Motiváló tanácsok újévre
- Dátum: 2025.01.02., 11:03
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- boldogság, egészség, egyensúly, hobbi, írás, kiegyensúlyozottság, lelki egészség, motiváció, öröm, tanács, tevékenység, tipp, újév
„Az új év benned kezdődik. Akkor, amikor te elindítod az új időszámítást. A tiédet. Évszámtól függetlenül. Mert hiába fordul a naptár, hiába mutatnak mást a számok, ha a múltban maradsz. Ha a holnap ugyanaz lesz, mint a tegnap volt. Félelmekkel, aggodalmakkal. Úgy forduljon a naptár, hogy te is vele fordulsz!”
/Csitáry-Hock Tamás/
Egy szempillantás alatt átléptünk a 2025-ös esztendőbe, ilyenkor magunk is elgondolkozunk, vajon a saját kis életünkben mit tehetünk, hogy azt kiegyensúlyozottabban, motiváltabban, egészségesebben élhessük. Persze minden napra is tekinthetünk új kezdetként, új lehetőségként, de mint közhelyesen tudjuk, sokan újévtől szeretik elkezdeni megvalósítani a fogadalmaikat.
A következőkben néhány apró tippel szeretnénk segíteni olvasóinkat:
Fogyasszunk elegendő folyadékot!
Erről könnyű megfeledkezni, pedig az elegendő folyadék nemcsak a testedre, hanem teljesítményedre is jó hatással van azon túl, hogy fiatalon tart, hidratál. Újévben erre is figyeljünk!
Töltsük fel a lelkünket, legyünk hálásak!
Minden nap legyen harminc percünk magunkra és a gondolatainkra! Relaxáljunk, lazuljunk el, olvassunk, hallgassunk zenét, csak azt csináljuk, ami feltölt. Nem azt, amit kell, amit elvárnak, amit muszáj, hanem amit mi szeretnénk.
A lélek alapvető tulajdonsága, hogy képes meglátni a jót a körülményekben, és képes hálás szívvel fogadni a jót, amit kap. Ez segíti hozzà az embert a boldogsághoz! Csak annyi az egész, hogy kimondom: “köszönöm, hogy...”
Vezethetünk hálanaplót is! Minden nap végén lefekvés előtt, akár az ágyban üldögélve, akár a zuhany alatt merengve, gondoljuk át a napunkat, és írjunk fel egy füzetbe öt dolgot, amiért aznap hálásak voltunk. Nem kell óriás momentumokra gondolni.
Mutassuk ki a szeretetünket!
Azoknak, akik fontosak, annyiszor, ahányszor csak lehet. Sosem tudni, mit hoz a holnap. A szeretet pedig, ami átármalik rajtad, téged is feltölt, nemcsak azt, akinek adod. és ki lesz az életünkben.
Ne halogassuk a teendőket.
Kezdjünk bele, ha csak kicsit is valósítunk meg az adott feladatból, célkitűzésből aznap, akkor is tegyük meg, álljunk neki, kezdjük el.
Legyünk offline egy teljes napig!
Semmi internet, Facebook, Messenger, Instagram. Érezzük meg, milyen 24 óra eltelte után ismét csatlakozni a világhálóhoz!
Mozogjunk! Mozogjunk! Mozogjunk!
A mozgás endorfint termel, boldoggá tesz, és az életünk minden területre hatással van. Kell ennél több?
Együk azt, ami jót tesz velünk!
Nem feltétlen kell spenótot vagy finomfőzeléket (bár én azokat is szeretem), de van sok finom olyan étel, amely teli van fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Vigyük be természetes módon, táplálékkal és ne tablettákkal!
Gondolkodjunk pozitívan!
Kezdhettem volna ezzel is, hiszen annyira fontos, hogy mehetne a sor elejére.
Figyeljünk az álmainkra, a megérzéseinkre, a boldogságunkhoz vezető utunkban sokat segíthet a pozitív hozzáállás. A negatív érzések rombolják az életünket. Csak a jóra, az erősítőre, a pozitív gondolatokra van szükségünk 2025-ben!
Ha valami nem tetszik magunkon - legyen az külső vagy belső tulajdonság -, két jó lehetőség van. Ha tudunk, változtassunk rajta, ha nem, akkor pedig fogadjuk el.
S végül a személyes kedvencem! Hagyjunk havonta vagy kéthetente egy üres napot a naptárban! Mert mindig rohanunk, dolgozunk, kapkodunk és közben elfelejtünk élni. Boldogság rejtőzik abban az időben, amit magunkra szánunk.
Közérzetjavító színek

Köztudott, hogy egyes színek segíthetnek megtalálni a belső békénket és kreativitásunkat, hatással lehetnek a hangulatunkra, közérzetünkre, míg más árnyalatok túlzásba vitt használata hamar szorongóvá és idegessé tehet bennünket.
Mi a hidegterápia és miért olyan népszerű?

A hidegterápia, más néven krioterápia, egy olyan kezelési módszer, amely hideg hőmérséklet alkalmazásával segít csökkenteni a fájdalmat, gyulladást és duzzanatot. A terápia során a test egy részét vagy az egész testet rövid időre nagyon alacsony hőmérsékletnek teszik ki.
Az újságírói munka mentális lenyomata

Az újságírás nem csupán egy szakma, hanem egy sajátos gondolkodásmód is, amely fokozatosan beépül a szakember világlátásába. Zsurnalistaként nem csupán híreket közlünk, hanem szűrőként is működünk, kutatunk és olvasunk. Még ha olykor elveszítjük a lelkesedésünket, továbbra is megfigyelünk, kérdezünk, rendszerezzük az információkat és kritikus szemmel elemezzük a világot. Azonban hogyan hat ez hosszú távon a gondolkodásunkra?
A mém pszichológiája: miért találjuk viccesnek?

Napjaink digitális világában az internetes mémek villámgyorsan terjednek, formálják a közbeszédet és egyetlen kép vagy mondat erejével képesek társadalmi jelenségekre reflektálni. De mitől lesz sikeres? Miért válik bizonyos tartalom kulturális jelenséggé, míg mások feledésbe merülnek? Az alábbiakban a mémek működéséről, eredetéről és hatásáról tudhatunk meg többet
Leggyakoribb tünetek, amik arra utalnak, hogy a lelked beteg

Rengeteg olyan tünet jelentkezhet egy ember életében, ami megbetegedésre utal. Sokszor pedig elsőkörben nem feltétlenül a fizikai egészségünk romlik, hanem az már a lelki gondjaink kivetülései.