Hamarosan tetőzik az influenzajárvány, mit tehetünk, hogy gyorsan átvészeljük?
- Dátum: 2025.01.11., 10:21
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- alvás, gyógynövény, húsleves, influenzajárvány, országos tisztifőorvos, pihenés, tetőzik, tünetek enyhítése
Kitört az influenzajárvány. A helyettes országos tisztifőorvos szerint egyértelműen járvány zajlik Magyarországon, ami most leginkább a fiatalabb korosztályt érinti. Ilyenkor az antibiotikumokkal nem érdemes próbálkozni, mit tehetünk a tünetek enyhítése érdekében?
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központhoz érkezett minták többségéből kimutatható, hogy egyértelműen influenzajárvány van Magyarországon.
Milyen tünetektől szenvedünk ilyenkor?
Köhögés, nátha, megfázás, láz, levertség, gyengeség és még sorolhatnánk.
Általában január közepén szokott elindulni a járvány, amikor mindenki visszatér az iskolába, a munkába, és most is ez történik. Szakemberek szerint várható, hogy a következő időszakban fokozódni fog az esetszám. Egyelőre úgy tűnik, nem lesz januárban vége a járványnak, februárban fog csak tetőzni.
Mit tehetünk, ha megfertőződtünk?
A szakemberek mindenkit arra kérnek, hogy ha tehetik, betegen inkább ne menjenek közösségbe.
A járványhelyzet miatt egyre több klinika és kórház vezetett be szigorítást, az oltások beadatása, a gyógyszertárakban is megugrott a forgalom, a legtöbb beteg náthás és influenzás tünetekkel keres láz- és köhögéscsillapítót.
Milyen otthoni gyógymóddal egészíthető ki a kezelés, mi segíti a mielőbbi gyógyulást?
Az influenzát többféle vírus okozhatja és a tünetek komoly szenvedést tudnak okozni. A természetes és otthoni gyógymódok segíthetnek enyhíteni az influenza tüneteit. Nézzük a természetes gyógymódokat!
Igyunk sok folyadékot!
Az influenza könnyen kiszáradást okozhat, különösen akkor, ha lázzal vagy hányással, esetleg hasmenéssel jár, tehát biztosítsunk szervezetünk számára bőségesen folyadékot, legjobbak a mézzel ízesített gyógyteák. Számos gyógynövény természetes antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Meleg levesek!
Az idősek már generációk óta tápláló levesekkel etetik gyermekeiket megfázás vagy influenza esetén. Egy tanulmány szerint, a leves segít enyhíteni a felső légúti megbetegedések okozta tüneteket. A meleg hús- vagy zöldségekből készült erőleves fogyasztása a legjobb gyógymódok egyike. Kerüljük a kávét, kólát! Tartózkodjunk a koffeintartalmú italoktól, ugyanis a koffein vízhajtó hatású!
Kerüljük az alkoholfogyasztást!
Az alkohol amellett, hogy vízhajtó hatású, még bódít is.
Ne dohányozzunk!
A dohányzás tovább irritálhatja az orrot, a torkot és a tüdőt.
Fontos a sok pihenés!
Fontos, hogy pihenjünk és aludjunk sokat. Az alvás erősítheti az immunrendszert.
Inhaláljon!
Egy meleg edényből gőzt belélegezve megnyugtathatja az orrot, az orrmelléküregeket.
Az influenza általában 3-7 napon belül elmúlik pihenéssel, kezeléssel és otthoni vagy vény nélkül kapható gyógymódok együttes alkalmazásával. Ha tüneteink nem javulnak, a láz tartósan fennáll, keressük fel mielőbb a háziorvosunkat.
A mozgás a csontokat is erősíti – így tehetünk a csontritkulás ellen
Sokan csak akkor kezdenek el igazán foglalkozni a csontok egészségével, amikor már egy vizsgálat kimutatja a csontsűrűség csökkenését. Pedig a megelőzésben a mindennapi életmódnak is fontos szerepe van. A rendszeres testmozgás nem csupán az izmokat tartja karban: megfelelő formában a csontokat is terheli, ezáltal hozzájárulhat azok erősségének megőrzéséhez.
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.