Készülj fel az őszre!
- Dátum: 2020.10.03., 10:04
- Sipos Zsófia
- friss, levegő, mentális egészség, ősz, természet, vitamin
A meleg és nyárias szeptember után igazi őszi idővel érkezett meg az október, amivel hirtelen belecseppentünk a harmadik évszakba. Az ősz tele van lehetőséggel, színes és varázslatos, azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy testünket és lelkünket is felkészítsük az egyre hidegebb napokra.
Vitamin vitamin hátán
A koronavírus-járvány folyik a csapból is, ezért nem meglepő, milyen fontos a megfelelő vitaminpótlás. Ne csak vitamintablettákat szedjünk, vagy immunerősítő tinktúrákat és cseppeket, keressük természetes forrásait. Legyünk sokat a levegőn, ha van napsütés és fogyasszunk minél több friss, szezonális gyümölcsöt és zöldséged. A legfinomabb sütemények is ilyenkor készülnek, a különböző piték körtéből vagy szilvából. De nem csak sütemények, hanem sós ételek is készülnek szezonális zöldségekből, mint például a sütőtök, amit egyszerűen sütőben készíthetünk el vagy levesként tálalhatjuk, de még sós sütemények hozzávalójaként is megállja a helyét.
Használd ki a jó időt!
Sajnos az igazi ősz első hete meglehetősen esős, szeles és hideg volt, de reméljük az előttünk álló időszak tartogat még napsütést és melegebb napokat. Ilyenkor nincs is jobb, mint kint élvezni a természetet, gyönyörködni az ezer színben pompázó erdőben és magunkba szívni a friss levegőt. A szervezetnek is fontos felfrissülés, de a kirándulás mentálisan is segíti az embert. Az ősz sokaknak nehéz, hiszen borongós, egyre sötétebb, ezért is jó kihasználni a napsütéses, szép időt és elraktározni magunkban az esős délutánokra.
Tankolj fel!
A vitaminokkal és szabadtéri mozgással is tankolunk a hideg napokra, amikre jó előre felkészülni. A járványhelyzet miatt ez most különös jelentőséggel bír, hiszen nem tudjuk mikor rendelnek el újra karantént vagy zárják be a munkahelyeket és iskolákat. Nehéz időket élünk, amikor nagyon fontos odafigyelni a fizikai és mentális egészségre és az egyensúly fenntartására. Használjuk ki felelősséggel az időt, amíg mehetünk a szabadba és töltődjünk fel a természet csodáival. Fedezzük fel a kevésbé ismert erdőket, kirándulóhelyeket. Készítsünk sok finom sütemény őszi gyümölcsökből, töltsünk időt azokkal, akik fontosak nekünk.
Az ősz az egyik legkülönlegesebb évszakunk, ami sok kihívást is rejt magában, de ugyanennyi lehetőséget is. Ha tehetjük álljuk meg, szakadjunk kis a mókuskerékből és lássuk meg mennyi mindent tartogat számunkra.
Miért félünk orvosi segítséget kérni?
Ha az egészségünkről van szó, a legtöbben arra vágyunk, hogy minél tovább megőrizzük. A jó hír az, hogy az orvostudomány jelenlegi állása szerint ez nem lehetetlen feladat. Ráadásul az életmódunk és a döntéseink meghatározó szerepet játszanak abban, hogy egészségesek maradunk-e életünk során. Az alábbi cikk arról szól, hogy hogyan őrizhetjük meg testi-lelki jóllétünket, valamint, hogy miért olyan nehéz mégis belépni a rendelő ajtaján szükség esetén.
Fenntarthatóság, kapcsolat és küldetés. Mire szolgál egy közösségi kávéház?
A kihasználatlan publikus épületek és a szabad szobák újraértelmezése egyre népszerűbb irány a rendezvényszervezésben. Az egyik lehetséges forma a közösségi kávéház, amely egyfajta kapcsolódási pontként is működhet. Ez a módszer a költséghatékonyság, a technikai háttér kihasználása és a társadalmi hasznosság szempontjából is előnyös. Ráadásul a legtöbb esetben a kávéházhoz többféle program is kapcsolódik, mint például a zenei estek és a közös vacsorák.
Hogyan maradjunk energikusak a kánikulában?
A nyár sokunknak egyet jelent a szabadsággal, a pihenéssel, a hosszú napsütötte nappalokkal és a várva várt programokkal. Azonban a rekkenő hőség, a párás levegő, a felborult napirend és a kikapcsolódás előtti hajtás könnyen kifacsarhat bennünket. Ha pedig lemerül az energiaszintünk, nehezebb élvezni azt, amiért mindennap dolgoztunk. Az alábbi cikkben arra kaphatunk választ, hogy hogyan őrizhetjük meg a lendületünket a júliusi forróság alatt.
A fürdőzés veszélyei – Amit mindenkinek tudnia kell
A fürdőzés nagyszerű kikapcsolódás, de csak akkor biztonságos, ha körültekintők vagyunk. Tartsuk be az alapvető szabályokat, figyeljünk egymásra, és ne kockáztassunk feleslegesen. A tudatosság életeket menthet!
Tanácsok kánikula idejére
Ugyan a néhány nappal ezelőtti napi esőzés nálunk adott némi felfrissülést, azonban a kánikulának ezzel nincs, vagy csak rövid időre van vége, hogyha visszatér a korábban tapasztalt szinte elviselhetetlen hőség, akkor fogadjuk meg a szakemberek tanácsait!