Egy jó fürdő csodákra képes

Egy jó meleg fürdő hatékonyan enyhítheti a stresszt, nyugtatja a fájó izmokat és felkészíti a testet a pihentető éjszakai alvásra. A meleg fürdőnek számos egészségügyi előnye ismert. Gondoljunk csak az évszázadokkal ezelőtti gyógyfürdőkre vagy arra, hogy az emberek szerte a világon fürödtek a természetes melegvízforrásokban.

Egy 2018-ban megjelent tanulmány szerint a forró fürdőzés pozitív hatással lehet a mentális egészségre is. A meleg víz segíti az ellazulást, oldja a stresszt, enyhíti a nap során bennünk felhalmozódott feszültséget.

Megfigyeltem magamon, hogy bármi bajom van, egy kád vízben elterülni mindig megnyugtató, hiszen egy jó meleg, illatos, illóolajos fürdő remek kikapcsolódási lehetőség, például egy stresszesebb nap után. Egy japán kutatás pedig arra mutat rá, hogy a meleg fürdőt vevőknél jelentősen csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.

A szakértők szerint a forró fürdő némi enyhülést nyújthat azoknak is, akik ízületi problémákkal küzdenek, ugyanis a meleg víz segít a mozgásszervi rendszer szöveteinek ellazulásában. Egy kiadós téli futás után nagyon jól el tudja lazítani az izmokat egy meleg fürdővíz, én ezután szoktam csak elkezdeni a nyújtást.

Álomba ringat?

Igen! Egy jó fürdő segít a pihentető alvásban, különösen, ha pár csepp levendulaolajat teszünk hozzá, vagy levendula illatú habfürdőt használunk.

A forró fürdőzés a szakemberek szerint egyértelműen javítja az általános alvásminőséget.

Relaxációhoz is kiváló, érdemes kipróbálni a különféle fürdősókat is.

Mire is használhatók konkrétan a fürdősók?

Legtöbbször ízületi fájdalmak enyhítésére használjuk őket, mivel a só mellé adott gyógynövények a só hatására könnyebben felszívódnak a bőrbe. Izomfájdalomnál lehet fahéjat is szórni a só mellé, mely fokozza a vérkeringést, ezzel kiűzve a fájdalmat. A só frissíti a bőrt, mivel eltávolítja a toxinokat és faggyút, amik gyulladást okoznak a bőrben.

A drogériákban már mindenféle hangulathoz illő fürdősó kapható, a stresszoldótól kezdve az izomlazítókon át a nyugodt és pihentető alvást biztosító illatokig.

A forró fürdőnek számos pozitív hatása van az egészségre és a jó közérzetre, összefoglalva: lazítja az izmokat, oldja a feszültséget, javítja a hangulatot, csillapítja az ízületi fájdalmakat, segít relaxálni, jobban alszunk tőle, ápolja a bőrt, segíti a keringést.

A fürdőzésnek nyugtatónak, relaxálónak kell lennie, hogy pihenhessünk, oldjuk a feszültséget, de a fenti olajak és sók hozzáadásával egészségmegőrző és regeneráló hatással is bír egy kád meleg víz, melyet testünk meg fog hálálni.