Motiváló tanácsok újévre
- Dátum: 2025.01.02., 11:03
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- boldogság, egészség, egyensúly, hobbi, írás, kiegyensúlyozottság, lelki egészség, motiváció, öröm, tanács, tevékenység, tipp, újév
„Az új év benned kezdődik. Akkor, amikor te elindítod az új időszámítást. A tiédet. Évszámtól függetlenül. Mert hiába fordul a naptár, hiába mutatnak mást a számok, ha a múltban maradsz. Ha a holnap ugyanaz lesz, mint a tegnap volt. Félelmekkel, aggodalmakkal. Úgy forduljon a naptár, hogy te is vele fordulsz!”
/Csitáry-Hock Tamás/
Egy szempillantás alatt átléptünk a 2025-ös esztendőbe, ilyenkor magunk is elgondolkozunk, vajon a saját kis életünkben mit tehetünk, hogy azt kiegyensúlyozottabban, motiváltabban, egészségesebben élhessük. Persze minden napra is tekinthetünk új kezdetként, új lehetőségként, de mint közhelyesen tudjuk, sokan újévtől szeretik elkezdeni megvalósítani a fogadalmaikat.
A következőkben néhány apró tippel szeretnénk segíteni olvasóinkat:
Fogyasszunk elegendő folyadékot!
Erről könnyű megfeledkezni, pedig az elegendő folyadék nemcsak a testedre, hanem teljesítményedre is jó hatással van azon túl, hogy fiatalon tart, hidratál. Újévben erre is figyeljünk!
Töltsük fel a lelkünket, legyünk hálásak!
Minden nap legyen harminc percünk magunkra és a gondolatainkra! Relaxáljunk, lazuljunk el, olvassunk, hallgassunk zenét, csak azt csináljuk, ami feltölt. Nem azt, amit kell, amit elvárnak, amit muszáj, hanem amit mi szeretnénk.
A lélek alapvető tulajdonsága, hogy képes meglátni a jót a körülményekben, és képes hálás szívvel fogadni a jót, amit kap. Ez segíti hozzà az embert a boldogsághoz! Csak annyi az egész, hogy kimondom: “köszönöm, hogy...”
Vezethetünk hálanaplót is! Minden nap végén lefekvés előtt, akár az ágyban üldögélve, akár a zuhany alatt merengve, gondoljuk át a napunkat, és írjunk fel egy füzetbe öt dolgot, amiért aznap hálásak voltunk. Nem kell óriás momentumokra gondolni.
Mutassuk ki a szeretetünket!
Azoknak, akik fontosak, annyiszor, ahányszor csak lehet. Sosem tudni, mit hoz a holnap. A szeretet pedig, ami átármalik rajtad, téged is feltölt, nemcsak azt, akinek adod. és ki lesz az életünkben.
Ne halogassuk a teendőket.
Kezdjünk bele, ha csak kicsit is valósítunk meg az adott feladatból, célkitűzésből aznap, akkor is tegyük meg, álljunk neki, kezdjük el.
Legyünk offline egy teljes napig!
Semmi internet, Facebook, Messenger, Instagram. Érezzük meg, milyen 24 óra eltelte után ismét csatlakozni a világhálóhoz!
Mozogjunk! Mozogjunk! Mozogjunk!
A mozgás endorfint termel, boldoggá tesz, és az életünk minden területre hatással van. Kell ennél több?
Együk azt, ami jót tesz velünk!
Nem feltétlen kell spenótot vagy finomfőzeléket (bár én azokat is szeretem), de van sok finom olyan étel, amely teli van fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Vigyük be természetes módon, táplálékkal és ne tablettákkal!
Gondolkodjunk pozitívan!
Kezdhettem volna ezzel is, hiszen annyira fontos, hogy mehetne a sor elejére.
Figyeljünk az álmainkra, a megérzéseinkre, a boldogságunkhoz vezető utunkban sokat segíthet a pozitív hozzáállás. A negatív érzések rombolják az életünket. Csak a jóra, az erősítőre, a pozitív gondolatokra van szükségünk 2025-ben!
Ha valami nem tetszik magunkon - legyen az külső vagy belső tulajdonság -, két jó lehetőség van. Ha tudunk, változtassunk rajta, ha nem, akkor pedig fogadjuk el.
S végül a személyes kedvencem! Hagyjunk havonta vagy kéthetente egy üres napot a naptárban! Mert mindig rohanunk, dolgozunk, kapkodunk és közben elfelejtünk élni. Boldogság rejtőzik abban az időben, amit magunkra szánunk.
A gyermekkori játék nyomai felnőttkorban
Sokszor azt hisszük, hogy a játék – általánosságban értve – csak a fiatalok számára szórakoztató. Holott a valóság éppen az ellenkezője, ugyanis a sport az egyik legfontosabb alap, amire a test és a lélek épül. Nem csupán szabadidős tevékenység, hanem a fejlődés motorja, ami már korán megtanít arra, hogyan bánjunk önmagunkkal, a szervezetünkkel és a másik emberrel.
Kell-e ma bölcsőde a gyerekeknek?
A kérdés, hogy meddig érdemes egy babát a saját környezetében nevelni, ma már nem csak a családok pénztárcáján múlik. Társadalmi, munkahelyi, sőt, identitásbeli kérdés is jellemzi ezt a témakört. Egyre több fiatal szülőnek kell eldöntenie, meddig maradjon otthon a kicsivel. Sokan már kétéves kor körül beíratják a bölcsődébe, hogy közösségben fejlődhessen, miközben ők visszatérnek dolgozni.
Ősz a kertben – a csendes álom ideje
A hűvös napok érkezésével az udvar is átváltozik. A harsány nyári színek helyét átveszik a szürkésebb árnyalatok, a virágágyások fölött pedig ott lebeg a nyugalom látszata. Sokan ilyenkor hajlamosak elengedni a kültéri munkát, mondván úgyis vége a szezonnak. Pedig éppen ilyenkor dől el, milyen lesz tavasszal a kert, hiszen a minőségi gondoskodás minden percét visszaadja a környezetünk.
A tanmesék varázsa – mit tanul, amikor mesét hallgat a gyerek?
Sok szülő kérdezi ma: „Melyik mese való a gyerekemnek? Nem túl régimódi ez?” Én pedig azt mondom: épp ellenkezőleg. A tanmesék sosem mennek ki a divatból, mert az emberi lélek alapigazságait hordozzák. Lehetnek modern köntösbe bújtatva, színes képekkel vagy animációval, de a lényegük ugyanaz marad: segítenek embernek maradni egy gyorsan változó világban.
Miért hálás az agyad, ha nyelveket tanulsz?
Sokan azt hiszik, hogy új nyelvet tanulni csak gyerekkorban érdemes, pedig az agyunk felnőttként is elképesztően rugalmas. A nyelvtanulás nemcsak új szavakat és kifejezéseket ad, hanem valódi agytornát is jelent – javítja a memóriát, fejleszti a koncentrációt, sőt, még boldogabbá is tehet.