Nyugtató gyógynövények stressz, szorongás ellen
- Dátum: 2024.07.04., 06:46
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- aggódik, aminosav, ásványi anyagok, citromfű, csillapít, depresszió, enyhít, glutamin, gyógyszer, idegeskedik, illóolaj, nyugtató gyógynövények, omega-3, orbáncfű, panasz, párologtató, stressz, szorongás, tea, természetes gyógymód, vitaminok, zsírsav
Átérzem a stresszes napokat. Sokszor hiába a jótanács, „ne idegeskedj”, „ne vedd fel” „ne vedd magadra” „engedd el” „ne izgulj ezen” – bizony, aki stresszes helyzetben van, annak nem olyan egyszerű ezt csettintésre másként érezni.
A stressz kiváltó oka lehet környezeti fenyegetés, munkahelyi nyomással, pénzzel, társas kapcsolatokkal vagy egészséggel kapcsolatos aggodalmak. Nemcsak kívülről támad, belülről is eredhet, például saját magunk elfogadásának hiánya, a maximalizmus vagy akár indokolatlan félelmek miatt.
Ha a stressz tartósan fennáll, krónikussá válik, és megváltoztathatja az agy és az idegrendszer szerkezetét, ami aztán testi és lelki megbetegedéseket okoz.
Akinek nagyon stresszes az élete, sokat szorong, idegeskedik, aggódik, mielőbb gondolkoznia kell, hogy mivel tudja enyhíteni ezeket a panaszokat, s természetesen erre nem gyógyszereket szeretnénk ajánlani (nem is tudnánk), hanem gyógynövények és természetes gyógymódok formájában keressük a megoldást.
Az biztos, hogy akinek sok a stressz az életében, segítségre van szüksége, mert a tartós stressz depressziót okozhat, ezért mindenképp szükséges ennek kezelése.
Több gyógynövénynél kimutatták, hogy hozzájárulhatnak ahhoz, hogy csökkenjen a szorongás, s érdemes ezekkel megismerkedni, gyógyszerek, alkohol, cigaretta, illegális drogok helyett.
Próbáljuk ki az étrend-kiegészítőket!
Az aminosavak közül a sportolók körében ismert és méltán népszerű glutamin járulhat hozzá a stressz elviselhetőbbé alakításához.
A C-, E- és D-vitaminok szedése kicsit felturbózza az immunrendszert, így ezek használata is nagyban hozzájárulhat ehhez.
Az ásványi anyagok közül a stresszoldásban sokat segít a magnézium, mely B6-vitaminnal kombinálva különösen előnyös.
A zsírsavak közül jótékonyak az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, egy jól megválasztott étrend alapvető részei.
Gyógynövények közül sokan ismerik a citromfüvet, de az orbáncfű is számos idegnyugtató készítmény fő alapanyaga. A szorongás és alvászavarok esetén a macskagyökér, a komló, a levendula, a kamilla, a golgotavirág segítenek.
Szorongáscsökkentésre az illatos macskamenta, kamilla, komló, golgotavirág, zsálya, fodormenta, szúrós gyöngyajak, kakukkfű, csalán alkalmas. Ezek a gyógynövények csökkentik a belső feszültséget és annak egyes kísérőtüneteit.
Soha ne nyúljunk egyből a gyógyszerekhez, számos klinikai vizsgálat igazolja sok természetes szer, étrend-kiegészítő, gyógynövény hatását! Mindenkinek nyugodt és stresszoldott napokat kívánok!
Ghí, a csodavaj

Hányféle vajat, zsiradékot ismersz? Vajon melyik a legegészségesebb? Hozok ehhez egy szuper alternatívát, a ghít.
Szemölcsök kezelése – otthoni és orvosi lehetőségek

A bőrünkön lévő szemölcsöket a HPV vírus 70 különböző típusának fertőzése okozza. A leggyakoribb a közönséges szemölcs (főleg ujjakon, kézháton, talpon), de gyakran előfordul a futó szemölcs (arcon, kézháton), az uszodaszemölcs (gyermekeknél a test bármely pontján, felnőtteknél a nemi szervek környékén) és a lógó szemölcs (arcon, nyakon, hónaljban) is.
Probiotikumok és probiotikus ételek

Megannyi oldalról halljuk, hogy mennyire fontos a probiotikumok, hogy jól érezzük magunkat, de vajon mik ezek és hogyan vigyük be a szervezetünkbe?
Gyümölcsök, amelyekről Európában alig hallunk

A trópusi finomságok felhozatala jóval gazdagabb annál, mint amit a hazai piacokon megszokhattunk. A mangó, a sárkánygyümölcs vagy a maracuja ugyan már széles körben ismert, de az esőerdők mélyén olyan különlegességek teremnek, amelyek Magyarországra szinte egyáltalán nem jutnak el. Ezek sokszor nemcsak ízükben, hanem kulturális jelentőségükben is egyediek.
A borsmenta tea hatásai a szervezetünkre

Ez az évelő növény a menta családjába tartozik, és gyakran használják fűszerként, valamint gyógyászati célokra.