Menü

Lábápolási kisokos

  • Dátum: 2024.11.04., 20:56
  • Szabó Máté
  • képek: pexels

Lábaink naponta nagy terheket viselnek el, állandóan használatban lévő, nélkülözhetetlen testrészeink. Télen amikor nem látszik, hajlamosak vagyunk jobban elhanyagolni a lábápolást, ami az egészségünk szempontjából sem tanácsos. Fontossága nem csak esztétikai okokból jelentős, de komoly betegségeket is meg tudunk előzni vele.

Például a szaru réteg megvastagodása nemcsak kifelé, de befelé is megtörténhet, ezért a megvastagodott bőrt ajánlott időszakosan eltávolítani. Egy-egy bőrkeményedés olyan idegeket nyomhat, ami lábszár vagy derék fájdalmakat is okozhat. Különösen tavasszal és nyáron figyeljünk a láb ápolására. Egy szép, esztétikus, rendezett lábköröm, ápoltságról, igényességünkről árulkodik. Nyitott szandálban, papucsban nem nyújt esztétikus látványt egy berepedezett sarok, vagy egy gombás, beszakadozott köröm.

Melyek a leggyakoribb bőrproblémák?

Bizonyos lábproblémák, mint például a körömgomba, a lábszag, a lábizzadás, a repedezett sarok sok embert érintenek és nem csak esztétikai célokat szolgál ezek megelőzése. Ezeken a problémákon általában az otthoni lábápolás és az egészséges életmód segíthet. Az alábbiakban röviden összefoglalom ezen problémáknak az okait és jellemzőit.

Körömgomba: Olyan fertőzés, amely a körömlemezt és a körömágyat érinti. A fertőzés általában a lábakat érinti. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a köröm elszíneződése, vastagabbá válása és megvastagodása, valamint a köröm körüli bőr duzzanata és pirossága. A gombás fertőzés kezelése általában hosszabb folyamat.
Lábszag: Kellemetlen szag, amely a lábaktól ered. A szagot baktériumok okozzák, amelyek a bőrön és a verejtékmirigyekben élnek. A lábszag csökkentése érdekében fontos, hogy a lábakat rendszeresen mossuk, és alaposan szárítsuk meg, különösen az ujjak között. Használjunk száraz, szellőző cipőket, zoknikat, és ha szükséges, használhatunk lábszag elleni spray-t.

Lábizzadás: Akkor fordul elő, amikor a lábak izzadnak. Ez általában azért történik, mert a verejtékmirigyek túlzottan termelnek verejtéket. Az izzadás csökkentése érdekében használjuk ugyanazon dolgokat, mint lábszag ellen.
Repedezett sarok: A repedezett sarok egy olyan állapot, amely a sarok bőrének repedezésével jár. Ez azért fordul elő, mert a sarokbőr túlzottan száraz, és nem kap elegendő hidratálást. A repedezett sarok kezelése általában otthoni krémekkel és speciális lábápoló termékekkel történik. Megelőzése érdekében fontos, hogy rendszeresen tartsuk a lábunkat hidratált állapotban, kerüljük a túlzottan száraz környezetet, viseljünk megfelelő lábbelit és kerüljük az erős vegyszerek használatát a lábakon.

Tyúkszem: A tyúkszemet a kényelmetlen cipő okozza. Igen fájdalmas, könnyen kialakul, viszont ahhoz, hogy megszabadulj tőle, rendszeres kezelésre van szükség. Pedikűrös segít a szakszerű eltávolításában.
Benőtt köröm: Ezt az emberek többsége megtapasztalja az élete során, és sajnos sokan nem megfelelően kezelik, házilag próbálják levágni a problémát okozó körömrészt. Enyhe esetekben magától is megoldódik a probléma, súlyos esetben szakember segíthet az eltávolításában.

Lábfürdő és lábkrémek

A lábáztatás jó hatással van testi-lelki állapotunkra, igazi stresszoldó. Lazítja a láb izmait, segíti az erek keringését. A fürdősó fertőtleníti a bőrt és a körmöket, illetve a száraz szövet mikrórepedéseit összehúzza. Kellemes illata segít az ellazulásban, ezért érdemes az illatok közt válogatni. A benne lévő urea hidratálja, puhítja a bőrt, ezzel is megkönnyítve a megkeményedett rész eltávolítását. (Áztatás után a talpon lévő bőrkeményedések is hidratálódnak.) Érdemes beszerezni egy jó minőségű sarokreszelőt, mellyel körkörös mozdulattal az egész talpat át tudjuk dörzsölni. Ez nem helyettesíti a pedikűröst, de puhán tartja a talp bőrét, különösen a sarokrészen, mely így nem tud kirepedezni. A sarokreszelőt 3-4 naponta, a napi tisztálkodás után is érdemes használni, mert a lábkrémek felszívódása a sarokreszelő használata után sokkal hatékonyabb lesz!

A különböző lábkrémek gyógynövények kivonatait, illóolajokat, ureát, glicerint, lanolint és minden olyan anyagot tartalmaz, amire a talpaknak szüksége lehet. Természetesen ez a sokféle hatóanyag nem egy tégelyben található. A láb bőre akárcsak, mint az arc vagy a kéz, rendszeres ápolást igényel. Gondozásra az egészséges testnek szüksége van, hogy ez az állapot sokáig fennmaradjon. A talpaknak is van úgynevezett típusa, amely egyénenként eltérő. Ezért nem mindegy, hogy milyen hatóanyagú krémmel történik az ápolása, esetleg regenerálása. Sok embernél viszont a bőr repedezett, kiszáradt nekik már egy erősebb gyógyító krém használatára van szükségük, hogy visszaállítsák a hidratáltságát és megszüntessék a repedéseket.

A rendszeres ápolás fontossága

Férfiként a lábkörmök rövidítéséhez a körömcsípők használata a leggyakoribb. Bevallom őszintén én csak ahhoz értek, ollóval nem is tudom levágni a körmeimet. Azért van sokféle forma és méret, hogy mindenki megtalálja a számára legjobban használható csípőt a boltokban. Körömvágásnál figyeljünk oda a megfelelő körömformára és -hosszra, mert ha rosszul vágjuk a körmöket, akkor benőhet és fájdalmas pillanatokat okozhat. Vágás után reszelővel lehet megadni a végső formát, valamint a köröm szélének a peremét is meg lehet vele reszelni, viszont szerintem nem egy olyan férfi lenne, akinél ez a folyamat tragédiába torkollna.

A túlevés veszélyei mindennapjainkban

Sokan ismerjük azt az érzést, amikor egy hétvégi vacsora után alig tudunk felállni az asztaltól. Az alkalmi falánkság önmagában még nem jelent komoly problémát, de ha rendszeressé válik, az egészségünkre és az életminőségünkre nézve is súlyos következményekkel járhat. Ráadásul a modern világban a túlevés nem pusztán a test kérdése, hanem kulturális és pszichológiai jelenség is.

Orrspray-függőség: láthatatlan csapda a mindennapokban

Az orrspray-k tömkelege az egyik leggyakrabban alkalmazott vény nélkül kapható készítmény. Sokan nyúlnak érte, amikor a nátha vagy az allergia miatt nem kapnak levegőt. Ám ami rövid távon enyhülést hoz, az tartósan használva komoly problémákat okozhat, ugyanis kialakulhat egyfajta addikció, amely sokkal alattomosabb jelenség, mint elsőre gondolnánk.

Mit jelent a hold légzés és mi a szerepe az elalvásban?

Az alvászavarok manapság népbetegséggé váltak: egyre többen küzdenek azzal, hogy hosszú percekig, sőt órákig forgolódnak az ágyban, mire végre sikerül elaludniuk. A stressz, a képernyők kék fénye, a felgyorsult életmód és a túl sok inger mind hozzájárul ahhoz, hogy este nehéz kikapcsolni.

Miért fontos a finommotorika fejlesztése gyerekkorban?

A finommotorika fejlesztése már a kisgyermekkorban kiemelt fontosságú, hiszen nemcsak a kézügyességet, hanem a koncentrációt, kreativitást és az iskolai készségeket is erősíti. A feladatos könyvek játékos módon támogatják az ujjak és a szem koordinációját, miközben a túlzott képernyőhasználat hátráltathatja ezt a fejlődést.

Ricinusolaj – a házi szépségtrükk, amit nagymamámtól tanultam

Mindig emlékszem, ahogy a nagymamám este, lefekvés előtt egy kis ricinusolajat dörzsölt a szempilláira. Akkor még furcsának találtam ma már tudom, hogy nem véletlenül esküdött rá.