Száraz január
- Dátum: 2025.01.15., 07:40
- Martinka Dia
- képek:pixabay
- alakbarát, alkohol, alkoholmentes, cukorszegény, díszítés, dzsúsz, gyerekbarát, gyümölcslé, ízlik, jég, koccintás, koktél, koktélrecept, mixer, shaker, száraz január, újévi fogadalom, ünnep
Alkoholmentes italok, újévi fogadalmak, elhatározások és egy újabb kihívás: elindult a száraz január!
A karácsonyi és a szilveszteri bőséges vendéglátás és eszem-iszom, a decemberi adventi forralt borozások, az ünnepi családi összejövetelek és megannyi házibuli után nem árt kicsit visszafogni a cukor- és az alkoholfogyasztást.
Mit is jelent a száraz január?
Nos nem az, hogy nem esik eső sem hó ebben a hónapban, sokkal inkább egy Angliából származó mozgalom, mely arra utal, hogy a kihívás résztvevői egy hónapig nem fogyasztanak egyáltalán alkoholt.
Mi a célja ennek a kihívásnak?
A mértékletesség és az önuralom gyakorlása! Akik szeretnék megpróbálni ezt a kihívást, az kerülje el az alkoholos italokat, cserébe végig kóstolhatja a számos alkoholmentes, cukorszegény, alak- és gyerekbarát italrecepteket.
Kicsit nézzünk utána, mi történik a testünkkel, ha nemet mondunk az alkoholra.
Ma már egyre több szakember javasolja, hogy még az alkalmankénti alkoholfogyasztást is kerüljük, az alkohol elhagyásának pedig olyan meglepő előnyei is vannak, melyekre nem is gondolnánk! Ez az egy hónapos alkoholmentesség számos előnyt ígér - a máj egészségének és a vérnyomásnak a javulásától kezdve a fokozott energiaszintig és a fogyásig.
A száraz január egy világszintű program, melynek célja, hogy ha nem is örökre, de legalább egy hónapra mondjunk le a bódító italokról: ennek pedig garantáltan meg fogjuk érezni áldásos hatásait! Melyek ezek?
Csökken a testsúly!
Az alkohol energiában rendkívül gazdag, ugyanis grammonként 7 kalóriát viszünk be vele, ráadásul ezek úgynevezett tápérték nélküli „üres kalóriák”, melyek semmiféle vitaminnal vagy nyomelemmel nem látják el szervezetünket. Ráadásul étvágyat is csinálnak, így az alkoholfogyasztást nem egy esetben kíséri hamburger, egészségtelen ultrafeldolgozott gyorsétel elfogyasztása.
Erősödik az immunrendszer!
Az alkohol károsan hat a bélrendszer jótékony baktériumaira, melyek kulcsszerepet játszanak az immunrendszer szempontjából is. A túlzott és rendszeres alkoholfogyasztás valóságos merénylet az immunrendszer ellen.
Csökken a szívbetegségek kockázata!
Azoknál, akik nem fogyasztanak alkoholt, alacsonyabb a különböző szív-és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata.
Minőségibb lesz az alvásunk!
Az alkohol ugyanis negatívan hat a pihenésre is, sokaknál álmatlanságot, folyamatos ébredést okozva.
A Száraz január egy közegészségügyi kezdeményezés, amelyet eredetileg az Alcohol Change UK vezetett, és amely arra ösztönzi az embereket, hogy az év első hónapjában ne igyanak alkoholt. A Száraz Januárban való részvétel azt jelenti, hogy egy hónapig le kell mondani az alkoholról, és ezt a kihívást világszerte milliók fogadták el.
Miért dagad be a láb a hőségben – és mit tehetünk ellene?
A nyári forróság nemcsak fáradtságot, fokozott izzadást és folyadékvesztést okozhat, hanem sokak számára egy kellemetlen, mégis gyakori problémát is: a lábak és bokák megduzzadását. Sokan tapasztalják, hogy estére szűkebb lesz a cipőjük, feszül a bőrük, vagy nehezebbnek érzik a lábaikat.
Auditív feldolgozási zavar, amikor a hallás rendben van, mégsem értjük
Sokan kérdeznek vissza, ha nem értik mit mondunk, de nem biztos, hogy a füllel van a gond, hanem inkább egy feldolgozási zavar okozza.
Mi az a Niann-terápia?
A bőrünk feszessége korunk előrehaladtával egyre romlik, ennek is lehet a következménye a narancsbőr. A Niann-terápia egy remek megoldás lehet erre.
Pályaválasztás előtt – hasznos tippek a jó döntéshez
A pályaválasztás az élet egyik legfontosabb döntése, hiszen hosszú távon meghatározhatja a munkánkat, a jövedelmünket és az elégedettségünket. Nem könnyű eldönteni, milyen szakmát vagy hivatást válasszunk, ezért érdemes időt szánni az önismeretre és a lehetőségek megismerésére. A megfelelő döntéshez nemcsak az iskolai eredményeket, hanem az érdeklődést, a személyes képességeket és a munkaerőpiaci igényeket is figyelembe kell venni.
Csontritkulás: mit tehetünk a megelőzés érdekében?
A csontritkulás hosszú éveken át tünetmentesen alakulhat ki, ezért gyakran csak egy váratlan törés hívja fel rá a figyelmet. A betegség kockázatának ismerete, a korai felismerés és a tudatos életmód azonban sokat segíthet a megelőzésben.