Fájdalomcsillapítás természetes módon
- Dátum: 2019.03.03., 12:52
- Udvari Fanni
- almaecet, ananász, chili, csillapítás, fájdalom, fokhagyma, gyógymód, immunrendszer, kurkuma, természet
Görcsoldásra ananász
A benne megtalálható bromelain vegyület hatékonyan csillapítja a fájdalmat, különösen ízületi gyulladások esetén, mert felemészti a vér egyik fehérjéjét, amit a szervezet sérülés esetén termel. Ez a fehérje az oka a seb körüli duzzanatok és a fájdalom kialakulásáért, így ha csökken a mennyisége, a kellemetlen érzések is enyhülnek. Továbbá menstruációs görcsök leküzdésében is segítséget nyújt.
Hasznos Tipp: Ne a konzerv ananászt válaszd, hiszen a gyulladásgátló enzimek elpusztulnak benne, nem is beszélve a sok cukorról, amit tartalmaz.
Ízületi gyulladásra fokhagyma
Allicintartalma antibakteriális hatású, így télen különösen hatékony fertőzések megelőzésében. Emellett fájdalomcsillapításra is használható: az apróra zúzott fokhagymát olívaolajjal keverve masszázsolajat készíthetünk belőle, amely bőrbe masszírozva gyorsan enyhíti a fájdalmat. Minden hagymafajta tartalmaz allicint, így akinek gyomorpanaszokat okoz a fokhagyma, nyugodtan fogyasszon helyette mondjuk vörös, vagy lilahagymát.
Krónikus fájdalomra chili
A chili gyulladásra, izomfájdalomra hat, köszönhetően a kapszaicin nevű vegyületnek, ami csillapítja a krónikus fájdalmat 3-5 hét alatt. Fogyaszthatod az ételeidre szórva ezt az igazán intenzív fűszert, de beszerezhetsz kapszaicin krémet is, ha gyorsítani szeretnéd a folyamatot. Az ilyen chilis krémek először irritálhatják a bőrt, hatásukat pedig pár perc elteltével fejtik ki, ezért ne sokat használj belőle!
Gyomorégésre almaecet
Az almaecet olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felörgetik az emésztést, így akinek kevés gyomorsava van, két kanál almaecetet egy nagy pohár vízben feloldva enyhülést nyerhet. Továbbá erős baktériumölő hatása révén méregteleníti a szervezetet, és vérkeringés-fokozó hatása miatt enyhülést jelenthet ízületi merevség esetén.
Zúzódásokra kurkuma
Az indiai gyógyászatban legfőképp akülső sérülések kezelésére alkalmazzák: olajban feloldva gyorsítja a zúzódások gyógyulását. Csökkenti a vérrögök keletkezésének lehetőségét, serkenti a szövetek gyógyulását és fertőtlenítő hatású. Nagy mennyiségben fokozza a szervezet kortizoltermelését, így mérsékelve a gyulladást serkentő fehérjék termelődését. Segíti az emésztést és fokozza a zsíranyagcserét, így a fogyás folyamatát is pörgeti.
Hangulatjavító ételek fájdalomcsillapítás mellett
Különböző ételek egyértelműen befolyásolják hangulatunkat, a bennük lévő aminosavakból az emésztés során agyi, idegi ingerületátvivő anyagok keletkeznek. Ilyen aminosav a húsokban, tejben, szójában és tojásban található triptofán, amiből az egészséges alváshoz, a depresszió megelőzéséhez nélkülözhetetlen szerotonin képződik.
Ahhoz azonban, hogy ez az átalakulás zavartalanul megtörténjen, cink tartalmú élelmiszereket, például bárány- vagy marhahúst, rákot, osztrigát, illetve hüvelyeseket vagy olajos magvakat is kell fogyasztani. Fontos szerepe van a B6-vitaminnak is, amit a búzacsíra, a zabpehely, a banán, a halak, a máj és a teljes kiőrlésű gabonafélék tartalmaznak nagy mennyiségben.
Keressük tehát az alternatív, természetes gyógymódokat fájdalmunk enyhítésére, erősítsük immunrendszerünket rendszeres testmozgással!
Szerző: Udvari Fanni
A túlevés veszélyei mindennapjainkban

Sokan ismerjük azt az érzést, amikor egy hétvégi vacsora után alig tudunk felállni az asztaltól. Az alkalmi falánkság önmagában még nem jelent komoly problémát, de ha rendszeressé válik, az egészségünkre és az életminőségünkre nézve is súlyos következményekkel járhat. Ráadásul a modern világban a túlevés nem pusztán a test kérdése, hanem kulturális és pszichológiai jelenség is.
Orrspray-függőség: láthatatlan csapda a mindennapokban

Az orrspray-k tömkelege az egyik leggyakrabban alkalmazott vény nélkül kapható készítmény. Sokan nyúlnak érte, amikor a nátha vagy az allergia miatt nem kapnak levegőt. Ám ami rövid távon enyhülést hoz, az tartósan használva komoly problémákat okozhat, ugyanis kialakulhat egyfajta addikció, amely sokkal alattomosabb jelenség, mint elsőre gondolnánk.
Mit jelent a hold légzés és mi a szerepe az elalvásban?

Az alvászavarok manapság népbetegséggé váltak: egyre többen küzdenek azzal, hogy hosszú percekig, sőt órákig forgolódnak az ágyban, mire végre sikerül elaludniuk. A stressz, a képernyők kék fénye, a felgyorsult életmód és a túl sok inger mind hozzájárul ahhoz, hogy este nehéz kikapcsolni.
Miért fontos a finommotorika fejlesztése gyerekkorban?

A finommotorika fejlesztése már a kisgyermekkorban kiemelt fontosságú, hiszen nemcsak a kézügyességet, hanem a koncentrációt, kreativitást és az iskolai készségeket is erősíti. A feladatos könyvek játékos módon támogatják az ujjak és a szem koordinációját, miközben a túlzott képernyőhasználat hátráltathatja ezt a fejlődést.
Ricinusolaj – a házi szépségtrükk, amit nagymamámtól tanultam

Mindig emlékszem, ahogy a nagymamám este, lefekvés előtt egy kis ricinusolajat dörzsölt a szempilláira. Akkor még furcsának találtam ma már tudom, hogy nem véletlenül esküdött rá.