Menü

Avokádóval a bőrért

Az avokádót joggal nevezhetjük szuperételnek, hiszen tele van hasznos zsírsavakkal, ásványi anyagokkal és vitaminnal. Azért rendkívül fontos a növényi zsírtartalma, mivel egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, ennek köszönhetően pedig segíti az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását. Csökkenti továbbá a rossz koleszterinszintet – vagy másnéven LDL-koleszterin szintjét – és normalizálja a vérnyomást. A benne található omega-9 zsírsavak védik a szív- és érrendszert, valamint a vércukorszint egészséges szinten tartásában is részt vesz.

Testünket belülről nagyszerűen táplálja, de hatását nem csak így érezhetjük. Bőrápoló tulajdonságát már régóta ismerik, ráadásul nem csak ápolja, hanem regenerálja is azt. Az avokádóban található linolénsav antiallergén és gyulladásgátló is, valamint segít hidratáltan tartani a bőrt. Az avokádókrém persze kívülről is használható, nyugodtan kenjünk akár a kézfejünkre, dekoltázsunkra vagy épp hasunkra, mivel bőrfeszesítő tulajdonsággal is rendelkezik.

Gazdag E- és A-vitaminban is, valamint B-vitamin tartalma sem elhanyagolható. Ha valaki attól fél, hogy a zsírtartalma miatt táptalaj lesz a pattanások és mitesszerek számára, akkor van egy jó hírünk: épp ellenkezőleg, meggátolja a pattanások kialakulását és a mitesszerekre is jó hatással van.

Érdekesség, hogy a rendkívül sok jótékony hatása mellett a benne található zsírsavaknak köszönhetően a mellrák megelőzésében is fontos szerepet játszik, ezért is érdemes rendszeresen fogyasztanunk és beiktatnunk az étrendünkbe.

Az edzések hatékonyságát és a súlycsökkentést is segíti, mivel a benne található kálium fontos szerepet tölt be az izomműködésben. Persze ezen kívül sok más ásványi anyagot is tartalmaz, mint például a vas, kalcium, foszfor, magnézium, mangán, nátrium és szelén.

Szintén fontos megemlíteni, hogy a szemünk egészségét is támogatja 2 benne található antioxidánssal, ezek pedig a lutein és a zeaxantin. Ezek a vegyületek csökkentik a szürkehályog kialakulásának esélyét is.

Közkedvelt alapanyag a kozmetikai iparban is, sokszor használják fel natúr kozmetikumot készítéséhez. Az A-, E- és B-vitamin tartalma mellett omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavakat is tartalmaz, leggyakrabban pedig arcpakolásokban és hajpakolásokban használják.

Fontos megjegyezni, hogy abban az esetben nem javasolt a fogyasztása, ha véralvadásgátló gyógyszereket kell szednünk, mivel csökkenti ezeknek a hatékonyságát, valamint a hisztamin intoleranciában szenvedőknek sem ajánlják, mivel egyes anyagok az avokádóban gátolják a hisztamin lebontását.

Orrmelléküreg -gyulladás kezelése és tünetei

Az orrmelléküreg-gyulladás, más néven sinusitis, a melléküregekben található nyálkahártyák gyulladását jelenti. A melléküregek maguk közé tartoznak az arcüreg (maxilláris), homloküreg (frontális), rostasejtek (cellulae ethmoidales) és a légcsőcsontok közötti sejtek. Ez a betegség viszonylag gyakori, szinte mindenki legalább egyszer életében átesik rajta.

A fürdőzés veszélyei – Amit mindenkinek tudnia kell

A fürdőzés nagyszerű kikapcsolódás, de csak akkor biztonságos, ha körültekintők vagyunk. Tartsuk be az alapvető szabályokat, figyeljünk egymásra, és ne kockáztassunk feleslegesen. A tudatosság életeket menthet!

Fogaink védelme a nyári időszakban

A vakáció izgalma elterelheti a figyelmet olyan alapvető dolgokról, mint a fogmosás. Utazások alkalmával, legyen az hosszabb vagy rövidebb, olyannyira meg tudunk feledkezni a szájápolásról, hogy előfordulhat, hogy otthon marad a fogkefe vagy a fogkrém. Ráadásul nyaraláskor hajlamosak vagyunk a megszokottól eltérően, gyakrabban fogyasztani cukros ételeket és italokat. Az alábbi cikkben arról tudhatunk meg többet, hogy mit tehetünk fogaink védelme érdekében a nyári időszakban.

Óvatosnak kell lenni a gyümölcsfogyasztással?

A gyümölcsök a kiegyensúlyozott étrend alapvető részei, hiszen rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban sokan nem tudják, hogy a túlzott gyümölcsfogyasztás is járhat kockázatokkal, főként bizonyos egészségi állapotok vagy étrendi célok mellett.

Mikor van szükség pajzsmirigy ultrahangra?

Pajzsmirigy ultrahangra akkor van szükség, ha felmerül a pajzsmirigybetegség gyanúja, vagy ha már ismert pajzsmirigyproblémák követésére, ellenőrzésére van szükség. Milyen esetekben javasolt az ultrahangvizsgálat?