Házipraktikák poratkák ellen
- Dátum: 2023.02.11., 16:04
- Erdős Dorka
- képek:pexels.com
- allergia, ecet, fertőtlenít, függöny, házipraktika, HEPA szűrő, ízeltlábú, matrac, plüss, por, poratka, szobanövény
A poros lakás, a takarítás hiánya, nem csak a koszos környezetet növeli, hanem az ezzel járó atkák elszaporodását is, ami semmiképpen sem egészséges az emberi szervezet számára. Íme, a trükkök, hogy hogyan szabaduljunk meg hatékonyan tőlük!

Az atka egy olyan ízeltlábú, ami számtalan külsővel és élőhellyel rendelkezik, főleg életmódjuk határozza ezt meg. A poratka az a kis élősködő, ami szinte minden lakásban megtalálható, pedig észre se vesszük, mivel szabad szemmel nem látható. Ez a kis állat az elhalt hámsejtekkel táplálkozik, vagyis lekerekítve azzal a bőrrel, amit testünk már ledob magáról. Az allergiások egyik legnagyobb ellensége ez a kis lény, mivel amikor tüsszögünk a portól a lakásban, az esetek nagy részében nem is a portól, hanem a poratkától szenvedünk. Allergia nem csak tavasszal és nyáron van, hanem egy ősszel és télen is, amikor több időt töltünk otthonunk négy fala között. Ezért fontos, hogy kellőképpen alapos takarítsuk környezetünket.
Kezdjük a textilekkel, gondoljunk a kanapéra, díszpárnákra, szőnyegekre és függönyökre is. Akinek van háziállata és kinti-benti, vagy csak benti tartással él vele együtt, azokra ez fokozottan érvényes. A legnagyobb segítség a nagyobb daraboknál egy kárpittisztító, főleg, ha házhoz jön. Figyeljünk arra, hogy a vegyszer, amivel dolgozik, atkamentesítésre is szolgáljon. Évente legalább egyszer pucoltassuk ki ezeket. A díszpárnákat, függönyöket pedig legalább negyedévente mossuk át és alaposan szárítsuk ki, mert a dohos, penészes textil ugyanúgy vonzza az atkát. Használjunk ecetet öblítő helyett, ez fertőtlenít is. Itt érdemes megjegyezni a matracokat is, hiszen azon alszunk, így alvás közben a testükről lehámló hámsejtek könnyen a matracunk belsejébe kerülnek, a kis ízeltlábúak pedig nagyon jól érzik magukat ettől.

Jó idő esetén pakoljuk ki a napra az ágyneműt, huzatokat, a napfény elpusztítja a károkozókat. A porszívókat is nézzük át, legjobb, ha úgynevezett HEPA szőrűvel rendelkeznek, de ha nem, akkor is rendszeresen takarítsuk ki, mert a gépben felhalmozódó por egy idő után visszajut a levegőbe és tulajdonképpen semmi értelme akkor a takarításnak. Az ágyneműnél ne csak a huzatot mossuk 60 fokon, hanem magát a paplant és a párnát is. Gyerekek kedvencei a plüssállatok. Ágyba viszik, ölelgetik, hurcibálják mindenhova őket. Ezeket tegyük fagyasztóba pár órára, a -20 fok alatti hőmérséklet megöli az atkákat, utána pedig alacsonyabb hőfokon is ki tudjuk mosni. Szellőztessünk sokat, ezzel elősegíthetjük azt, hogy a levegőben ne szaporodjanak el a szálló porral érkező állatok.
A páratartalom is egyensúlyba kerülhet így, mivel a magas páratartalom kifejezetten kedvez az atkák elszaporodásának. Végül pedig gondoskodjuk megfelelően szobanövényeinkről. Egyrészt, ha porosak, akkor nem jutnak elég napfényhez, és ott csücsülnek rajtuk is a pókszabásúak. Másrészt penészesedhetnek, ami szintén kedvező hatású a szaporulatoknak. Lehet kapni növényvédőszereket, amik elpusztítják a penészt és az atkákat is, amiket kizárólag szabad téren használjunk, ne kerüljenek a lakás levegőjébe, száradás után pedig visszakerülhetnek kis zöld lakóink a helyükre.
Iktassuk be takarításunkba a textilek, matracok, virágok, játékok rendszeres tisztítását is, ezzel nem csak tisztább, de élősködő-, illetve allergénmentes környezetet is biztosíthatunk magunk és családunk számára.
Nyugalom a rohanásban – így őrizheted meg a mentális egyensúlyod a mindennapokban
A modern életvitel tempója sokszor felülmúlja a szervezet alkalmazkodóképességét. A folyamatos információáradat, a munkahelyi nyomás és a teljesítménykényszer miatt egyre többen érzik úgy, hogy nehéz megtalálniuk a lelki egyensúlyt. Pedig a mentális egészség megőrzése nem luxus – hanem alapfeltétel ahhoz, hogy jól működjünk testileg és lelkileg egyaránt.
Hogyan csökkenthetjük a demencia kockázatát tudatos életmóddal?
A demencia – amelynek leggyakoribb formája az Alzheimer‑kór – komoly kihívás mind az érintettek, mind a hozzátartozóik számára. Egyre több kutatás mutat rá, hogy bár a genetikai tényezők nem befolyásolhatók, az életmódbeli kulcselemekkel jelentősen csökkenthetjük a kialakulás esélyét.
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Téli madáretetés szabályai – így segíthetünk a madaraknak biztonságosan
A tél beköszöntével a természet megváltozik, az élelemforrások pedig egyre szűkösebbé válnak a madarak számára. Ilyenkor sokan szeretnénk segíteni a kertünk, erkélyünk környékén élő kis szárnyasokat, de fontos tudni: a madáretetés felelősséggel jár.
Miért válaszd a nordic walkingot?
Sokan szeretnének egészségesen élni és rendszeresen mozogni, de nem feltétlenül tudnak intenzív sportokat végezni. Számukra a nordic walking ideális választás: természetközeli, kíméli az ízületeket, mégis hatékonyan átmozgatja a testet, és egyre több futóversenyen is külön kategóriát kap ez a mozgásforma.