Menü

November, a férfi egészség hónapja

A november számos dolog hónapja, sokféle dolgot ünneplünk, vagy csak számon tartunk, de az egyik legfontosabb az, hogy a férfiak egészségmegőrzésére is felhívja a figyelmet.

A szűrővizsgálatokkal kapcsolatban hajlamosak vagyunk csak a gyerekekre és nőkre gondolni, pedig ez egyik nem részéről sem elengedhetetlen. A novemberi hónapot nevezték ki a férfiak egészséghónapjának, ami arra hivatott, hogy felhívja a figyelmet az erősebbik nemet érintő egészségügyi problémákra. A nők ebből a szempontból hatékonyabbak, jobban odafigyelnek a szűrővizsgálatok igénybevételére, éppen ezért nevezték ki ezt a hónapot, hogy a férfiak se bagatellizálják a rájuk vonatkozó szűrések elvégzését. Több egészségügyi intézmény is hirdet ilyenkor szűrővizsgálati akciókat, melyeket akár állami, akár magán úton is igénybe lehet venni.

Bizonyos betegségeknél ugyanúgy, sőt bizonyos esetekben sokkal jobban érintettek a férfiak, mint a nők. Ide sorolhatjuk a tüdőrákot, a prosztatát érintő, illetve ne felejtsük ki a húgyhólyagot érintő megbetegedéseket. Ezen betegségek közös jellemzője, hogy nem mindig produkálnak egyértelmű tünetek, sokszor csak súlyosabb, előrehaladottabb állapotban érzékelik a jeleket a betegek. Pedig a gyógyulás szempontjából az idő nagyon fontos, vagyis az időben való felfedezés. Minél hamarabb derül ki, hogy gond van, annál hamarabb lehet megkezdeni a helyes kezelést, és a gyors reagálás jobb és gyorsabb gyógyulási esélyeket eredményez.

Férfiak szempontjából a már említett prosztatarák szűrés az egyik legfontosabb. A prosztatában állandóan alakuló szövetek vannak, melyen változása következtében bármikor előfordulhat rosszindulatú sejtek kialakulása. A szűrést évente javasolják, ugyanúgy, egészséges nők esetében a méhnyakrák szűrést. A prosztata körülveszi a húgycsövet és a korai elváltozásoknál nem is okoz tünetet, ellenben ezt szűréssel hamar és időben észre lehet venni. Tünetei olyan általános dolgok is lehetnek, mint a fáradtság, gyengeség, fogyás, amikről először nem is gondolnánk, hogy komoly gond áll a hátterében.

Érdemes felkeresni még a belgyógyászatot is, mellyel a szív- és érrendszert vizsgálják, esetleg benézhetnek a hepatológiára, ahol a májat érintő kórságok szűrhetők. Ne felejtsük ki a sorból a reumatológiát sem, hiszen a férfiakra jellemző fizikai munka nem mindig tesz jót az izmoknak, ízületeknek.

Soha ne halogassák Uraim az orvos felkeresését, főleg akkor nem, ha bármilyen tünetet, fájdalmat, deformitást észlelnek, mivel ebből nagyon hamar lehet komolyabb egészségügyi probléma is.

A november a férfi egészség hónapja, mely arra hivatott, hogy felkeltse a figyelmet az erősebbik nemet érintő egészségügyi gondokra, ezen belül pedig a férfiakat érintő szűrővizsgálatok elvégzésére.

Egészséges hát ülőmunka mellett

Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.

Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?

Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.

A kettlebelles edzés előnyei

A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.

Ne halogassuk, avagy miért fontos a visszér kezelése?

A visszérbetegség a vénák kóros kitágulását jelenti, melynek kialakulásában a genetikai hajlam mellett a tartós megterhelés és az állómunka is szerepet játszik. Kezeletlenül a visszér rontja a végtag vérkeringését, és akár trombózist is okozhat, ezért a mielőbbi kezelés kiemelten fontos.

A jó és hatékony légzés művészete

Levegő, ebből következően légzés nélkül nem tudunk létezni, de vajon hogyan kéne lélegezni, hogy jól csináljuk?