Menü

Kimerülés ünnepek előtt

A téli hidegben egyébként sincs könnyű dolgunk, ha egészségesek, fittek és energikusak akarunk maradni. Kevés napfény, nagy hideg, megfázás, influenza, és egyéb kedves vírusok leselkednek ránk mindenfelől, miközben a szezonális zöldségek és gyümölcsök száma drasztikusan lecsökken, így a vitamin pótlását is mediterrán és trópusi gyümölcsök által kell megoldanunk. De semmi pánik, mert mindjárt itt a karácsony és pihenhetsz. Vagy mégsem?

Nem feltétlen. Ugyanis, ha ott villog a fejedben a kivilágított célvonal, folyamatosan szajkózva, hogy „egy hét múlva karácsony”, előbb-utóbb rád köszöntenek a pánik percei is: nincs még ajándék a nagynéniknek, mit fogok főzni, mit fogunk enni 26-án, kit látogassak meg előbb, a nagymamát vagy az unokatesókat…? Végeláthatatlan káosz, amelynek már alig várod a végét. De ha teszel valamit, hogy ne uralkodjon el az életeden a kétségbeesés, talán sokkal kellemesebb ünnepi időszakot szerzel vele magadnak.

Az ajándékozás kérdése:

Hidd el, nem fontos. Minden évben van olyan, aki nem örül annak, amit kap, bármennyit is törd a fejed rajta, mások pedig egy darab fától is olyan boldogok, mint a legújabb, legmenőbb számítógéptől. Készíts egy jó nagy adag szép és finom mézeskalácsot, vagy csokoládé bonbonokat, tedd bele celofánba, kösd át egy szép szalaggal, és add ezt mindenkinek. Így látják, hogy energiát fektettél bele, de senki nem fogja azt gondolni, hogy rá kevesebb időt szántál. Vagy, ha végképp kimerültél, az utalványokat még senki sem tépte szét felháborodva, így ez is egy jó ötlet lehet.

A főzés kérdése:

Miért ne lehetne megmelegített húslevest enni karácsonykor? Főzd meg egy olyan napon, amikor tudsz rá szánni időt, és tedd a hűtőbe vagy a fagyasztóba! Amikor megmelegíted az ünnepnapon, főzz bele egy kis plusz zöldséget, így tudod majd friss zöldséggel tálalni, és az ízek is élénkebbek lesznek. A töltött káposzta nem igényel túl nagy figyelmet, nem kell egész nap ott állnod mellette. És minek négyféle sütemény? Csinálj inkább kétfélét, és abból annyit, hogy elég legyen. Pogácsára és aprósüteményre minden cukrászda vesz fel rendelést, nem szükséges otthon csinálnod.

A rokonok meglátogatása:

Nehéz összeegyeztetni, igen. Mindenkit nem lehet a három napban meglátogatni. De nem is muszáj. A 27-ét és a 28-át a kötetlen ünneplésre találták ki. Legyél otthon a családoddal, akár egész nap pizsamában, borzalmas karácsonyi filmeket nézve, és harmadjára is újramelegítve a 24-i maradékokat. Szóljon a karácsony az igazi értékekről, a pihenésről, a felhőtlen együttlétről.

Ha ezt a pár dolgot megfontolod, akkor legyen akármilyen kimerítő is a december a munkahelyeden, legalább a karácsony nem egy lesz a terhek közül, hanem az lesz, ami miatt érdemes kitartani minden nap.

A bulimia jelei, szövődményei

Az evészavarok, így a bulimia nervosa is több ok együttes hatásaként alakul ki, ezért kezelése is több szempontú megközelítést igényel. A szakirodalom azt a beteget tekinti bulimiásnak, akinél három hónapon belül legalább kétszer szabályozhatatlan falásroham jelentkezik, valamint ugyanennyi alkalommal hánytatja magát.

A véradás fontossága

A véradás önmagában is egy szép gesztus, hiszen segíthetünk másoknak megfelelő vércsoporthoz jutni, baleseteknél is fontos, hogy gyorsan elérhető legyen az adott típusú vér, de magunknak is jót teszünk azzal, ha rendszeresen járunk vért adni.

Facebook függőség

Napjaink egyre nagyobb részét teszi ki a közösségi médiával töltött idő. Ez vajon áldás, vagy átok? A facebook, a legkedveltebb közösségi platform használata szinte már mindenki napi rutinjához tartozik, azonban mégis ritkán hallunk arról, hogy ez függőség volna.

A tavaszi fáradtság okai és megelőzése

Tavasszal éreznünk kellene, hogy ébred a természet és mi is töltődünk fel energiával, de ebben az időszakban sokan levertségről, fáradtságról és állandó lehangoltságról beszélnek. Ezt az általában rövid időszakot tavaszi fáradtságnak nevezik. Azonban ez nem betegség és nem is komoly probléma, ez egy természetes reakciója a szervezetnek, mikor a téli időszak után folyamatosan alkalmazkodik a tavaszi viszonyokhoz.

Albérlet vagy kollégium?

Olyan dilemma ez amivel minden egyetemista, egyes esetekben már középiskolás találkozik. A felvételi utáni napokban elindul a nagy albérlet vagy kollégium vadászat, azonban érdemes kicsit előre gondolkodni és felmérni, hogy melyik városban melyik lehetőségek érik meg a legjobban.