Menü

A magnézium hiány árulkodó jelei

A legtöbb szakember bele sem veszi a magnézium státusz meghatározását a vérképbe. Ezért az orvosok nagy része nem is tudja, ha a páciense magnéziumhiányos. Továbbá több betegségért lehet felelős, mint bármelyik egyéb tápanyag. Mivel a magnéziumhiány fölött általában átsiklanak, több millió amerikai szenved értelmetlenül. Vagy a tüneteiket drága gyógyszerekkel kezelik, miközben magnéziumpótlással meggyógyulhatnának. A magnézium a testünk egyik legfontosabb ásványi anyaga.

Manapság milliók szenvednek magnéziumhiánytól, anélkül, hogy tudnának róla."Miért vagyok vízhiányos és szomjas, miközben sok vizet iszom?" A szomjúság nemcsak a vízhiányt jelezheti, hanem azt is, hogy valaki nem kap elég tápanyagot. Hiánya megzavarja az alvást is, amely létfontosságú. Változatos étrenddel könnyen fedezhetjük a javasolt napi igényünket. Fogyasszunk minél több teljes kiőrlésű gabonát, magvat, hüvelyes és zöld leveles zöldséget. A javasolt napi bevitel felnőtt nőknél 320 mg, férfiaknál pedig 420 mg. Túladagolása hasmenéshez vagy más emésztési panaszokhoz vezethet.

Tünetei:

A só kívánása, a szénhidrátéhség és szénhidrát intolerancia, (különösen csokoládé).

Magnéziumra a testünk minden sejtjének szüksége van, beleértve az agysejteket is. feszültek, zajérzékenyek, könnyen felizgathatók, aggodalmasak, és ellenségesek. Ha a hiány súlyosabb és hosszan tartó, akkor rángások, remegés, rendszertelen pulzus, idegesség, izomgyengeség, láb és lábfej görcsök alakulhatnak ki.

Súlyos magnéziumhiány esetén az agy különösen érintett. Homályos gondolkodás, zavarodottság, kifejezett depresszió, és még nagyrészt a hallucináció is ennek a következménye. A B6 vitaminnal (pyridoxin) együtt, a magnézium segít csökkenteni és feloldani a kalcium foszfát veseköveket.

Általános tünetek:

Fizikai és mentális fáradtság, szem alatti rángás, feszültség a hát felső részében, a vállban és a nyakban, fejfájások, alacsony energia szint, gyengeség, idegesség, szorongás, alvásképtelenség, a csontok gyengülése, abnormális szívritmus, extrém szomjúság, extrém éhség, gyakori vizelés, száraz, viszkető bőr, folyamatos vagy visszatérő bőr-, fogíny-, hólyag-, vagy hüvelyi gombafertőzés

De álljunk csak meg egy pillanatra! Nem ugyanezek a cukorbetegség jelei? A magnéziumhiány rokon értelmű a cukorbetegséggel, és szinte minden szív- és érrendszeri probléma gyökere. Szakértői vizsgálatok közvetlen bizonyítékot szolgáltatnak arra, hogy a nagyobb magnézium bevitelnek hosszú távú védő- és rizikócsökkentő hatása lehet. Ezért is figyeljünk erre nagyon tudatosan!

szerző: Udvari Fanni

Népi gyógymódok torokfájás, köhögés ellen

Amikor fáj valamink, azonnal az enyhítést, a gyógyulást, a megfelelő gyógymódot keressük, nincs ez másképpen a torokfájás esetében sem.

Tippek az unalomevés ellen

A karantén kilók gyorsan felszaladhatnak, de van megoldás ellenük.

Mit árul el rólunk a vércsoportunk?

Mindenki tehet azért, hogy megváltoztassa életmódját, étrendjét, vagy az edzéstervét, de a vércsoportunk a születésünktől kezdve ugyanolyan marad. Közel száz évvel ezelőtt Karl Landsteiner Nobel-díjat kapott azért, mert felfedezte, hogy nem egyforma a vérünk, hanem különböző vércsoportok vannak. Az a mai napig rejtély, hogy miért vannak más vércsoportok, de azt tudni, hogy a vérben található cukor és fehérje kombináció alapján különböztetik meg a különböző típusokat.

Cukor álruhában

A feldolgozott cukrot sokféle álnéven eladják nekünk, sokszor tudtunkon kívül, méghozzá a kristálycukor árának többszöröséért, jól csengő neveken. A hozzáadott cukor általában szacharóz (répacukor, nádcukor), glükóz, vagy fruktóz szokott lenni, melyeket hangzatos neveken említenek a gyártók, de vannak még számtalan más megnevezései is.

Mi az a CBD és miért hasznos számunkra?

Sokaknak már ismerős lehet a CBD, sokszor hallunk ilyen hatóanyagú étrend-kiegészítőkről. Van, aki nyugtató hatása miatt olvasott róla, de akár depresszió kezelésénél is megemlítik. Ugyanez igaz a hírére is. Nagyon megoszlanak a vélemények róla, ezért érdemes tisztázni mi is ez és mire való.