Nyugtató gyógynövények stressz, szorongás ellen
- Dátum: 2024.07.04., 06:46
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- aggódik, aminosav, ásványi anyagok, citromfű, csillapít, depresszió, enyhít, glutamin, gyógyszer, idegeskedik, illóolaj, nyugtató gyógynövények, omega-3, orbáncfű, panasz, párologtató, stressz, szorongás, tea, természetes gyógymód, vitaminok, zsírsav
Átérzem a stresszes napokat. Sokszor hiába a jótanács, „ne idegeskedj”, „ne vedd fel” „ne vedd magadra” „engedd el” „ne izgulj ezen” – bizony, aki stresszes helyzetben van, annak nem olyan egyszerű ezt csettintésre másként érezni.
A stressz kiváltó oka lehet környezeti fenyegetés, munkahelyi nyomással, pénzzel, társas kapcsolatokkal vagy egészséggel kapcsolatos aggodalmak. Nemcsak kívülről támad, belülről is eredhet, például saját magunk elfogadásának hiánya, a maximalizmus vagy akár indokolatlan félelmek miatt.
Ha a stressz tartósan fennáll, krónikussá válik, és megváltoztathatja az agy és az idegrendszer szerkezetét, ami aztán testi és lelki megbetegedéseket okoz.
Akinek nagyon stresszes az élete, sokat szorong, idegeskedik, aggódik, mielőbb gondolkoznia kell, hogy mivel tudja enyhíteni ezeket a panaszokat, s természetesen erre nem gyógyszereket szeretnénk ajánlani (nem is tudnánk), hanem gyógynövények és természetes gyógymódok formájában keressük a megoldást.
Az biztos, hogy akinek sok a stressz az életében, segítségre van szüksége, mert a tartós stressz depressziót okozhat, ezért mindenképp szükséges ennek kezelése.
Több gyógynövénynél kimutatták, hogy hozzájárulhatnak ahhoz, hogy csökkenjen a szorongás, s érdemes ezekkel megismerkedni, gyógyszerek, alkohol, cigaretta, illegális drogok helyett.
Próbáljuk ki az étrend-kiegészítőket!
Az aminosavak közül a sportolók körében ismert és méltán népszerű glutamin járulhat hozzá a stressz elviselhetőbbé alakításához.
A C-, E- és D-vitaminok szedése kicsit felturbózza az immunrendszert, így ezek használata is nagyban hozzájárulhat ehhez.
Az ásványi anyagok közül a stresszoldásban sokat segít a magnézium, mely B6-vitaminnal kombinálva különösen előnyös.
A zsírsavak közül jótékonyak az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, egy jól megválasztott étrend alapvető részei.
Gyógynövények közül sokan ismerik a citromfüvet, de az orbáncfű is számos idegnyugtató készítmény fő alapanyaga. A szorongás és alvászavarok esetén a macskagyökér, a komló, a levendula, a kamilla, a golgotavirág segítenek.
Szorongáscsökkentésre az illatos macskamenta, kamilla, komló, golgotavirág, zsálya, fodormenta, szúrós gyöngyajak, kakukkfű, csalán alkalmas. Ezek a gyógynövények csökkentik a belső feszültséget és annak egyes kísérőtüneteit.
Soha ne nyúljunk egyből a gyógyszerekhez, számos klinikai vizsgálat igazolja sok természetes szer, étrend-kiegészítő, gyógynövény hatását! Mindenkinek nyugodt és stresszoldott napokat kívánok!
Ne hagyjunk életet a forró járműben!

Nyáron a hőmérséklet akár percek alatt életveszélyes szintre emelkedhet egy lezárt autó belsejében. Ennek ellenére még mindig előfordul, hogy figyelmetlenségből vagy pillanatnyi döntésből adódóan valaki gyermekét vagy háziállatát az autóban hagyja, amíg gyorsan elintéz valamit. Ez a „csak pár percre” hozzáállás azonban tragikus következményekkel járhat.
Cseresznye szezon, használd ki!

Mindenki ismeri a cseresznyét, a gyerekek a fülükre akasztják, a felnőttek befőttet készítenek belőle. Érdemes sokat fogyasztani belőle, mert igencsak egészséges.
Hűsítő nyári koktélok

Hideg és ízletes smoothiek, könnyű turmixok, hűsítő limonádék, alkoholos és alkoholmentes koktélok – ezek kellenek nekünk nyáron a kánikulában!
Naptej kisokos

A naptej nem csupán a strandon hasznos – egész évben érdemes odafigyelni a fényvédelemre. Tudod, mit jelent az SPF, hogyan kell helyesen alkalmazni a naptejet, és milyen típust válassz a bőrtípusodhoz? Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk, hogy biztonságosan élvezhesd a napsütést.
Hónapos retek, a nyár egyik vitaminbombája

A hónapos retek nem csak télen hasznos növény, hanem tavasszal, vagy nyár elején már segíthetjük vele egészségünket megőrzését.