Menü

Kimerülés ünnepek előtt

A téli hidegben egyébként sincs könnyű dolgunk, ha egészségesek, fittek és energikusak akarunk maradni. Kevés napfény, nagy hideg, megfázás, influenza, és egyéb kedves vírusok leselkednek ránk mindenfelől, miközben a szezonális zöldségek és gyümölcsök száma drasztikusan lecsökken, így a vitamin pótlását is mediterrán és trópusi gyümölcsök által kell megoldanunk. De semmi pánik, mert mindjárt itt a karácsony és pihenhetsz. Vagy mégsem?

Nem feltétlen. Ugyanis, ha ott villog a fejedben a kivilágított célvonal, folyamatosan szajkózva, hogy „egy hét múlva karácsony”, előbb-utóbb rád köszöntenek a pánik percei is: nincs még ajándék a nagynéniknek, mit fogok főzni, mit fogunk enni 26-án, kit látogassak meg előbb, a nagymamát vagy az unokatesókat…? Végeláthatatlan káosz, amelynek már alig várod a végét. De ha teszel valamit, hogy ne uralkodjon el az életeden a kétségbeesés, talán sokkal kellemesebb ünnepi időszakot szerzel vele magadnak.

Az ajándékozás kérdése:

Hidd el, nem fontos. Minden évben van olyan, aki nem örül annak, amit kap, bármennyit is törd a fejed rajta, mások pedig egy darab fától is olyan boldogok, mint a legújabb, legmenőbb számítógéptől. Készíts egy jó nagy adag szép és finom mézeskalácsot, vagy csokoládé bonbonokat, tedd bele celofánba, kösd át egy szép szalaggal, és add ezt mindenkinek. Így látják, hogy energiát fektettél bele, de senki nem fogja azt gondolni, hogy rá kevesebb időt szántál. Vagy, ha végképp kimerültél, az utalványokat még senki sem tépte szét felháborodva, így ez is egy jó ötlet lehet.

A főzés kérdése:

Miért ne lehetne megmelegített húslevest enni karácsonykor? Főzd meg egy olyan napon, amikor tudsz rá szánni időt, és tedd a hűtőbe vagy a fagyasztóba! Amikor megmelegíted az ünnepnapon, főzz bele egy kis plusz zöldséget, így tudod majd friss zöldséggel tálalni, és az ízek is élénkebbek lesznek. A töltött káposzta nem igényel túl nagy figyelmet, nem kell egész nap ott állnod mellette. És minek négyféle sütemény? Csinálj inkább kétfélét, és abból annyit, hogy elég legyen. Pogácsára és aprósüteményre minden cukrászda vesz fel rendelést, nem szükséges otthon csinálnod.

A rokonok meglátogatása:

Nehéz összeegyeztetni, igen. Mindenkit nem lehet a három napban meglátogatni. De nem is muszáj. A 27-ét és a 28-át a kötetlen ünneplésre találták ki. Legyél otthon a családoddal, akár egész nap pizsamában, borzalmas karácsonyi filmeket nézve, és harmadjára is újramelegítve a 24-i maradékokat. Szóljon a karácsony az igazi értékekről, a pihenésről, a felhőtlen együttlétről.

Ha ezt a pár dolgot megfontolod, akkor legyen akármilyen kimerítő is a december a munkahelyeden, legalább a karácsony nem egy lesz a terhek közül, hanem az lesz, ami miatt érdemes kitartani minden nap.

Tanulásfüggőség

Az emberi elme annyira összetett, hogy egyes jelenségei szinte megmagyarázhatatlanok, mások viszont egészen egyszerű elemi okokra is visszavezethetőek. A függőség kérdése mind fiziológiai szempontból, mind lélektani szempontból igen érdekes. De rajongunk-e függőségig olyan dolgokért, amelyek elől mások menekülnek? A tanulásfüggőség példája ezt remekül szemlélteti.

Hogy álljunk fejben hozzá az államvizsgához?

Az államvizsgák során nagyon fontos, hogy hogyan kapcsolunk ki a tanulás közben, hogyan dolgozzuk fel azt a sokszor mérhetetlen anyagot, amit elénk kérdezhetnek tőlünk. Nem csak az lehet azonban fontos, hogy mit fogyasztunk, hogyan mozgunk kikapcsolódásképpen, hanem az is, hogy egyáltalán fejben hogyan állunk hozzá ehhez az egészhez.

Edzés sminkben?

A tökéletes futós instaklisék talpig sminkben és egyetlen rakoncátlan tincs nélkül ábrázolják az edzés végén fotózkodó nőket. Izzadságfolt nélkül. Kipirult arc nélkül. Nem ám a csapvíz alá tartott vörös fejjel, mint én egy éve a nyári 38 fokos maraton után. Van némi kontraszt.

Ezt tudtuk a koffeinről?

A koffein az egyik legismertebb élénkítő hatású szer a világon. Aki teázik, kávézik, fogyaszt kólát, majszol mellé csokoládét, iszik kakaót, netán az energiaitalt kedveli, tudják jól, a koffein hatása miért oly szükségesen népszerű.

A nyár és a kalandvágy

Amíg az ember fiatal, elég sok hullámát éli át az újdonságra és kalandra való vágyakozásnak. De olykor nemcsak a fiatalok ráznák le a monotonitás terhét. Nyáron pedig még alkalmasabbá válik a kedv, a környezet és a körülmények.