Menü

Társbetegségek is okozhatnak mozgásszervi panaszokat

Sajgó ízületek, fájó végtagok, mozgáskorlátozottság: sok esetben kiderül, hogy nem egyszerű mozgásszervi betegség áll a panaszok hátterében. A szakember szerint nagyon fontos, hogy az immunrendszerünk minél erősebb legyen, hiszen ebben az esetben számos betegség vagy egészségügyi panasz elkerülhető lenne. Télen azonban sokkal nagyobb erőfeszítésbe kerül, hogy szervezetünk ne élje fel az összes tartalékát.

Az immunrendszer egy komplex, bonyolult védekező rendszer, szervezetünk legfőbb védőbástyája, amely megakadályozza baktériumok, vírusok bejutását. Ha bármilyen változás történik azonban, immunrendszerünk meggyengül, s a szervezet nagyobb eséllyel lesz kitéve fertőzéseknek, gyulladásoknak, és akár mozgáskorlátozottság, daganatos-, vagy krónikus betegség (cukorbetegség, veseelégtelenség, májbetegség), anyagcserezavar, autoimmun betegség is kialakulhat. Olykor a legbanálisabbnak tűnő mozgásszervi panasz mögött is állhat az immunrendszer gyengesége miatt kialakult társbetegség – fogalmaz Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd szakorvosa.


Dr. Moravcsik Bence Balázs

Cukorbetegség vezet krónikus ízületi gyulladáshoz

A magas vércukorérték és a cukorbetegséghez vezető káros életmód fokozhatja a szervezetben lezajló gyulladásos folyamatokat. Azok, akik túl sok szénhidrátot, cukrot fogyasztanak, keveset mozognak és túlsúlyosak, nemcsak a 2-es típusú cukorbetegségre, hanem krónikus ízületi gyulladásokra is esélyesek. Ha tartósabb ideig nem normalizálódik a vércukor értéke, akár diabeteses neuropátia is kialakulhat, amely zsibbadással, extrém érzékenységgel, fájdalommal, súlyosabb esetben emésztési zavarral, fekéllyel és impotenciával is járhat. Sok cukorbetegnél alakul ki szövődmények hatására bizonytalan járás, ízületi elváltozás, emellett károsodnak az erek és az idegek is. Hosszabb távon ez mind részleges, vagy teljes mozgáskorlátozottsághoz vezethet.

Metabolikus X-szindróma, mint kevésbé ismert kórkép

Egyre többen ismerik meg a fogalom jelentését, hiszen egy civilizációs népbetegségről van szó. Genetikai hajlam és helytelen életmód miatt kialakuló szénhidrát- és zsíranyagcsere-zavart, elhízást, illetve magas vérnyomást takar. A veszélye az, hogy tünetmentesen súlyos szervi problémákat, akár szív- és érrendszeri, illetve ízületi elváltozásokat is okozhat. Éppen ezért fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás és a has körforgatának a mérése, hiszen a Nemzetközi Diabétesz Szövetség szerint ez hozzájárulhat ahhoz, kinek, mekkora esélye van a metabolikus szindróma bármelyik tünetére. A normál érték 102 cm alatt van.

Légzőszerveink is riadót fújhatnak

Sok esetben az úgynevezett COPD betegség tünetei vezethetnek oda, hogy mozgásszervi panaszok alakulnak ki a társbetegség mellett. A COPD a krónikus obstriktív tüdőbetegség nemzetközi rövidítése, a légzőrendszer természetes folyamatainak gyengülését foglalja magában. A tünetek között éppúgy található nehézlégzés, légszomj, fokozott váladékképződés, sípoló hangú légzés, visszatérő, gyakori hörghurut, mint fizikai terheléskor tapasztalható fulladás, fáradékonyság, a fizikai teljesítőképesség csökkenése. A leírt panaszok kialakulásában szerepet játszhat a dohányzás vagy a füst passzív beszívása, legyengült immunrendszer. Mivel csökken a fizikai teljesítőképesség, mindez mozgásszegény életmódhoz, hosszabb távon pedig az izmok sorvadásához, az ízületek károsodásához vezethet. A COPD az egyik fő halálozási tényező világszerte, a betegség visszafordíthatatlan károsodásokkal jár.

Egy ártalmatlan góc is okozhat nagy bajt

Mozgásszervi panaszok mögött állhat egy fertőzéses góc is, amely sokáig akár tünetmentes is lehet. Ezek a gyulladásos szövetek, kórokozók jelen lehetnek a mandulákban, fogakban, arcüregben, epehólyagban, húgyivari szervekben. Az immunrendszer megpróbálja ugyan felvenni a harcot a mikroorganizmusokkal, de ha nem elég erős, ezek a gócok betegségekhez vezethetnek: pl. ízületi gyulladáshoz, pikkelysömörhöz, krónikus vastagbél-gyulladáshoz. Számos esetben hőemelkedés, levertség, alvászavar, fáradtság is utalhat egy góc jelenlétére. Az ortopéd szakorvos azt tanácsolja, rendszeresen vegyünk részt szűrővizsgálatokon és az első szokatlan panasznál keressünk fel egy szakorvost

Hogyan erősítheti immunrendszerét?

- A megfelelő folyadékmennyiség befolyásolja az immunrendszer hatékonyságát, hiszen a sejtek zökkenőmentes működéséhez szükség van a kiegyensúlyozott vízellátásra. A folyadék segíti az anyagcserét, a méreganyagok szállítását és kiürülését is.
- Figyeljen a vér optimális Ph-értékére, az ideális az enyhén lúgos vegyhatás.
- Csökkentse az adalék- és mesterséges anyagok bevitelét, fogyasszon minél több antioxidánst.
- Törekedjen a kiegyensúlyozott táplálkozásra, amely egyaránt tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminokat, fehérjét, zsírt és szénhidrátot is.
- Végezzen rendszeresen valamilyen testmozgást, töltsön minél több időt szabad, friss levegőn!
- Iktasson be évente – normális keretek között - többször méregtelenítő kúrát, nyirokkeringést javító kezelést, szaunát.
- Foglalkozzon a lelkével is, a stresszes életvitel is csökkenti az immunrendszer ellenálló képességét.

5 saját testsúlyos gyakorlat, ami gyönyörű alakot farag

A saját testsúlyos gyakorlatok előnye, hogy nem igényelnek eszközt, ez az eszköz már adott - a saját test súlyát használják az erősítéshez. Az alábbi gyakorlatok ráadásul egyszerre több nagyobb izomcsoportot is megmozgatnak, ezzel maximalizálva a hatékonyságot.

Legjobb bőrfeszesítők a konyhából

A bőr megereszkedésének és a mélyedések kialakulásának több oka lehet, ezek közül valamelyik teljesen természetes és megváltoztathatatlan, azonban egyes folyamatok késleltethetőek az életmódbeli, illetve a bőrápolási szokások módosításával.

A hajnövesztés titkai

Sok nő és hölgy küzd azzal, hogy lassan nő a haja, közben ráadásul egészségtelen és töredezett. Vagy fodrász után sokan nincsenek megelégedve az eredménnyel, ezért minél inkább visszaakarják kapni régi frizurájukat. Az alábbiakban tippeket olvashattok, hogy az átlagnál gyorsabban nőjön a hajatok.

Mit tehetünk szétnyílt hasizom ellen?

A szétnyílt hasfal a terhesség velejárója lenne? Sajnos azt kell, hogy mondjam, többedik terhességnél igen nagy az esély rá. Az egyenes hasizmok eltávolodása a terhesség alatt alapvetően egy teljesen természetes folyamat, ha a magzat növekedésére gondolunk, akkor nyilvánvaló következménye a terhességnek. Hogy lehet megelőzni, mi a megoldás?

A bőrbetegségek lelki okai

A száraz bőrnek számos oka lehet, valamint kortól és nemtől függetlenül bárkinél előfordulhat. A levegő páratartalmától kezdve a ruhánk anyagáig szinte bármi irritálhatja a bőrünket, különösen akkor, ha nagyon érzékeny a bőrünk. Éppen ezért egy nagyon gyakori tünetről beszélünk, mely a legtöbb esetben nem jelez betegséget és otthon is könnyen kezelhető.