Menü

Barátunk a reggel!

Természetesen tisztában vagyok azzal, hogy sokan itt ikszelnék ki a cikkemet tartalmazó oldalt azzal, hogy ez a téma még elolvasásra sem érdemes, zárjuk is be, azonban tovább olvasásra bíztatom még a legnehezebben ébredőket is, s bebizonyítom, hogy néhány tippel a reggelek lehetnek a legjobb barátaink.

Régóta tervezed, hogy sporttal indítod a napot, de eddig nem tudtad megtenni? Irigyled a reggeli edzőket, akik egész nap jókedvűen pörögnek, de túlságosan fáradt vagy a hajnali keléshez? Mégis hogyan lehet eljutni addig, hogy reggel vidáman felkelve futni induljunk? Könnyen!
Az első és legfontosabb teendő az, hogy búcsút mondjunk a hajnalig tartó tévézésnek, netezésnek, telefonnyomkodásoknak. Az éjfélig tartó, hazavitt munka sem segíti a másnap reggelt. A korai lefekvés lehet, hogy eleinte furcsaság, de a kipihent reggeli ébredéskor megköszönjük magunknak a korai fekvést. Ha az a gond, hogy nem tudsz elaludni korán, ne aggódj. Néhány hajnali edzéssel indított nap után már este 8 órakor azon gondolkozol, hogy legszívesebben bedőlnél az ágyba.
Ne nyomd meg a szundi funkciót! Ha a szundi gombra téved a kezed ébresztéskor, elbúcsúzhatsz a reggeli terveidtől. Kelj fel azonnal, még mielőtt gondolkozni kezdenél azon, hogy majd máskor állsz neki a reggeli edzéseknek. Ezt ma kell megtenned!

Készítsünk elő mindent reggelre! Mielőtt este lefekszünk, tegyük ki a reggeli futócuccaink, sportruházatot, kiegészítőket, ha szükséges fejlámpát, órát, vizesflakont, cipőt, mindent. Időt spórolunk meg és ráadásul kevésbé fázunk reggel, ha csak belebújunk a ruházatba, s nem akkor állunk neki keresgélni álmosan a félhomályban.

Kezdj egy bögre forró kávéval, vagy teával. Hűvös reggelek jönnek, nagyobb kihívást jelent kilépni a sötét hidegbe, de egy csésze melengető itallal hamarabb átmelegszünk, s felébredünk, felfrissülünk.

Melegítsünk be! Ezen nincs is mit ragozni. A bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlenül fontos. És pont.
Vigyünk zenét! Szeretem, mikor a fülhallgatóban dinamikus, tempós, futásra hívó zeneszám fogad reggel, sokkal jobb kedvvel indulok neki a reggeli kocogásnak.

A legfontosabb tanács pedig az, hogy ne gondolkodjunk. Ne várjuk meg, amíg az agyunk számtalan kifogással a segítségünkre siet, hogy miért is nem kéne felkelni, s futni menni.
Futás után pedig jutalmazzuk meg magunkat! Méghozzá egy bőséges reggelivel, legyen az egy kiadós mogyoróvajas, banános zabkása, vagy egy tápláló reggeli zöldséges omlett, a reggeli edzés utáni bőséges étkezés után kizárt, hogy ne induljon fitten, frissen és jókedvűen, boldogan a nap! Fogadunk?

Oké, azt őszintén mondhatom, hogy az első pár alkalmat utálni fogod, de aztán változik majd valami és megérted, mit miért csinálsz. Adj magadnak időt, s idővel átjön a lényeg, megérzed az ízét és a következő alkalmakkor már alig várod a reggeli felkelést! Néhány hét, vagy hónap múlva meg fogod köszönni magadnak ezt az új szokást, mert annyira jól fogod érezni magad a bőrödben. Ha pedig nehéz felkelni reggel, gondolj arra: meg fogod bánni, ha elszalasztod a reggeli edzést és nem mész el futni. Azonban azt soha nem fogod bánni, hogy nekiláttál és megcsináltad!

Sportajánló – baranta

Egyre több városban hallhatjuk meg a sportcsarnok mellett elhaladva azokat a jellegzetes mondatokat, hogy „Hallja meg minden hun – mindenhun!” Ez nemcsak egy frappáns szójáték, hanem egy jelmondat is, ami több száz, sőt, több ezer komoly sportolót tölt el büszkeséggel. Ismerjük meg ezt az érdekes sportot!

Ezeket tudnod kell mielőtt vállalkozásba kezdesz

Vállalkozás indítása esetén sok mindent kell mérlegelni, mielőtt belevágunk. Nem elég azt tudni, hogy MIT szeretnénk csinálni, azzal is tisztában kell lennünk, HOGYAN fogjuk megvalósítani. Vállalkozás indítása nem azzal kezdődik, hogy elmegyünk egy könyvelőhöz vagy egy ügyvédhez, hogy indítsa el a vállalkozásunkat, ez már csak egy technikai lépés, előtte még nagyon sok dolgunk van.

A horoszkópok módszerei

Habár az asztrológiának és az ezotériának is több évszázados hagyománya van, nem árt megkülönböztetni a vakítást a valódi tudástól. A legtöbb internetes horoszkóp azonos módszerekkel dolgozik, amelyek alapján igaznak vélhetjük őket.

Kényszeres gyűjtögetés?

„Ez még jó lesz valamire”- ismerős mondat? Bárkivel előfordulhat, hogy bizonyos dolgokat sajnál kidobni, mert „felveszi majd egyszer”, vagy „jó lesz az még egyszer”, azonban van egy pont, ami után már kényszeres gyűjtögetésről beszélünk.

Torkosság vagy függőség?

Mindenkinek van kedvenc étele, amit szívesen fogyaszt, és van olyan, amelynek abbahagyása már komoly erőfeszítést igényel, mert szinte függünk tőle.