Öt hasznos baba-mama applikáció a fittség jegyében – vajon segítenek?
- Dátum: 2018.12.25., 18:24
- app, applikáció, edzésterv, egészség, egészséges étkezés, fitness, hétköznapi, kalkulátor, kismama, légzésgyakorlat, meditáció, napló, receptek, szervezés, terhes
Mire jó a telefonunk? Ha okos telefonunk van, megnézhetjük a leveleinket, elküldhetünk pár üzenetet, utánajárhatunk hasznos és haszontalan dolgoknak, nézegethetjük az időt, belebújhatunk a buszmegállóban, és a buszon a képernyőbe. Nem túl közösségi szokás, de akadnak alkalmak, mikor egyszerűbb így utánajárnunk egy kérdésnek. Mert bizony időnként olyan témákban is a telefonunktól kérünk tanácsot, melyeknél egy ismerősünktől is kérhetnénk pár hasznos ötletet.
Miért is? Mert sokszor könnyebb letölteni egy applikációt, és videókat nézni, cikkeket olvasni, vagy épp utánajárni mindenkitől függetlenül a témának, ami nem hagy nyugodni. Széles a választék a kisbabád fejlődését és akár egy digitális terhes napló lehetőségét nyújtó alkalmazásokból, de jelentősen kevesebb az olyan eszköz, mely segít, abban, hogy az életünk kevésbé váljon káosszá az állandó rosszullétek, hivatalos papírok, változó fejlődési szakaszok útvesztőjében.
Hatalmas választék használható applikációkban, azonban még mindig az angol nyelvű appok bizonyulnak körültekintőbbnek, sokoldalúbban alkalmazhatóbbnak. Ennek ellenére azért a magyar és angol nyelvű telefonos alkalmazások között egyaránt akadnak igazán hasznosak.
Édes kisbabám
Talán a legszélesebb körben használt magyar nyelvű mobilos applikáció, melyet a kórházakban is kapható Babacsomag által is ismerhetünk már. Ez ugyan nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást, de nagyban segíthet észben tartani a teendőinket. A leendő anyukáknak hétről-hétre segít követni a magzat fejlődését, és a fontos tudnivalókat (pl. szoptatás, pelenkázás, fürdetés), illetve készíthetünk különféle listákat: bevásárló listát, avagy listát az épp aktuális hivatalos teendőinkről, a babakelengyénkről, illetve tippeket kapunk babanevekre. Extra még az appban, hogy készíthetünk PocakNaplót és BabaNaplót is, melyet később kinyomtathatunk szeretteinknek.
Baby2Body
Az angol nyelvű Baby2Body app öt témában segít az anyukáknak: fittnek maradni (edzéstervekkel, videókkal, melyek bemutatják az adott tornát vagy edzést, melyet el kell végeznünk); meditálni (légzésgyakorlatokkal és meditációs technikák bemutatásával); egészségesen étkezni (nem csupán tippeket ad, de recepteket is tanulhatunk); hasznos tanácsokat kapni, hogy dögös nőnek érezhesse magát a friss avagy leendő anyuka, legyen a terhesség vagy kismamaság bármely peridusában (bőrápolási-,divat- és egyéb szépség tanácsokkal), illetve egyéb tippeket is kaphat (segít számon tartani pontosan mennyi idős a kisbabánk, és épp mire van szüksége az adott szakaszban).
Runtastic Pedometer Step Counter & Walking Tracker
Ez az app ugyan nem kifejezetten kismamáknak készült, de segít abban, hogy figyelemmel követhessük a napi gyaloglásunk mennyiségét, és naplószerűen számon tarthassuk, hogy mennyiben segítettük elő jó közérzetünk megteremtésének alapjait. A kulcsszó itt is a kíméletesség.
Prenatal Workout
Ez az app nagyban segít abban, hogy már állapotosan rendszert vigyünk a hétköznapi mozgás és fittség kialakításához – szem előtt tartva azt, hogy egy állapotos szervezet egészen másféle terhelést igényel, csökkentett terhelést szabad csak kifejtenie. A Prenatal workout használatához nincs szükségünk kiterjedt angol nyelvtudásra, mivel videókon keresztül vezénylést kapunk a mozdulatokhoz. Sokszor ezek az alkalmazások pont így segítenek sokkal többet, mint egy YouTube-os edzés videó. A Youtube a kapcsolódó videók ajánlásaival nagyon könnyen elterelheti a figyelmünket, és megfeledkezhetünk a gyakorlatokról, mivel nagyon hamar egy érdekes videoblogger csatornájára is tévedhetünk.
Anya leszek
Ez a magyar nyelvű applikáció ellentétben az eddigiekkel más szemszögből közelíti meg a mentális és fizikai stabilitás kérdését: hétről-hétre leírásokkal, kalkulátorokkal és listákkal segíti, hogy mindenre időnk maradhasson. Mivel anyanyelvünkön működő appról van szó, ezek a funkciók sokkal könnyebben használhatóak a hétköznapokban, mint angol nyelvű társaik. A vágyott, rendezett hétköznapok, így a megfelelő mennyiségű mozgás és egészséges étkezés eléréséhez ez az eszköz is meghatározó segítséget nyújthat, ha nem is gyakorlatok bemutatásában erős.
Írta: Szibilla
boritókép: Bruce Mars
1. kép: J. Carter
2.kép:Silvia Trigo
3.kép: Jennifer Murray
Mintha a falnak beszélnél? Öt játékos ötlet, hogy a gyerekek valóban meghallják, amit kérsz
Ismerős helyzet, amikor már harmadszor kéred a gyereket, hogy pakolja el a játékait, öltözzön fel, vagy induljon el vacsorázni, de úgy tűnik, mintha meg sem hallaná? Ilyenkor könnyen elfogy a türelem, emelkedik a hangerő, és egy egyszerű kérésből pillanatok alatt vita lehet.
Közeleg az autók télre való felkészítése
Aktuálissá vált az autók télre való felkészítése. Vannak, akik minden évben megteszik ezt figyelmeztetés nélkül is, azonban szerintem senkinek sem árt átismételni a teendőket. Nemsokára itt a tél. Ja, már itt is van.
Szabad-e a gyerekeknek a halálról beszélni?
A halálról beszélni soha nem könnyű, különösen akkor, ha gyerekeknek kell elmagyaráznunk, mit jelent elveszíteni valakit, akit szeretünk. Sok szülő ösztönösen óvni szeretné a gyermekét a fájdalmas témáktól, ezért inkább kerüli a beszélgetést, vagy megpróbálja szebb szavakkal körülírni a történteket. Pedig a gyerekeknek is szükségük van arra, hogy megértsék az élet természetes részét, a veszteséget és a gyászt.
Különórák és pihenés – Így marad meg a harmónia
Egyre több gyerek délutánját tölti ki a szervezett foglalkozások sora, a zsúfolt napirend azonban könnyen a pihenés rovására mehet. Cikkünk bemutatja, milyen jelek utalhatnak a túlterhelésre, és hogyan segíthetnek a szülők egyensúlyt teremteni a különórák, a szabadidő és a pihenés között.
Ne csinálj meg mindent a gyerek helyett! – Az önállóságra nevelés apró lépései
Helikopterszülőnek nevezzük azokat a szülőket, akik szinte folyamatosan a gyermekük körül köröznek, mindenre figyelnek, minden problémát megoldanak helyettük, és igyekeznek elhárítani előlük még a legkisebb akadályt is. Vekerdy Tamás is gyakran beszélt arról, mennyire fontos, hogy a gyerekeknek legyen lehetőségük a saját tapasztalataikból tanulni.