A magnézium hiány árulkodó jelei
- Dátum: 2019.01.08., 15:40
- Udvari Fanni
- cukorbetegség, egészség, hiány, magnézium, tápanyag, vitamin
A legtöbb szakember bele sem veszi a magnézium státusz meghatározását a vérképbe. Ezért az orvosok nagy része nem is tudja, ha a páciense magnéziumhiányos. Továbbá több betegségért lehet felelős, mint bármelyik egyéb tápanyag. Mivel a magnéziumhiány fölött általában átsiklanak, több millió amerikai szenved értelmetlenül. Vagy a tüneteiket drága gyógyszerekkel kezelik, miközben magnéziumpótlással meggyógyulhatnának. A magnézium a testünk egyik legfontosabb ásványi anyaga.
Manapság milliók szenvednek magnéziumhiánytól, anélkül, hogy tudnának róla."Miért vagyok vízhiányos és szomjas, miközben sok vizet iszom?" A szomjúság nemcsak a vízhiányt jelezheti, hanem azt is, hogy valaki nem kap elég tápanyagot. Hiánya megzavarja az alvást is, amely létfontosságú. Változatos étrenddel könnyen fedezhetjük a javasolt napi igényünket. Fogyasszunk minél több teljes kiőrlésű gabonát, magvat, hüvelyes és zöld leveles zöldséget. A javasolt napi bevitel felnőtt nőknél 320 mg, férfiaknál pedig 420 mg. Túladagolása hasmenéshez vagy más emésztési panaszokhoz vezethet.
Tünetei:
A só kívánása, a szénhidrátéhség és szénhidrát intolerancia, (különösen csokoládé).
Magnéziumra a testünk minden sejtjének szüksége van, beleértve az agysejteket is. feszültek, zajérzékenyek, könnyen felizgathatók, aggodalmasak, és ellenségesek. Ha a hiány súlyosabb és hosszan tartó, akkor rángások, remegés, rendszertelen pulzus, idegesség, izomgyengeség, láb és lábfej görcsök alakulhatnak ki.
Súlyos magnéziumhiány esetén az agy különösen érintett. Homályos gondolkodás, zavarodottság, kifejezett depresszió, és még nagyrészt a hallucináció is ennek a következménye. A B6 vitaminnal (pyridoxin) együtt, a magnézium segít csökkenteni és feloldani a kalcium foszfát veseköveket.
Általános tünetek:
Fizikai és mentális fáradtság, szem alatti rángás, feszültség a hát felső részében, a vállban és a nyakban, fejfájások, alacsony energia szint, gyengeség, idegesség, szorongás, alvásképtelenség, a csontok gyengülése, abnormális szívritmus, extrém szomjúság, extrém éhség, gyakori vizelés, száraz, viszkető bőr, folyamatos vagy visszatérő bőr-, fogíny-, hólyag-, vagy hüvelyi gombafertőzés
De álljunk csak meg egy pillanatra! Nem ugyanezek a cukorbetegség jelei? A magnéziumhiány rokon értelmű a cukorbetegséggel, és szinte minden szív- és érrendszeri probléma gyökere. Szakértői vizsgálatok közvetlen bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a nagyobb magnézium bevitelnek hosszú távú védő- és rizikócsökkentő hatása lehet. Ezért is figyeljünk erre nagyon tudatosan!
szerző: Udvari Fanni
Az illatok terápiás ereje – amikor az illatok a testet és a lelket is gyógyítják
Az illatok életünk szerves részét képezik. Egyetlen aroma képes felidézni egy régi emléket, megnyugtatni a zaklatott lelket vagy éppen energiával feltölteni bennünket. Nem véletlen, hogy az illatok gyógyító hatását már több ezer éve alkalmazzák különböző kultúrákban.
A demencia korai jelei – 10 figyelmeztető tünet, amelyet nem érdemes figyelmen kívül hagyni
A demencia kialakulása általában nem egyik napról a másikra történik. A tünetek sok esetben lassan, fokozatosan jelennek meg, ezért a kezdeti jelek könnyen összetéveszthetők a természetes öregedéssel vagy a mindennapi stressz hatásaival. Pedig a korai felismerés kulcsfontosságú.
Koszos gyerek, erősebb immunrendszer? Ennyi igazság van a mondás mögött
„Ne piszkold össze magad!” – hangzik el sok családban nap mint nap, miközben a gyerekek önfeledten építenek homokvárat, pocsolyában ugrálnak vagy a kertben fedezik fel a természet apró csodáit. Régóta tartja magát az a nézet, hogy a gyerekek immunrendszerének jót tesz, ha időnként koszosak lesznek játék közben. De vajon valóban így van, vagy csupán egy népszerű tévhit?
Szomjas a szervezetünk? – Ezek a jelei annak, ha nyáron túl keveset iszunk
A nyári hónapokban természetes, hogy szervezetünknek több folyadékra van szüksége. A magas hőmérséklet, a fokozott izzadás, a szabadtéri programok és a sportolás mind növelik a folyadékveszteséget. Ennek ellenére sokan csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjúságot éreznek.
Töredezett ajkak: mi áll a háttérben, és hogyan lehet hatékonyan kezelni?
A töredezett, kiszáradt ajkak sokak számára visszatérő problémát jelentenek. Bár elsőre csupán esztétikai kellemetlenségnek tűnhetnek, valójában fájdalmat, égő érzést és akár vérzést is okozhatnak. Az ajkak állapota ráadásul nemcsak az időjárástól függ, hanem az életmódtól, a táplálkozástól, a folyadékbevitel mértékétől, sőt bizonyos betegségek vagy gyógyszerek is szerepet játszhatnak a kialakulásukban.