Készülj fel az őszre!
- Dátum: 2020.10.03., 10:04
- Sipos Zsófia
- friss, levegő, mentális egészség, ősz, természet, vitamin
A meleg és nyárias szeptember után igazi őszi idővel érkezett meg az október, amivel hirtelen belecseppentünk a harmadik évszakba. Az ősz tele van lehetőséggel, színes és varázslatos, azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy testünket és lelkünket is felkészítsük az egyre hidegebb napokra.
Vitamin vitamin hátán
A koronavírus-járvány folyik a csapból is, ezért nem meglepő, milyen fontos a megfelelő vitaminpótlás. Ne csak vitamintablettákat szedjünk, vagy immunerősítő tinktúrákat és cseppeket, keressük természetes forrásait. Legyünk sokat a levegőn, ha van napsütés és fogyasszunk minél több friss, szezonális gyümölcsöt és zöldséged. A legfinomabb sütemények is ilyenkor készülnek, a különböző piték körtéből vagy szilvából. De nem csak sütemények, hanem sós ételek is készülnek szezonális zöldségekből, mint például a sütőtök, amit egyszerűen sütőben készíthetünk el vagy levesként tálalhatjuk, de még sós sütemények hozzávalójaként is megállja a helyét.
Használd ki a jó időt!
Sajnos az igazi ősz első hete meglehetősen esős, szeles és hideg volt, de reméljük az előttünk álló időszak tartogat még napsütést és melegebb napokat. Ilyenkor nincs is jobb, mint kint élvezni a természetet, gyönyörködni az ezer színben pompázó erdőben és magunkba szívni a friss levegőt. A szervezetnek is fontos felfrissülés, de a kirándulás mentálisan is segíti az embert. Az ősz sokaknak nehéz, hiszen borongós, egyre sötétebb, ezért is jó kihasználni a napsütéses, szép időt és elraktározni magunkban az esős délutánokra.
Tankolj fel!
A vitaminokkal és szabadtéri mozgással is tankolunk a hideg napokra, amikre jó előre felkészülni. A járványhelyzet miatt ez most különös jelentőséggel bír, hiszen nem tudjuk mikor rendelnek el újra karantént vagy zárják be a munkahelyeket és iskolákat. Nehéz időket élünk, amikor nagyon fontos odafigyelni a fizikai és mentális egészségre és az egyensúly fenntartására. Használjuk ki felelősséggel az időt, amíg mehetünk a szabadba és töltődjünk fel a természet csodáival. Fedezzük fel a kevésbé ismert erdőket, kirándulóhelyeket. Készítsünk sok finom sütemény őszi gyümölcsökből, töltsünk időt azokkal, akik fontosak nekünk.
Az ősz az egyik legkülönlegesebb évszakunk, ami sok kihívást is rejt magában, de ugyanennyi lehetőséget is. Ha tehetjük álljuk meg, szakadjunk kis a mókuskerékből és lássuk meg mennyi mindent tartogat számunkra.
Nem csak a problémás kutyáknak való: ezért hasznos a kutyaiskola
Sokan még mindig úgy gondolnak a kutyaiskolára, mint egyfajta „javítóintézetre”: ha a kutya húzza a pórázt, nem hallgat a gazdájára, ugrál a vendégekre, elszökik, vagy éppen fél más állatoktól, akkor ideje szakember segítségét kérni. Pedig a kutyaiskola ennél jóval többről szól. A tanulás nem feltétlenül azért fontos, mert valamilyen problémát kell megszüntetni, hanem azért is, hogy a kutya és gazdája könnyebben megértsék egymást.
Nem csak salátára jó – ennyi mindenre használhatjuk az ecetet a háztartásban
Az ecet szinte minden konyhában megtalálható, mégis sokan leginkább csak savanyúságokhoz vagy salátákhoz használják. Pedig ez az egyszerű, olcsó alapanyag a háztartás több területén is hasznos lehet. Takarításnál, vízkőoldásnál, szagtalanításnál és akár a mosás során is bevethetjük. Nem kell hozzá különleges recept vagy drága tisztítószer – sok esetben elég egy üveg ecet és egy kis türelem.
Digitális demencia – erre figyelj
A demencia szót sajnos sokan ismerik, de rohanó világunkkal sajnos ennek is újabb fajtájával kell sokaknak szembenézni.
Újra divat a kamra – a modern konyhák egyik legpraktikusabb helyisége
Néhány évtizeddel ezelőtt szinte természetes volt, hogy egy családi házhoz kamra is tartozott. Aztán a modern, egybenyitott konyhák térhódításával sokan úgy gondolták, nincs többé szükség rá. Most azonban úgy tűnik, a kamra újra reneszánszát éli. Nem feltétlenül úgy, mint régen, hanem korszerűbb, praktikusabb formában.
Pár dolgot nézz át a házon még a hideg előtt – így készítsd fel otthonodat a fűtési szezonra
Az ősz nemcsak a színes leveleket és a hűvösebb reggeleket hozza magával, hanem azt is jelzi, hogy hamarosan újra szükség lesz a fűtésre. A hideg beköszönte előtt érdemes egy kicsit körbejárni a házat, és átnézni azokat a részeket, amelyek nyáron talán eszünkbe sem jutottak. Egy kisebb javítás vagy karbantartás most még egyszerűbb lehet, mint akkor, amikor már mínuszok vannak odakint.