Táncra fel
- Dátum: 2019.06.03., 06:47
- Vass Attila
- https://www.letemps.ch/societe/danse-meilleur-sports
- dinamika, edzés, egészség, egyéni tánc, fitt, önkifejezési forma, tánc, társas tánc, zene
Nem lehet eleget mondani. A tánc az élet, a tánc a dinamika. Remek az agynak, testnek, léleknek és a szociális hálónknak is. A neurobiológusok ajánlásával mondhatjuk, a tánc az úszáshoz hasonlóan remek torna az izmoknak anélkül, hogy komolyabb terhelést adna a csontrendszernek. Értelemszerűen most eltekintünk a fejükön pörgő break táncosoktól. A tánc megkövetel egyfajta dinamikát, teherbíróságot és közösségi érzést csakúgy mint az agyonistenített európai foci, amely fizikai kontakt jellege (ütközések) miatt korántsem kegyes az emberi testtel. Eközben a tánc maga az öröm, már akár negyed órára is naponta.
Nem szükséges isteni adottság, jó ritmus érzék vagy könnyed lábak, hogy neki kezdjünk. Mindenki számára van kedvező mozdulatsor, egy tánc ami csak rá vár. A komolyabb feladatok pedig csak egy szimpla tanulási folyamattal érhetők el. A tánc, mint minden tudáselsajátítás egy pozitív inger az agynak, stimulálja az embereket. Az agyi pályák folyamatosan megújulnak általa. Soha nem késő belekezdeni! Németországban egy kutatás 22 fő 63-80 év közötti időst vizsgált meg. Az egyik felük változatosan, míg a másik felük repetitíven táncoltak vizsgált körülmények mellett. Az előbbieknek a finommechanikát koordináló központjuk hihetetlen aktivitást mutatott. A neurológiai állapotuk látványosan javult. A parahippocampális rész aktivitása bizonyította a tánc jótékony hatását, javította a memóriát. Bizonyított, hogy az agy akkor a legproduktívabb ha a test mozgásban van.
A tánc pedig egy tökéletes példája annak hogyan lehet életet lehelni az egész testünkbe. Ez egyébként már a kis gyerekek fejlődésénél is így van. A mozdulatok intenzításának nagysága is fontos. Emellett a tánc a mindennapi kedvünkre is nagy hatással van. Jót tesz a lelkünknek és lelkesít. Nem csak abban segít, hogy tágítsuk világlátásunkat de nagyban hozzájárulhat egy egészséges önbizalom kialakításához is. Hormonokat és a kardiológiai aktivitás révén endorfint szabadít fel. Erre mondhatjuk, hogy mindenki szívvel táncol. Sok helyen csapatépítőkön is használják hiszen sok kreativitást is felszabadíthat. Persze mindehhez kapcsolódik, a sok helyen már leírt aktuális zene gyógyító hatása. A társastánc közösségépítő szerepe pedig közismert. A tánc összeköti az embereket. Nincs több, de... Táncra fel!
Mindent az aviofóbiáról

A COVID-19 járvány és az azt követő korlátozások óta ismét fellendült a repülőturizmus, különösen az üzleti és szabadidős utak terén. Sokak számára a repülés egy kényelmes és gyors közlekedési mód, ugyanakkor nem mindenki érzi magát komfortosan a fedélzeten. A repüléstől való félelem, az aviofóbia, továbbra is gyakori probléma, különösen azok körében, akik féltik kontrollvesztésüket vagy a kiszolgáltatottság érzését.
Túl sok holmi, túl kevés tér. Így hat ránk az otthoni környezet

A legtöbb ember számára a lakása vagy a háza jelent valamilyen érzést, fogalmat. Helyszínek, tárgyak, kényelmi dolgok és a biztonság jelenhet meg a szemünk előtt. Ebben a cikkben arra keressük a választ, hogy hogyan és milyen szempontok szerint érdemes rendszerezni a dolgainkat, ha azt szeretnénk, hogy az otthonunkban töltött idő örömet hozzon az életünkbe.
Online vagy offline? Digitális detox a nyaralás alatt

A telefonunk ma már a kezünk meghosszabbításává vált, a laptop pedig a virtuális kivetülésünk. Szinte észre sem vesszük, de folyamatosan online vagyunk, még akkor is, amikor épp pihennénk. Vajon szükségünk van digitális detoxra a nyaralás alatt, hogy feltöltődjünk és kikapcsolódjunk, vagy nincs akkora jelentősége?
Hűsítő nyári gyógynövények

A gyógynövények sokasága elérhető akár egy szépen kialakított, parkosított kertben is, vagy a konyhakertben, többet használhatunk a nyári melegben is.
Komposztálás – a természet körforgása otthon

A komposztálás nem csupán egy zöld hóbort – valójában az egyik legegyszerűbb és leghasznosabb módja annak, hogy csökkentsük a háztartási hulladék mennyiségét, miközben értékes tápanyagot adunk vissza a természetnek.