A nemet mondás gyümölcse
- Dátum: 2018.11.12., 15:23
- Udvari Fanni
- akarat, céltudatosság, elutasítás, fejlődés, önismeret, személyiség, tudatosság, vágy
Miért fontos ez az akaratnyilvánítás szempontjából?
Tudnunk kell elsősorban mit akarunk, hova szeretnénk eljutni és a lehetséges irányok milyen hátrányokkal, előnyökkel járnak! A nemet mondás előfeltétele az, hogy tisztába legyünk azzal, hogy melyik utat választjuk. Világos célok nélkül élni olyan, mintha egy kis ladikban ülnél a tengeren, vitorla vagy kormánylapát nélkül. Lehet, hogy nagyjából tudod, merre szeretnél menni, de minden egyes reggel más irányba indulsz el. Nyugodt napokon úgy érzed, nincs semmi gond azzal, hogy sodródsz. De ha lecsap a vihar, és elkezdi dobálni a csónakodat, úgy érzed, elveszítetted az irányítást. Majd, mikor a felhők elvonulnak, elveszettnek érzed magad és már nem tudod többé merre is akartál menni. Úgy gondolom a céljaink megvalósításához nem elég a tudás, tettre is szükségünk van. Nap, mint nap, lépésről lépésre haladjunk, foglalkozzunk vele, ne engedjük, hogy a hullámok magával sodorjanak minket! Hogyha ezek kiegyensúlyozottan működnek, a reggelünket úgy kezdtük, hogy átgondoltuk mit akarunk megvalósítani, akkor nem fog gondot okozni például egy buli meghívás elutasítása.
Mikre mondj nemet?
1. MONDJ NEMET A TÚLHAJTÁSRA – IGEN, ELÉG VOLT ENNYI A MAI NAPRA.
Vannak fizikai korlátaid, és nem lehet állandóan feszegetni őket, mert annak meglesz a böjtje. Figyelj a jelekre, hogy mire van szüksége a szervezetednek! A túlhajtás stresszt generál, ami pedig gátol abban, hogy jól teljesíts.
2. ÍRD ÖSSZE MIKRE MONDASZ NEMET!
Ezáltal a magabiztosságodat is gyakorlod, ráadásul időt is spórolsz a gondolkodásban.
3. IKTATSD KI AZ ENERGIAVÁMPÍROKAT!
A leggyorsabb „villámhárító” módszerek a távolságtartás, a megfelelő légzés és az energiánk blokkolása. Ha észreveszed, hogy egy energiavámpírral van dolgod, próbáld meg növelni a köztetek lévő fizikai távolságot. Ha teheted, minél előbb lépj ki a helyzetből, az „Örülök, hogy találkoztunk, de most mennem kell!” típusú. udvarias kitérő általában beválik.
4. ITT A VÉGE AZ IDŐPOCSÉKOLÁSNAK!
Ha őszintén önmagunkba nézünk, sokan tapasztalhatjuk azt, hogy észre sem vesszük, de ülünk otthon kezünkben a telefonnal és már megint elment egy óra. Elfecséreltük feleslegesen a drága időnket például arra, hogy más életét nézegettük a facebookon. Vess véget ennek és próbáld tudatosan használni a kütyüket, szelektáld az oldalakat!
5. MENS SANA IN CORPORE SANO - // ,,ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK” //
Fontos, hogy olyan ételekkel tápláljuk testünket, amely a belső harmóniák kialakítását segíti elő. Hiszen az étel nem csak fiziológiai szükséglet. Egy ember hajáról, bőréről sugározni tud, hogy egészségesen táplálkozik. Milyen ételekre mondasz nemet? Ezt nem is kell részletezni… Az a pár kocka csoki az esti kedvenc filmed mellé, hosszú hetek alatt rengeteg kalóriává adódik össze. . Helyette mozogjunk minden nap, ne sajnáljuk az időt magunktól!
6. AZ IDŐHÚZÁSTÓL MEGSZABADULNI MEGVÁLTÁS LEHET
Halogatni könnyű és egyszerű (látszólag), de nem kifizetődő. Ha fáradt vagy, pihenj, de úgy igazán. Ha pedig akad dolgod ne a lustaságot válaszd, hanem hajrá! Könnyű kifogásokat keresni, az a helyzet, hogy neked kell tenned azért, hogy most máshogy legyen. Nem mindig egyszerű, sokszor eluralkodhat a semmihez nincs kedvem érzés, viszont ilyenkor ne a jelen pillanatra fókuszálj, hanem arra, hogy milyen elégedettség érzés fog átjárni, ha legyűröd a feladatot!
Tehát a nemet mondás, a nemet tanulás egy nagyon fontos lépése a személyiség fejlődésnek. Aki a varázsszó kimondására képes, az azt mutatja, hogy felnőtt módon tud kiállni önmagáért. Akkor vagy önazonos, ha érzéseid, tetteid és gondolataid összhangban vannak, egységet képeznek. Ez azonban nem ilyen könnyedén jön. Munkálkodni kell rajta, ne feledd egy nem az neked egy igen!
Szerző: Udvari Fanni
Mindent az aviofóbiáról

A COVID-19 járvány és az azt követő korlátozások óta ismét fellendült a repülőturizmus, különösen az üzleti és szabadidős utak terén. Sokak számára a repülés egy kényelmes és gyors közlekedési mód, ugyanakkor nem mindenki érzi magát komfortosan a fedélzeten. A repüléstől való félelem, az aviofóbia, továbbra is gyakori probléma, különösen azok körében, akik féltik kontrollvesztésüket vagy a kiszolgáltatottság érzését.
Túl sok holmi, túl kevés tér. Így hat ránk az otthoni környezet

A legtöbb ember számára a lakása vagy a háza jelent valamilyen érzést, fogalmat. Helyszínek, tárgyak, kényelmi dolgok és a biztonság jelenhet meg a szemünk előtt. Ebben a cikkben arra keressük a választ, hogy hogyan és milyen szempontok szerint érdemes rendszerezni a dolgainkat, ha azt szeretnénk, hogy az otthonunkban töltött idő örömet hozzon az életünkbe.
A színek hatásai

A színeknek kiemelkedő szerepük van az életünkben. Kutatások szerint egyes érzelmek sokkal jobban társíthatók egy adott árnyalathoz, mint bármely másikhoz. Mivel a környezetünk képes befolyásolni a hangulatunkat is, így a színek pszichológiájának előnyeit a mindennapi életünkben is kamatoztathatjuk.
Online vagy offline? Digitális detox a nyaralás alatt

A telefonunk ma már a kezünk meghosszabbításává vált, a laptop pedig a virtuális kivetülésünk. Szinte észre sem vesszük, de folyamatosan online vagyunk, még akkor is, amikor épp pihennénk. Vajon szükségünk van digitális detoxra a nyaralás alatt, hogy feltöltődjünk és kikapcsolódjunk, vagy nincs akkora jelentősége?
Medencetisztítás és karbantartás: Így őrizd meg a víz tisztaságát egész szezonban

A kerti medence nyáron a pihenés egyik legjobb formája, de ahhoz, hogy mindig tiszta, higiénikus és élvezhető legyen, rendszeres karbantartásra van szükség. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb lépéseket, eszközöket és tanácsokat a medencetisztítás hatékony elvégzéséhez.