Menü

Most már buktuk a nyári formát

Ez sajnos tény. Fogadd el. Már nem fogunk az idei nyárra drasztikus változást elérni, viszont jó hír, hogy az életmódváltást mégiscsak ilyenkor a legkönnyebb elkezdeni, hiszen az étvágyunk a meleg miatt csökken, könnyebb ételeket kívánunk és rengeteg friss zöldség, gyümölcs áll rendelkezésünkre a természetből, valamint a sok folyadékot is könnyebben visszük be ilyenkor a szervezetünkbe. A nyári alak télen készül, mégis vannak azonban, akik az utolsó mentsvárként még belefognak egy-két nullkalóriás rettenetbe, nulla szénhidrátos őrületbe, vagy víznapokba, böjtölésbe, egyoldalú étkezésekbe. Gyors megoldásnak tűnik, azonban csak újabb melléfogások a sok sikertelen próbálkozás listáján.

A koplalások nemcsak a legrosszabb diéta-bakik, hanem még a hízással is fenyeget, hiszen ki ne csippentene le egy kis lángost, meg nyalna el egy fél gombóc fagyit a strandon, mikor egész nap koplaltunk. Így fogyás helyett még plusz kilókat is fel lehet szedni, miközben azt hiszed, te alig eszel, mindent jól csinálsz.

A koplalást sok fiatal lány megfejeli egy esti „ereszdelahajam” bulival, ahol folyik a pezsgő, vagy koktélozgatnak a barátnőkkel a nyaralóban, miközben észrevétlenül hatalmas mennyiségű kalóriabombát pusztítanak el, mérhetetlen sok cukorral leöblítve. Mert ha egész nap koplaltunk és még salátát sem ettünk, akkor a két üveg pezsgő és a koktél belefér.

A „mozgás helyett inkább nem eszünk módszer” sem a legokosabb tanács bölcs barátnőidtől. A sport az egészséges élet része és nem koplalással kompenzáljuk a lustaságunkat. Ilyen időben vétek nem sportolni a szabadban! Az izzadással nem feltétlen fogyunk! Erős tévhit. Izzadok a kocsimban hazafelé a munkából, vagy a Balaton parton, de az mégsem ugyanaz, mint 60 perc futás, szobabicikli, vagy elliptikus tréner.

Krumpli helyett salátát eszel, mert tudod jól, hogy az egészséges, viszont leöntöd a strandon a gyros-táladat a zsíros, cukros öntettel, amivel megkínálnak. Hiba! Nem iszol eleget, vagy amit megiszol, az is szénsavas, cukros energiaital, kávé vagy cukrozott gyümölcslé tetszetős csomagolásban. Ne dőlj be ezeknek! Citromos víz, limonádé édesítővel, vagy behűtött cukrozatlan jeges tea a legjobb választás!

Egy nap csak egyszer eszel, de akkor háromszor annyit. Ez pláne hiba a diéta során. Lehet, hogy a kánikulában napközben nem kívánunk ételt, de ennek az az ára, hogy este nyolckor a második pótvacsorán behozzuk egy evéssel a „lemaradást”. Együnk napközben többször keveset!

Csak azért nem jobb, mert vegán és nem is fogyókúrás. Nem biztos, hogy minden egészséges, sőt fogyasztó, amire az van írva, hogy vegán. Néhány ilyen süti több zsírt, cukrot és kalóriát tartalmazhat, mint egy hagyományos csokis keksz. Nem szabad minden divatot ész nélkül követni, nem biztos, hogy célravezető.

A diétabakik sorát mivel folytatnád? Biztos vagyok benne, hogy nem fogytunk még ki a lehetőségekből, de vigyázz, hogy ne kövesd el őket a jövőben!

Hipermnézia – amikor nincs olyan, hogy elfelejted

Talán már mindenki járt úgy, hogy elfelejtett valamit, mert esetleg sok más dolga volt. A hipermnéziások nem tudnak felejteni még akkor sem, ha szeretnének.

Villámlás és mennydörgés – tudod, mit kell tenned?

Mindenki találkozott már olyan viharral, ami hangos dörgéssel és villámlással járt, de vajon mindenki tudja e, hogy ilyenkor mit kell tenni?

Ingyenes mammográfiás emlőszűrés is lesz Kapolcson, a Művészetek Völgyében

A Művészetek Völgye Fesztivál ideje alatt idén nemcsak kulturális élményekkel gazdagodhatunk, hanem az egészségünkért is tehetünk. 2025. július 25-én, pénteken a Novartis Hungária Zrt. támogatásával ingyenesen lehet mammográfiás emlőszűrést igénybe venni Kapolcson. A vizsgálatra fesztiváljegy nélkül is be lehet jelentkezni. Olyan 40 és 65 év közötti nőket várnak – legyenek akár helyi lakosok, vagy fesztiválozók –, akik az elmúlt egy évben nem vettek részt ilyen szűrésen.

Orrmelléküreg -gyulladás kezelése és tünetei

Az orrmelléküreg-gyulladás, más néven sinusitis, a melléküregekben található nyálkahártyák gyulladását jelenti. A melléküregek maguk közé tartoznak az arcüreg (maxilláris), homloküreg (frontális), rostasejtek (cellulae ethmoidales) és a légcsőcsontok közötti sejtek. Ez a betegség viszonylag gyakori, szinte mindenki legalább egyszer életében átesik rajta.

A fürdőzés veszélyei – Amit mindenkinek tudnia kell

A fürdőzés nagyszerű kikapcsolódás, de csak akkor biztonságos, ha körültekintők vagyunk. Tartsuk be az alapvető szabályokat, figyeljünk egymásra, és ne kockáztassunk feleslegesen. A tudatosság életeket menthet!