A kiemelkedően sikeres emberek 11 szokása
- Dátum: 2016.07.16., 23:16
- egészség, egyedüllét, harmónia, kitartás, meditáció, olvasás, összhang, rutin, siker
A siker a tanulható viselkedésformák eredménye. Gyakran egy nagy rejtélynek tűnik – néhányan erre születtünk, néhányan nem. Valószínűleg azonban nem ez a valódi helyzet. Míg a szerencse és a genetika játszhat valamiféle szerepet, vannak bizonyos viselkedésformák, amelyek elsajátítása növelheti sikerünk valószínűségét. Az elkövetkezendőkben ezek közül sorolunk fel párat. Mindannyian észrevehetjük majd, hogy közülük egyik sem igényel nagy életátváltoztató mozzanatot. Helyette inkább arról szól minden, hogy a napi rutinunkba apró trükköket építünk be, ami nagy valószínűséggel kamatozni fog.
1. A sikeres emberek beszélnek önmagukhoz. Kutatók azt fedezték fel, hogy a tények önmagunknak való felvázolása ugyanúgy segíthet a stresszes helyzet megoldásában, mintha egy másik emberrel beszéltük volna meg a problémánkat. Mondatainkban az „én” szó helyett egyszerűen csak használjuk a „te” személyes névmást vagy hívjuk magunkat a keresztnevünkön. „Igen, meg tudod csinálni John.”
2. A sikeres emberek naplót írnak. Sok történelmi figura is vezetett naplót, többek között Napóleon vagy Marcus Aurelius. Bizonyított tény, hogy ha leírjuk a problémáinkat, meg fogunk könnyebbülni, és a megoldáshoz is közelebb kerülünk.
3. A sikeres emberek meditálnak. A meditációnak sok jótékony hatása van az egészségre a memóriajavítástól kezdve az immunrendszer erősítéséig. Ha tehetjük, meditáljunk minden nap!
4. A sikeres emberek kezelik az érzelmeiket. A sikeres embereknek is vannak érzelmeik, csak okosan kezelik őket. Annyi a titkuk, hogy tudatában vannak a ténynek, hogy az érzelmeik hogyan befolyásolják a gondolataikat és a viselkedésüket.
5. A sikeres emberek olvasnak. A legtöbb sikeres ember egyben könyvmoly is, gondoljunk például Bill Gates-re. De Mark Zuckerberg 2015-ben például azt fogadta meg, hogy kéthetente el fog olvasni egy könyvet. A tanács mindössze annyi: Mindegy miről olvasunk, csak érdekeljen minket, és elég, ha napi néhány oldallal kezdünk.
6. A sikeres emberek világosan kommunikálnak. Ezt a viselkedésmódot fejleszthetjük úgy, hogy tanulunk a megfelelő hangsúlyról és testbeszédről, hogy közvetlenek és őszinték legyünk.
7. A sikeres emberek önkontrollal rendelkeznek. Megértik a fegyelem és az önkontroll fontosságát. Walter Mischel az 1960-as években végzett kutatása alapján megállapította, hogy azok a gyerekek, akik képesek voltak nemet mondani a pillecukor csábításának, felnőttként sikeresebbé váltak.
8. A sikeres emberek ragaszkodnak a rutinokhoz. Egyéni szokásaik és rituáléik vannak egy-egy nap elejére és végére. Ez lehet egy reggeli meditáció vagy egy kis elalvás előtti könyvolvasás is.
9. A sikeres emberek értékelik az egyedüllétet. Minden nap van egy kis idejük az „én”-re. A mentálisan erős emberek nem félnek az egyedülléttől, mert ez egy lehetőség, hogy feltöltődjenek. Tehát minden nap legyünk legalább néhány percet egyedül a gondolatainkkal, hogy lépést tudjunk tartani magunkkal, és azzal, ami körülöttünk történik.
10. A sikeres emberek lelkiismeretesek. Ez azt jelenti, hogy szervezettek, felelősségteljesek, keményen dolgoznak, és kordában tartják az indulataikat. Egy kutatás során azt találták, hogy ez az egyetlen személyiségjegy, amely előre megjósolja a sikert. Ez részben azért van, mert a lelkiismeretes, kötelességtudó emberek jobbak a célok felállításában és elérésében az akadályok ellenére is.
11. A sikeres emberek kitartóak. Ez a legfontosabb tulajdonságuk. Mindenesetre szembe megy azzal a mondással, hogy az első gondolat a legjobb. A sikeres emberek tudják, hogy addig kell ötletekkel előállniuk, míg egyszer meg nem ütik a főnyereményt.
Forrás: www.businessinsider.com
Fotó: sxc.hu
Mi az a hatodik érzék? Létezik egyáltalán a megérzés?
Ki ne érezte volna már azt, vagy használta a kifejezést, hogy „van egy megérzésem”. Mi is az a hatodik érzék?
Április 2. Az autizmus világnapja
Április 2-a világszerte az autizmus világnapja, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az autizmus spektrumzavarral élő emberek helyzetére, elfogadására és támogatására. Ez a nap nemcsak az érintettekről szól, hanem a családtagokról, pedagógusokról és szakemberekről is, akik nap mint nap azon dolgoznak, hogy az autista emberek teljesebb életet élhessenek.
A nonverbális jelek pszichológiája a randevúkon
A párkeresés és az ismerkedés folyamatában gyakran hangoztatjuk, hogy az első benyomás döntő jelentőségű, ám azt kevesebben tudatosítják, hogy ez a benyomás ritkán a kimondott szavakon alapul. Bizonyos kontextusokban akár 90 százaléka is – nem verbális csatornákon zajlik. Egy randevún a testbeszéd, a tekintet iránya, a hangszín és a gesztusok egy olyan „néma nyelvet” beszélnek, amely gyakran sokkal őszintébb és árulkodóbb, mint bármilyen gondosan megfogalmazott, tudatosan kontrollált mondat.
Mit tehet a család, ha túlságosan érzékeny a gyerek?
Sok szülő tapasztalja, hogy gyermeke az átlagnál érzékenyebben reagál a világ történéseire. Egy hangos szó, egy kritika vagy akár egy apró kudarc is mély nyomot hagy benne. Fontos megérteni, hogy az érzékenység önmagában nem probléma, hanem egy veleszületett temperamentumjegy, amely megfelelő támogatással erősséggé is válhat.
Amikor az olvasás már nem élmény – A szövegértés válsága a mai fiatalok körében
Az utóbbi években egyre több pedagógus, szülő és szakember hívja fel a figyelmet arra a jelenségre, hogy a mai gyerekek jelentős része még rövid híreket, egyszerűbb írásokat sem képes megfelelően értelmezni.