Mennyi mindenre jó a C-vitamin!
- Dátum: 2017.04.10., 21:00
- adagolás, C-vitamin, egészség, életminőség, fokozás, javítás, makula degeneráció, rák, szürkehályog, tumoros elváltozás, vitamin, vitamin bevitel
Megtanultuk gyerekkorunkban, hogy tavasszal, ősszel és télen sok-sok zöldséget és gyümölcsöt együnk, mert abban sok a C-vitamin és így nem betegszünk meg. Később jöttek az étrendkiegészítők, a multivitaminok. Egyre jobban az életünk részévé vált a vitaminbevitel, akár mesterséges úton is.
Rendben, de csak ezért szedhetünk C-vitamint? Hogy ne betegedjünk meg a kritikus időszakokban, amikor az immunrendszerünk gyengébb? Nem! Szerencsére a tudománynak köszönhetően ma már számos más egészségügyi területen is bizonyított a C-vitamin jótékony hatása.
Tudtuk-e például, hogy fokozhatja a kemoterápia hatékonyságát? Kutatások támasztják alá, hogy a kiegészítő C-vitamin adagolás javíthatja a kezelés hatékonyságát daganatos betegeknél.
Tumoros elváltozások során a C-vitamin szupplementumként történő pótlólagos bevitele javíthat a rákos betegek kezelésének hatékonyságán vagy életminőségén.
Csökkentheti a szürkehályog (idegen szóval cataracta) kialakulási kockázatát is. Időseknél gyakran előforduló megbetegedés a makula degeneráció. Ilyenkor az éleslátás helyén lévő ideghártya sejtjei pusztulásnak indulnak, ennek következtében drasztikus látásromlás alakul ki, és a betegek olvasóképessége romlik vagy teljesen el is veszik, ugyanis nem tudnak az adott pontra fókuszálni. Ezek az idős emberek a perifériás látásukra támaszkodva tudják folytatni életüket. Sajnos a betegség gyógyítása napjainkban még nem lehetséges, csak az állapot javítására vagy fenntartására léteznek lehetőségek. Ügyeljünk a C-vitamin bevitelre, ugyanis a makula degeneráció kialakulási kockázatának csökkentésében is szerepet játszhat.
A C-vitamin ezen kívül csökkentheti a kardiovaszkuláris (vagyis szív- és érrendszeri) betegségek kialakulási kockázatát is, illetve javíthatja az előrehaladott stádiumban lévő betegek életminőségét.
Kifejezetten fontos szereppel bírhat a dohányosok esetében, hiszen a C-vitamin antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően hatékonyan részt vesz a keletkező szabadgyökök ártalmatlanításában.
Ezen kívül számos más biológiai folyamat optimális működéséhez járulhat hozzá. Többek között befolyásolhatja az immunrendszer különböző komponenseit, és számos enzim működését is segíti azáltal, hogy azok megfelelő funkcionalitásához szükséges komponenseket aktivál, amelyek nélkül az enzimek nem tudnák betölteni normál szerepüket.
A C-vitamin részt vesz a kollagén előállításában. A kollagén egyébként a kötőszövetnek egy rendkívül fontos alkotóeleme, hiszen elengedhetetlen szereppel rendelkezik – a teljesség igénye nélkül – bőrünk, inaink, ínszalagjaink felépítésében.
Beviteli formák
A C-vitamin pótlására számos lehetőségünk van. Leggyakrabban a zöldségeket, gyümölcsöket ajánlják, de ezen kívül szedhetjük tabletta, kapszula vagy kristályos por formájában, illetve főleg súlyos betegeknél vagy komoly vitaminhiányban szenvedőknél alkalmazzák az intravénás adagolást. Nemrégiben pedig megjelent egy újabb beviteli forma is, a liposzómás C-vitamin.
Mik azok a liposzómák?
A liposzómákat nagy, belül üreges golyókként kell elképzelnünk, amelyeknek falát zsírból felépülő kettős hártyaréteg alkotja. Ezeknek a belsejébe különféle anyagokat, például gyógyszer hatóanyagokat, vitaminokat lehet „csomagolni”. Szedni ugyanúgy kell, mint egy tablettát, csak a liposzóma biológiai, kémiai tulajdonságainak köszönhetően felszívódása valószínűleg sokkal hatékonyabb, mint a kapszulás vagy tablettás formának. Az ezzel kapcsolatos tudományos vizsgálatok azonban még folyamatban vannak.
A fentiek csak kiragadott példák, mi mindenre gyakorolhat pozitív hatást a C-vitamin. Reményeim szerint ezt követően senkit sem kell túlzottan biztatni, hogy fokozott figyelemmel kísérje életében a megfelelő vitaminbevitelt!
Nagyon káros az új TikTok-trend

A TikTokon terjedő „Skinnytok” trend elsőre ártalmatlannak tűnhet, valójában azonban komoly testi és lelki károkat okozhat.
Hogyan befolyásolja a személyiségünk a sportolási szokásainkat?

A lelki beállítottságunk nagy hatással lehet arra, hogy milyen edzéstípusokat részesítünk előnyben, és hogyan motiváljuk magunkat a testmozgásra. Különböző lelki beállítottságok más-más megközelítéseket és motivációs tényezőket igényelnek. Az alábbi cikkben ezek variációjára nézhetünk meg példákat.
Szemárpa, a kellemetlen dudor

Sajnos már sokan ismerik a szemárpa kellemetlen tüneteit, melynek többtípusa van. Lássuk a tüneteket és a kezelési módokat.
Ne tiltsd, tanítsd

Sokan úgy gondolják, hogy a gyerekek egészséges fejlődésének kulcsa az édességek teljes tiltása. Azonban a szakemberek egyre inkább arra figyelmeztetnek, hogy a tiltás nem feltétlenül vezet jobb eredményhez – sőt, sokszor éppen az ellenkező hatást váltja ki.
Forróság, fény és fáradtság – Hogyan küzdjünk meg a nyári álmatlansággal?

Sokaknak ismerős lehet az az érzés, amikor fekszünk az ágyban, nézzük a plafont, a percek egyre csak telnek, és nem tudunk elaludni. A frusztráció nő, az óra ketyeg, és másnap fontos feladatok várnak ránk. A tartós meleg, a világos hajnalok és a felborult napirend miatt egyre többen küzdünk alvási nehézségekkel. A probléma nem egyéni panasz, hanem széles körű jelenség, amely mögött biológiai, környezeti és életmódbeli tényezők is állnak.