Menü

Lehet, hogy ezért nem alszol jól?

Ha jól alszol, akkor is érdemes felfigyelni ezekre a tényekre, hiszen sose tudni, mikor jön jól egy ilyen információ, én ugyan jól alszom, azért ezt a témát én is átböngésztem.

Tulajdonképpen végtelenül egyszerű dolgokról van szó, amelyek mégis befolyásolhatják a mi vagy családtagjaink alvását, s nem is gondolnánk rám. Nagyon sok szép, mutatós, modern, díszes hálószoba létezik, de közel sem biztos, hogy mindegyik a pihentető és nyugodt alvást szolgálja.

Egy-egy erősebb, vagy rosszul megválasztott, hivalkodó szín, vagy oda nem illő minta könnyen nyugtalanságot is okozhat, ha nem is közvetlen, de közvetve, tudat alatt igen.

Az ágynemű színe is jó, ha visszafogott, bézs vagy világos színű egy vörös szatén helyett, az elalvásunk szempontjából.

Engem mindig zavart a zsúfoltság, a túlpakolt nyitott polcok, a szétdobált ruhák, könyvek látványa, nem segít ellazulni, megpihenni. Ha laptop is és telefon, tévé is megy a szobában, szinte biztos, hogy nem alszunk pihentetően.

A hálószobát olyasmivel kell megtölteni, ami megnyugvást jelent, segíti az elalvást.

Sokan szeretik az illatgyertyákat és a füstölőket, azonban ez veszélyessé, tűzveszélyessé is válhat, ha esetleg elalszunk, mielőtt eloltjuk a lángot, illetve oxigént von el, könnyen fejfájást okozhat. Az erős illatok sem segítik a pihenést, én magam a füstölőket nem is bírom elviselni.

Csodálatos látványt tud nyújtani egy elhelyezett csokor virág is, de némelyik olyan intenzív illatanyagot párologtat magából, ami elnyomja a szobai oxigén mennyiségét. Vannak virágok, amelyek akár még bódult állapotot is előidézhetnek, például a liliom. A természetes illóolajakat érdemes előnyben részesíteni, ha mindenképp valamilyen aromával szeretnénk megtölteni a szobát.

A fények is zavaróak lehetnek az alvás szempontjából, nálunk jó ideig nem volt redőny, a függöny meg nem volt megfelelő és korán világos lett reggel a szoba, nem lehetett sötétíteni megfelelően este sem. A túl erős fények nem segítik a pihenést, amikor a szervezetünk már épp felkészülne az esti pihenésre. A hangulatvilágítás, a szolid fények viszont kellemes körülményeket teremtenek az esti lefekvéshez.

Azt gondolom – bár annyira nem értek a modern művészetekhez – lehetnek zavaró festmények, képek a falon, amelyek esetleg ránézésre művésziek, azonban alváshoz felkavaróak lehetnek, vagy tudat alatt felzaklatják az ember lelki világát. Talán hagyjuk meg az ilyesmit más helységekben. Vagy a képgalériákban.

A pihentető és minőségi alvást rengeteg tényező befolyásolhatja, akár munkahelyi vagy párkapcsolati gondok, gyerekneveléssel kapcsolatos aggodalmak, betegségek, egészségi állapot és még sok más, ezért ha tehetjük, akkor a berendezési tárgyakkal igyekezzünk segíteni és támogatni a megfelelően pihentető alvást.

Martinka Dia

Eső a Balatonnál? Így mentsd meg a nyaralást rossz időben

Balaton, július – mindenki napfényt, csobbanást és fagyit remél egy balatoni nyaraláson. De mi van akkor, ha beborul az ég, és a napokat eső, szél vagy hidegebb idő kíséri? Pánik helyett jöjjön a B-terv – mert a rossz idő nem jelenti azt, hogy unalmas napok várnak ránk.

Tisztelet a teremben: Amit minden sportolónak tudnia kell

Nincs írott szabály a konditermi viselkedésre, mégis van egyfajta etikett, amit illik vagy illene egy edzőteremben betartani, a zökkenőmentes egymás mellett edzés érdekében.

Amit megeszünk, őt megölheti – Miért nem etethetjük a kutyát akármivel?

A kutyák az ember legjobb barátai, és sok gazdi hajlamos „családtagként” kezelni kedvencét – ez természetes. Azonban amikor az étkezésről van szó, fontos megérteni, hogy a kutyák emésztőrendszere és táplálkozási igényei nagyon különböznek az emberekétől. A „csak egy falat nem árt” hozzáállás komoly egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Miért nem szabad etetni a kutyákat bármivel?

A munkahelyi viszályoktól a jobb csapatmunkáig – a konfliktuskezelés művészete

A munkahelyi konfliktusok a legtöbb munkahelyen előfordulnak, hiszen emberek dolgoznak együtt, különböző személyiséggel, célokkal és kommunikációs stílussal. A konfliktus önmagában nem feltétlenül negatív – ha jól kezeljük.

Staycation – a kanapéról a nyugalomba

Mai témánk a nyaralás, de nem úgy, ahogy elsőre gondolnánk, mert mi van akkor, ha a nyaralás nem egy tengerparti szállodában vagy egy hegyi faházban történik… hanem otthon?