Syms
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
Whole Diet, a fenntartható és kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai
A whole diet, vagyis „teljes étrendi megközelítés” lényege, hogy nem egyetlen tápanyagra, tiltott ételre vagy gyors fogyókúrás szabályra koncentrál, hanem arra, hogyan épül fel összességében a mindennapi táplálkozás. Ez a szemlélet egyre népszerűbb, mert sokan szeretnének fenntarthatóbb és kiegyensúlyozottabb módon étkezni, szélsőséges megszorítások nélkül.
Miért szeretjük a borzongást? – A krimi vonzereje
Egy jó rejtély képes egyszerre kíváncsivá tenni, feszültségben tartani és az utolsó pillanatban meglepni. A bűnügyi sztorik biztonságos távolságból engednek közel a félelmetes helyzetekhez. Azonban miért vonz minket ennyire a borzongás, és miért esik jól a veszély közelsége?
Quilling, a papírcsíkok kreatív felhasználása
Apró papírcsíkok, egy kis türelem és némi kreativitás, ennyi is elég lehet ahhoz, hogy valaki különleges képeket, vagy díszeket készítsen.
Ennyi alvásra van szüksége egy iskolásnak
Az iskola kezdete sok családban egyet jelent a korábbi keléssel, a sűrűbb délutánokkal és az esti lefekvés körüli vitákkal. A gyerekeknek azonban nem csupán a tanuláshoz, hanem a testi-lelki fejlődéshez is elegendő alvásra van szükségük. Ha rendszeresen kevesebbet alszanak a kelleténél, annak a hangulatuk, a figyelmük és az iskolai teljesítményük is megérezheti a hatását.