Kreatív hobbira vágysz? Fess!
- Dátum: 2021.01.20., 22:31
- Liszli Kornélia
- finommotorikus képességek, koncentráció, kreativitás, magabiztosság, memória, mozgáskoordináció, önbizalom
A festés élvezetes, ugyanakkor meditatív időtöltés is egyben. Tudtad, hogy mentálisan és egészségügyileg is pozitív hatásokkal bír?
A festészet évszázadok óta jelen van az emberek életében. Státusza változott az idő folyamán, és míg az ókorban kifejezetten lenézett szakma volt, addig a reneszánsz idejére presztízzsé vált a művészek támogatása. De éljünk bármilyen kort, a festészet nemcsak foglalkozásként, hanem hobbiként is remek célokat szolgál. Jótékony hatásai pedig manapság, ebben a rohanó világban különösen a nyugalom szigetét képezhetik.
Javítja a koncentrációt és a memóriát…
Kutatások bizonyítják, hogy a festészet javíthatja a koncentrációs készséget azáltal, hogy a részletekre fókuszálsz alkotás közben.
Fejleszti a finom motorikus képességet.
A finom motorikus képesség olyan testrészek mozgásában jelenik meg, mint a kezeink, ujjaink, szemeink és ajkaink. A festés tökéletes módszer ennek fejlesztésére. A szemek és a kezek összehangolt mozgása precízebbé tesz, és a mozgáskoordinációnk is stabilabbá válik, ami a sportokban is előnyös lehet.
Segít kikapcsolni.
Azáltal, hogy a festés során csak a színekre, formákra és technikára koncentrálsz, aktívan lefoglalhatod az agyadat. Ezáltal távol tarthatod magad a negatív gondolatoktól, amik a rosszkedv, szorongás vagy stressz előidézői lehetnek.
A koncentrált figyelem továbbá segíthet az izmok ellazításában, a légzés szabályozásában és a fejfájás elmulasztásában is. Mondhatni, ingyenes gyógyszer!
Növeli a kreativitást.
Legyen szó absztrakt, letisztult vagy kaotikus, olaj- vagy vízfestményről, a festés az önkifejezés egyik legelemibb (és nem mellesleg egyik legmaradandóbb) módja. Az avantgárd a formák megmásításával állíthatja kihívások elé az agyat, a realista festészet a precíz, élethű részleteivel élesítheti az elmét.
A festészettel a saját kreatív határaidat feszegetheted. Ez segít abban is, hogy “out of the box” gondolkodj a hétköznapok során is.
Fejleszti a nonverbális kommunikációs készséget.
A festés segíthet kifejezni legbelsőbb félelmeidet és érzelmeidet. Amit nem tudunk vagy nem szeretnénk kimondani vagy kifejezni a hétköznapok során, azt könnyedén vászonra vethetjük. A festés olyan mint egy tartalmas beszélgetés, aminek végeztével ugyanúgy megkönnyebbülhetünk, mintha órákon át csevegtünk volna a problémáinkról. (Bár nem oldja meg azokat, csak segíthet elviselésükben.)
Kitartóvá tesz.
Egy festményt addig szépítgetsz és javítasz, amíg befejezettnek nem érzed, ezáltal elszántabb és kitartóbb leszel. Adott esetben kudarcélményként élheted meg, ha nem tudsz úgy megfesteni valamit, ahogy elképzelted, de emiatt sem kell aggódni. Ez a tapasztalat kemény munkára és eltökéltségre tanít.
Önbizalmat ad.
Egy jól kivitelezett festmény, ami másoknak is elnyeri a tetszését, növelheti a magabiztosságot, és önbizalmat adhat.
Láttuk, milyen sok téren képes pozitív változásokat előidézni a festészet az életünkben. Legyünk akármennyi idősek, fiúk vagy lányok, bátran kezdjünk bele ebbe a kreatív és gyönyörű hobbiba!
Liszli Kornélia
A bonsai művészete
A bonsai különleges világa egyre több embert vonz, hiszen egyszerre kínál esztétikai élményt, kreatív kikapcsolódást és lelki feltöltődést. A miniatűr fák gondozása türelemre tanít, miközben segíthet lelassulni és közelebb kerülni a természethez.
A Hot Iron edzés szerepe az egészségmegőrzésben és az alakformálásban
A modern világban egyre nagyobb figyelmet kap az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás szerepe. Az emberek többsége olyan mozgásformát keres, amely egyszerre hatékony, motiváló és látványos eredményeket biztosít. A különböző fitneszprogramok közül az egyik legismertebb és legkedveltebb edzésforma a Hot Iron, amely az erősítő edzések és az aerob mozgás előnyeit ötvözi. Ez a csoportos tréning nemcsak az izmok fejlesztésére alkalmas, hanem hozzájárul az állóképesség növeléséhez, a zsírégetéshez és az általános fizikai egészség javításához is.
Madrid – ahol a királyi múlt és a modern lüktetés összefonódik
A spanyol főváros első pillantásra elegáns, rendezett és energikus metropolisz benyomását kelti. Nemrégiben öt napot töltöttem Madridban egy Erasmus+ mobilitási program keretében, ahol egy hostelben megszállva közelebbről is megismerhettem a város mindennapjait, kulturális életét és legismertebb nevezetességeit.
Egyensúly a rohanó világban – a tudatos életmód új alapjai
A modern élet tempója folyamatosan gyorsul, miközben egyre többen érzik úgy, hogy éppen a lényeg vész el a mindennapok sűrűjében. Az életmódmagazinok egyik visszatérő kérdése ma már nem az, hogy hogyan legyünk „tökéletesek”, hanem az, hogy miként találhatunk vissza egy fenntartható, testi-lelki egyensúlyt biztosító ritmushoz.
Japán gyaloglás: az egyszerű séta, ami meglepően hatékonyabb lehet a napi 10 000 lépésnél
A legtöbben tisztában vannak vele, hogy a rendszeres mozgás fontos, de a mindennapokban mégis nehéz következetesen időt szakítani rá. Van, aki a lépésszámlálót figyeli és a napi 10 000 lépést próbálja teljesíteni, másoknak viszont már egy hosszabb séta is komoly kihívást jelent a rohanó hétköznapokban. Erre a problémára kínál egy egyszerű, mégis hatékony alternatívát a japán gyaloglás módszere.