D-vitamin hiány
- Dátum: 2024.02.11., 07:17
- Erdős Dorka
- képek:pexels.com
- D-vitamin, depresszió, fáradtság. ekcéma, pikkelysömör, szívinfarktus, zsír
Vannak bizonyos vitaminok, melyek segítenek a mindennapi életünket egészségesebbé tenni, ilyen a D-vitamin is, ami, ha nincs elég a szervezetünkben, komoly problémákat okozhat. Íme mindaz, amit a D-vitamin hiányról tudni érdemes.
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, melyet a szervezet a napfény hatására állít elő. Nagyon fontos szerepet játszik a kalciumszint szabályozásában, ami igen fontos a csontjainknak és fogainknak, de kulcsfontosságú az immunrendszerünk működését illetően is, mivel segt megküzdeni a különböző kórokozókkal. Magas szintje segít a daganatos betegségek kezelésénél is.
A hideg, borús időszakok magukkal, hogy inkább beburkolózunk a lakásba, kevesebbet mozgunk a friss levegőn, de az is nagy gondot okoz, hogy ilyenkor nem jutunk elég D-vitaminhoz a napsütés által. Persze, ennek a vitaminnak hiánya nem csak ettől alakulhat ki, hanem attól is, hogy nem táplálkozunk megfelelően. Sőt, még a Föld olyan kontinensein is gondot okozhat, ahol alapvetően egész nap süt a nap.
Ez ezért lehet így, mert ezeken a helyeken az emberek elkezdtek védekezni a nap okozta bőrleégés ellen, hiszen bekenik magukat mindenféle napfényvédővel. Kevesen tudják, hogy ezek a kenceficék nem csak a leégés gátolják, hanem meggátolják a bőrben a D-vitamin képződését is. Túlsúlyosoknál is könnyen kialakulhat a hiányállapot, mivel a zsírszövetekben elraktározódik a D-vitamin és nem hasznosul a szervezetben.
A D-vitamin hiány tünetei lehetnek a fáradtság, depresszió és a gyakran előforduló légúti megbetegedések leküzdésének elhúzódása. Tartósabb hiány esetén a gyerekeknél angolkórt okozhat, illetve bármelyik korosztálynál előfordulhat, hogy a fogaink hamar tönkre mennek és a csontsérüléseink nehezen gyógyulnak, mivel nem tudja segíteni a kalcium beépülését. Mindezek mellett már arra is fény derült, hogy a hiányos állapotban nagyobb a szívinfarktus és a pajzsmirigyműködés rendellenességeinek kialakulásának veszélye is. Megfigyelhető az ekcéma és pikkelysömör kialakulásának gyakorisága is.
A hiányállapot kezeléséhez többféle vizsgálatra is szükség van. Fontos megvizsgálni, hogy nem áll e fenn felszívódási zavar, mert abban az esetben, ha ezzel gond van, akkor a szervezet nem tudja felhasználni megfelelően a vitamint. A friss levegőn töltött idő és a megfelelőm táplálkozás sokat segíthet szintje fenntartásában, de már nagyon sokféle készítményt lehet kapni a gyógyszertárakban. Adagolását illetően felnőttek számára 1500-2000 NE bevitele szükséges, de ennek meghatározásában orvosi segítségre lesz szükségünk.
A D-vitaminra szükségünk van ahhoz, hogy egészségesek legyünk, ezért figyeljük az intő jelekre, töltsünk sok időt a friss levegőn és táplálkozzunk egészségesen és változatosan.
Miért szárad ki télen az ajkunk?
A hideg hónapokban az ajkak különösen érzékennyé válnak, hiszen a vékony bőrfelület nem tudja megvédeni magát a szél, a hideg és a száraz levegő ellen. A cserepesedés, a húzódó érzés és a repedezés ilyenkor szinte mindennapos probléma lehet, de néhány egyszerű módszerrel sokat tehetünk a megelőzésért. A megfelelő hidratálás és a tudatos ajakápolás segíthet visszaadni az ajkak természetes puhaságát a téli időszakban is.
Természetes gyógymódok alkalmazása a szem egészségéért
A szemünk folyamatosan ki van téve a környezeti ártalmaknak, a digitális eszközök képernyőjének kék fényének, és a mindennapi fáradtságnak. Míg a modern orvostudomány fejlett megoldásokat kínál a súlyos látásproblémákra, számos enyhe, átmeneti panasz (például szárazság, irritáció, fáradtság) esetén a természetes gyógymódok hatékony és kíméletes kiegészítő terápiát jelenthetnek. Ezek az évszázados praktikák a gyógynövények gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságait aknázzák ki.
Furcsa betegségek, amikor a test különös üzeneteket küld
Az emberi szervezet bonyolult rendszer, amelyben számtalan folyamat zajlik egyszerre. Sok betegség jól ismert, könnyen felismerhető, és hétköznapi jelenségnek számít. Léteznek azonban olyan ritka, különös vagy éppen megdöbbentő kórképek, amelyek szinte már a hihetetlenség határát súrolják. Ezek a furcsa betegségek nem csupán orvosi ritkaságok, hanem bepillantást engednek abba, mennyire sokféle módon képes a testünk reagálni, alkalmazkodni vagy éppen hibásan működni.
Skarlát, a vörös gyermekbetegség
Számtalan gyerekbetegséget ismerünk, sokuk ellen már létezik védőoltás is, de vannak olyanok, amiket már szerencsére könnyen kezelnek.
Miért fordul egyre több sportoló a jógához?
A modern sport világában egyre több profi és amatőr sportoló fedezi fel a jóga sokoldalú előnyeit. Bár korábban gyakran csak kiegészítő mozgásformaként tekintettek rá, mára bizonyított, hogy a jóga olyan fizikai és mentális támogatást nyújt, amely közvetlenül hozzájárul a teljesítmény növeléséhez, a regeneráció gyorsításához és a sérülések megelőzéséhez.