A nemet mondás gyümölcse
- Dátum: 2018.11.12., 15:23
- Udvari Fanni
- akarat, céltudatosság, elutasítás, fejlődés, önismeret, személyiség, tudatosság, vágy
Miért fontos ez az akaratnyilvánítás szempontjából?
Tudnunk kell elsősorban mit akarunk, hova szeretnénk eljutni és a lehetséges irányok milyen hátrányokkal, előnyökkel járnak! A nemet mondás előfeltétele az, hogy tisztába legyünk azzal, hogy melyik utat választjuk. Világos célok nélkül élni olyan, mintha egy kis ladikban ülnél a tengeren, vitorla vagy kormánylapát nélkül. Lehet, hogy nagyjából tudod, merre szeretnél menni, de minden egyes reggel más irányba indulsz el. Nyugodt napokon úgy érzed, nincs semmi gond azzal, hogy sodródsz. De ha lecsap a vihar, és elkezdi dobálni a csónakodat, úgy érzed, elveszítetted az irányítást. Majd, mikor a felhők elvonulnak, elveszettnek érzed magad és már nem tudod többé merre is akartál menni. Úgy gondolom a céljaink megvalósításához nem elég a tudás, tettre is szükségünk van. Nap, mint nap, lépésről lépésre haladjunk, foglalkozzunk vele, ne engedjük, hogy a hullámok magával sodorjanak minket! Hogyha ezek kiegyensúlyozottan működnek, a reggelünket úgy kezdtük, hogy átgondoltuk mit akarunk megvalósítani, akkor nem fog gondot okozni például egy buli meghívás elutasítása.
Mikre mondj nemet?
1. MONDJ NEMET A TÚLHAJTÁSRA – IGEN, ELÉG VOLT ENNYI A MAI NAPRA.
Vannak fizikai korlátaid, és nem lehet állandóan feszegetni őket, mert annak meglesz a böjtje. Figyelj a jelekre, hogy mire van szüksége a szervezetednek! A túlhajtás stresszt generál, ami pedig gátol abban, hogy jól teljesíts.
2. ÍRD ÖSSZE MIKRE MONDASZ NEMET!
Ezáltal a magabiztosságodat is gyakorlod, ráadásul időt is spórolsz a gondolkodásban.
3. IKTATSD KI AZ ENERGIAVÁMPÍROKAT!
A leggyorsabb „villámhárító” módszerek a távolságtartás, a megfelelő légzés és az energiánk blokkolása. Ha észreveszed, hogy egy energiavámpírral van dolgod, próbáld meg növelni a köztetek lévő fizikai távolságot. Ha teheted, minél előbb lépj ki a helyzetből, az „Örülök, hogy találkoztunk, de most mennem kell!” típusú. udvarias kitérő általában beválik.
4. ITT A VÉGE AZ IDŐPOCSÉKOLÁSNAK!
Ha őszintén önmagunkba nézünk, sokan tapasztalhatjuk azt, hogy észre sem vesszük, de ülünk otthon kezünkben a telefonnal és már megint elment egy óra. Elfecséreltük feleslegesen a drága időnket például arra, hogy más életét nézegettük a facebookon. Vess véget ennek és próbáld tudatosan használni a kütyüket, szelektáld az oldalakat!
5. MENS SANA IN CORPORE SANO - // ,,ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK” //
Fontos, hogy olyan ételekkel tápláljuk testünket, amely a belső harmóniák kialakítását segíti elő. Hiszen az étel nem csak fiziológiai szükséglet. Egy ember hajáról, bőréről sugározni tud, hogy egészségesen táplálkozik. Milyen ételekre mondasz nemet? Ezt nem is kell részletezni… Az a pár kocka csoki az esti kedvenc filmed mellé, hosszú hetek alatt rengeteg kalóriává adódik össze. . Helyette mozogjunk minden nap, ne sajnáljuk az időt magunktól!
6. AZ IDŐHÚZÁSTÓL MEGSZABADULNI MEGVÁLTÁS LEHET
Halogatni könnyű és egyszerű (látszólag), de nem kifizetődő. Ha fáradt vagy, pihenj, de úgy igazán. Ha pedig akad dolgod ne a lustaságot válaszd, hanem hajrá! Könnyű kifogásokat keresni, az a helyzet, hogy neked kell tenned azért, hogy most máshogy legyen. Nem mindig egyszerű, sokszor eluralkodhat a semmihez nincs kedvem érzés, viszont ilyenkor ne a jelen pillanatra fókuszálj, hanem arra, hogy milyen elégedettség érzés fog átjárni, ha legyűröd a feladatot!
Tehát a nemet mondás, a nemet tanulás egy nagyon fontos lépése a személyiség fejlődésnek. Aki a varázsszó kimondására képes, az azt mutatja, hogy felnőtt módon tud kiállni önmagáért. Akkor vagy önazonos, ha érzéseid, tetteid és gondolataid összhangban vannak, egységet képeznek. Ez azonban nem ilyen könnyedén jön. Munkálkodni kell rajta, ne feledd egy nem az neked egy igen!
Szerző: Udvari Fanni
A lelki bántalmazás láthatatlan pszichológiája
A bántalmazás nem mindig jár kiabálással, fenyegetéssel vagy fizikai erőszakkal. Néha éppen a csend válik a legfájdalmasabb fegyverré. A kimondatlan szavak, a szándékos elutasítás, az érzelmi megvonás és a következetes semmibevétel olyan mély lelki sebeket okozhatnak, amelyek kívülről láthatatlanok. A pszichológia ezt a jelenséget többek között érzelmi bántalmazásként, illetve büntető hallgatásként (silent treatment) írja le.
Megint visszaállítjuk az órákat – miért nem szűnt még meg az óraátállítás?
Hiába beszélünk évek óta arról, hogy ideje lenne eltörölni az óraátállítást, 2026 őszén még nem szabadulunk meg tőle. Október 25-én ismét eljön az a vasárnap, amikor hajnalban egy órával vissza kell állítani az órákat. Vagyis a nyári időszámítás után visszatérünk a téli időszámításhoz.
6 jel, hogy valaki csak akkor keres, amikor szüksége van rád – így ismerheted fel az érdekkapcsolatokat
Vannak emberek, akiknek mindig van egy kedves szavuk hozzánk, de valahogy csak akkor jutunk eszükbe, amikor szükségük van valamire. Egy szívességre, egy jó tanácsra, egy kis segítségre vagy egyszerűen valakire, aki meghallgatja őket. Amíg adni tudunk, fontosak vagyunk számukra, ám amikor nekünk lenne szükségünk támogatásra, hirtelen elfogynak a hívások és az üzenetek. Az egyoldalú kapcsolatok felismerése nem mindig könnyű, de néhány árulkodó jel segíthet tisztábban látni.
Pszichológushoz vagy fejlesztésre vinni a gyereket nem kudarc, hanem felelős döntés
Sok szülőben szorongást kelt a gondolat, hogy gyermekének pszichológusra vagy valamilyen fejlesztésre lehet szüksége. Vajon mit rontottunk el? Nem fogják azt gondolni, hogy nem tudunk megbirkózni a neveléssel? Mi lesz, ha a gyermekünk megbélyegzetté válik? Ezek a kérdések sok családban megfogalmazódnak, pedig a segítségkérés nem a szülői kudarc jele, hanem annak a felismerése, hogy minden gyermeknek másra van szüksége a fejlődéshez.
Meddig marad biztonságos a pohárban hagyott víz?
Sokan készítenek ki este egy pohár vizet az ágyuk mellé, hogy ébredés után ne kelljen rögtön a konyhába menniük. Mások egész nap az íróasztalukon tartják az innivalójukat, és időnként kortyolnak belőle. Bár a víz nem romlandó élelmiszer a hagyományos értelemben, a kitöltés után már több olyan tényező is befolyásolhatja a tisztaságát, amelyre érdemes odafigyelni.