Mivel csökkenthetjük a trombózis rizikóját?
- Dátum: 2022.08.02., 14:56
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- diéta, erek, ételek, fokozás, folyadék, genetikai hajlam, gyulladáscsökkentő., kánikula, kockázat, mozgás, műtét, rizikó, rost, sport, szauna, termálvíz, trombózis, vér, vérkeringés, vérrög, visszér, zsírtartalom
A trombózis igen súlyos betegség, ami genetikai hajlam miatt vagy egészségtelen életmód miatt alakulhat ki.
A téma befészkelte magát a fejembe, miután férjem túlvan két visszérműtéten (szívből örülök, hogy csak két lába van). A nők egy részénél a terhesség alatt gyakran jelennek meg a visszerek, megpattant hajszálerek, ezért úgy gondoltam hasznos témát hozok, s írok arról, mivel csökkenthetjük a trombózis rizikóját.
A trombózis a nyári hónapokban veszélyesebb, ugyanis a vérkeringés lelassul, az erek kitágulnak, a bennük folyó vér pangani kezd, s fennáll a veszélye a vérrögök kialakulásának. A folyadékfogyasztás azért kulcsfontosságú, mert a dehidratáció hatására a vér sűrűsödik és ez megnöveli a vérrögök keletkezésének kockázatát.
A kismamák ezért (is) fokozottan ügyeljenek az elegendő folyadékfogyasztásra, mely alatt a vizet értjük, nem a cukrozott szénsavas üdítőket, vagy a kólát, kávét.
A kánikulában visszeres lábakkal kerüljük a közvetlen napot, inkább árnyékos helyeken tartózkodjunk, s lehetőség szerint locsoljuk lábainkat hideg vízzel.
A betegségtől függetlenül is nagyon jótékony a váltott hideg-meleg vizes tusolás, ezzel a vérkeringést tudjuk fokozni. A hideg vízzel való tusolás valóban nem a legkellemesebb, de elég akár csak a lábakra alkalmazni a váltott zuhanyt.
Sportoláshoz és műtét után a párom kompressziós harisnyát, zoknit hord, bár gondolom nem a legkényelmesebb viselet a kánikulában, de nagyon sokat segít a vérkeringés fokozásában és a fájdalom csillapításában.
Szakemberek figyelmeztetnek a mozgás és az életmódváltás fontosságára, melyet nyáron a kora reggeli órákban javasolt elvégezni, mely lehet könnyű séta, túra, kirándulás, biciklizés, kocogás, torna, jóga.
Ha valaki hajlamos a trombózisra, akkor nem szabad szaunáznia, gőzfürdőbe mennie, ezzel még többet árt a betegségnek, ugyanez elmondható a meleg vizű, tehát 36 foknál melegebb termálfürdőkről is.
Utánanéztem néhány ételnek, melyek fogyasztása segíthet megelőzni a trombózist. A helyes étrend támogatja az egészséget, ezek az ételek pedig a szív és az erek védelmét. Néhány étel, ami segít megelőzni a trombózist:
Nem kell drasztikus és szigorú diétára gondolni, inkább egészséges ételekre és italokra, némi mozgással fűszerezve.
A rostban gazdag ételek bizonyítottan segítik csökkenteni a koleszterinszintet és így a vérrögképződést.
A halak omega-3 esszenciáliszsír-tartalma erősíti, támogatja a vérereket, a padlizsán remek koleszterinszint-csökkentő, míg napi egy marék dió már képes csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, védi az ereket, a szívet, s az olívaolaj is nagyon jótékony hatású. A gyömbér is gyulladáscsökkentő, és némiképp gátolja a vérrögök képződését.
Hipermnézia – amikor nincs olyan, hogy elfelejted

Talán már mindenki járt úgy, hogy elfelejtett valamit, mert esetleg sok más dolga volt. A hipermnéziások nem tudnak felejteni még akkor sem, ha szeretnének.
Villámlás és mennydörgés – tudod, mit kell tenned?

Mindenki találkozott már olyan viharral, ami hangos dörgéssel és villámlással járt, de vajon mindenki tudja e, hogy ilyenkor mit kell tenni?
Ingyenes mammográfiás emlőszűrés is lesz Kapolcson, a Művészetek Völgyében

A Művészetek Völgye Fesztivál ideje alatt idén nemcsak kulturális élményekkel gazdagodhatunk, hanem az egészségünkért is tehetünk. 2025. július 25-én, pénteken a Novartis Hungária Zrt. támogatásával ingyenesen lehet mammográfiás emlőszűrést igénybe venni Kapolcson. A vizsgálatra fesztiváljegy nélkül is be lehet jelentkezni. Olyan 40 és 65 év közötti nőket várnak – legyenek akár helyi lakosok, vagy fesztiválozók –, akik az elmúlt egy évben nem vettek részt ilyen szűrésen.
Orrmelléküreg -gyulladás kezelése és tünetei

Az orrmelléküreg-gyulladás, más néven sinusitis, a melléküregekben található nyálkahártyák gyulladását jelenti. A melléküregek maguk közé tartoznak az arcüreg (maxilláris), homloküreg (frontális), rostasejtek (cellulae ethmoidales) és a légcsőcsontok közötti sejtek. Ez a betegség viszonylag gyakori, szinte mindenki legalább egyszer életében átesik rajta.
A fürdőzés veszélyei – Amit mindenkinek tudnia kell

A fürdőzés nagyszerű kikapcsolódás, de csak akkor biztonságos, ha körültekintők vagyunk. Tartsuk be az alapvető szabályokat, figyeljünk egymásra, és ne kockáztassunk feleslegesen. A tudatosság életeket menthet!