A nemet mondás gyümölcse
- Dátum: 2018.11.12., 15:23
- Udvari Fanni
- akarat, céltudatosság, elutasítás, fejlődés, önismeret, személyiség, tudatosság, vágy
Miért fontos ez az akaratnyilvánítás szempontjából?
Tudnunk kell elsősorban mit akarunk, hova szeretnénk eljutni és a lehetséges irányok milyen hátrányokkal, előnyökkel járnak! A nemet mondás előfeltétele az, hogy tisztába legyünk azzal, hogy melyik utat választjuk. Világos célok nélkül élni olyan, mintha egy kis ladikban ülnél a tengeren, vitorla vagy kormánylapát nélkül. Lehet, hogy nagyjából tudod, merre szeretnél menni, de minden egyes reggel más irányba indulsz el. Nyugodt napokon úgy érzed, nincs semmi gond azzal, hogy sodródsz. De ha lecsap a vihar, és elkezdi dobálni a csónakodat, úgy érzed, elveszítetted az irányítást. Majd, mikor a felhők elvonulnak, elveszettnek érzed magad és már nem tudod többé merre is akartál menni. Úgy gondolom a céljaink megvalósításához nem elég a tudás, tettre is szükségünk van. Nap, mint nap, lépésről lépésre haladjunk, foglalkozzunk vele, ne engedjük, hogy a hullámok magával sodorjanak minket! Hogyha ezek kiegyensúlyozottan működnek, a reggelünket úgy kezdtük, hogy átgondoltuk mit akarunk megvalósítani, akkor nem fog gondot okozni például egy buli meghívás elutasítása.
Mikre mondj nemet?
1. MONDJ NEMET A TÚLHAJTÁSRA – IGEN, ELÉG VOLT ENNYI A MAI NAPRA.
Vannak fizikai korlátaid, és nem lehet állandóan feszegetni őket, mert annak meglesz a böjtje. Figyelj a jelekre, hogy mire van szüksége a szervezetednek! A túlhajtás stresszt generál, ami pedig gátol abban, hogy jól teljesíts.
2. ÍRD ÖSSZE MIKRE MONDASZ NEMET!
Ezáltal a magabiztosságodat is gyakorlod, ráadásul időt is spórolsz a gondolkodásban.
3. IKTATSD KI AZ ENERGIAVÁMPÍROKAT!
A leggyorsabb „villámhárító” módszerek a távolságtartás, a megfelelő légzés és az energiánk blokkolása. Ha észreveszed, hogy egy energiavámpírral van dolgod, próbáld meg növelni a köztetek lévő fizikai távolságot. Ha teheted, minél előbb lépj ki a helyzetből, az „Örülök, hogy találkoztunk, de most mennem kell!” típusú. udvarias kitérő általában beválik.
4. ITT A VÉGE AZ IDŐPOCSÉKOLÁSNAK!
Ha őszintén önmagunkba nézünk, sokan tapasztalhatjuk azt, hogy észre sem vesszük, de ülünk otthon kezünkben a telefonnal és már megint elment egy óra. Elfecséreltük feleslegesen a drága időnket például arra, hogy más életét nézegettük a facebookon. Vess véget ennek és próbáld tudatosan használni a kütyüket, szelektáld az oldalakat!
5. MENS SANA IN CORPORE SANO - // ,,ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK” //
Fontos, hogy olyan ételekkel tápláljuk testünket, amely a belső harmóniák kialakítását segíti elő. Hiszen az étel nem csak fiziológiai szükséglet. Egy ember hajáról, bőréről sugározni tud, hogy egészségesen táplálkozik. Milyen ételekre mondasz nemet? Ezt nem is kell részletezni… Az a pár kocka csoki az esti kedvenc filmed mellé, hosszú hetek alatt rengeteg kalóriává adódik össze. . Helyette mozogjunk minden nap, ne sajnáljuk az időt magunktól!
6. AZ IDŐHÚZÁSTÓL MEGSZABADULNI MEGVÁLTÁS LEHET
Halogatni könnyű és egyszerű (látszólag), de nem kifizetődő. Ha fáradt vagy, pihenj, de úgy igazán. Ha pedig akad dolgod ne a lustaságot válaszd, hanem hajrá! Könnyű kifogásokat keresni, az a helyzet, hogy neked kell tenned azért, hogy most máshogy legyen. Nem mindig egyszerű, sokszor eluralkodhat a semmihez nincs kedvem érzés, viszont ilyenkor ne a jelen pillanatra fókuszálj, hanem arra, hogy milyen elégedettség érzés fog átjárni, ha legyűröd a feladatot!
Tehát a nemet mondás, a nemet tanulás egy nagyon fontos lépése a személyiség fejlődésnek. Aki a varázsszó kimondására képes, az azt mutatja, hogy felnőtt módon tud kiállni önmagáért. Akkor vagy önazonos, ha érzéseid, tetteid és gondolataid összhangban vannak, egységet képeznek. Ez azonban nem ilyen könnyedén jön. Munkálkodni kell rajta, ne feledd egy nem az neked egy igen!
Szerző: Udvari Fanni
Feng shui a hálószobában – így alakíthatunk ki nyugodt és harmonikus pihenőteret
Megannyi elv szerint rendezhetjük be hálószobánkat, hogy a pihenés és kikapcsolódás helye legyen, nézzük, mit mond a feng shui erről.
„Ügyes vagy!” – Tényleg jót tesz a sok dicséret?
Szülőként mindannyian szeretnénk a legjobbat adni a gyermekeinknek. Én három gyerek édesanyjaként is nap mint nap átélem azt a helyzetet, amikor ösztönösen azt mondom: „Nagyon ügyes vagy!”, „Te vagy a legjobb!”, vagy „Büszke vagyok rád!”. Sokáig azt gondoltam, hogy minél többször dicsérem őket, annál magabiztosabb, kiegyensúlyozottabb felnőttek lesznek. Az utóbbi évek pszichológiai kutatásai azonban arra hívják fel a figyelmet, hogy a dicséret önmagában nem csodaszer – sőt, ha nem jól használjuk, akár vissza is üthet.
Miért gondoljuk túl az életünket? Így állítható meg a végtelen agyalás
Egy félreérthető üzenet, egy fontos állásinterjú vagy egy összetett szituáció is elég ahhoz, hogy akár napokon át ugyanazokon a kérdéseken rágódjunk. Az állandó túlgondolás azonban ritkán visz közelebb a megfelelő lépéshez. Miért vagyunk hajlamosak erre, és mit tehetünk azért, hogy ne ragadjunk bele a folyamatos agyalásba?
Balaton-átúszás 2026: így készülj fel!
A nyár egyik legjobban várt szabadidős sporteseménye minden évben a Balaton-átúszás. Idén is sok ezren várják izgatottan, hogy végre nekivághassanak a Révfülöp és Balatonboglár közötti 5,2 kilométeres távnak.
Repülős nyaralás stressz nélkül
A repülővel történő utazás ma már sokak számára a nyári szabadság természetes része. Néhány óra alatt eljuthatunk a tengerpartra, egy európai nagyvárosba vagy akár egy egzotikus úti célra is. Bár a repülés gyors és kényelmes, egy sikeres utazás nem a felszállással kezdődik, hanem már hetekkel korábban, a gondos felkészüléssel.