Milyen élet vár ránk idős korban?
Sokan különböző speciális módszerekkel, beavatkozásokkal próbálnak fiatalok maradni, pedig az öregedés folyamatának lassítása a saját kezünkben van. Mi a titok?
Igazából titok nincs, viszont azt jó tudni, hogy az elkerülhetetlen öregedés rossz, vagy jó minőségéről, lassúságáról, vagy gyorsaságáról mi tehetünk. Gének ide, vagy oda a kulcs nagyrészt a kezünkben van, életmódunkkal nagyban befolyásolhatjuk azt, hogy idősebb korban milyen élet vár ránk. De hogyan?
Nem bonyolult. Persze már mindenkinek a könyökén jön ki a rendszeres testmozgással kapcsolatos propagandaszöveg, de érdemes ezt a dolgot megfogadni. Ráadásul nem kell félmaratont futni kétnaponta, vagy minden este a konditeremben izzadni. Ha rendszeres a mozgás, elég belőle mondjuk 20-30 perc séta is ahhoz, hogy lassuljon az öregedés folyamata, csökkenjen a különböző egészségügyi bajok kialakulásának kockázata. Az egyénre, korra, állapotra specializált sportot, mozgást bármikor el lehet kezdeni, mindenképpen pozitív hatást lehet elérni segítségével.
Az idősebbeknél fontos az aktivitás megőrzése, munka hiányában ez lehet valamilyen hobbi is. A pihenés, relaxálás megfelelő elsajátítása is nagyban hozzájárul a hosszú élethez. 60-65 éves életkor felett a táplálkozásra már vitaminok szempontjából is speciálisan kell figyelni, emellett fontos a normál testsúly megtartása, mert az elhízás fokozottan terheli az idősödő szervezetet.
Fotó:
pixabay.com
Eper vagy szamóca?
Kevés olyan gyümölcs van, amely annyira népszerű lenne, mint az eper. Tavasszal és nyár elején szinte mindenhol találkozhatunk vele: piacokon, boltokban, süteményekben, lekvárokban és fagylaltokban. A legtöbb ember egyszerűen epernek nevezi, azonban botanikai szempontból a pontosabb elnevezése valójában szamóca. Ez az aprónak tűnő különbség érdekes példája annak, hogyan térhet el a hétköznapi nyelv a tudományos szóhasználattól.
Őszi teendők otthon, így készítsük fel a lakást a télre
Az ősz nemcsak a lehulló levelekről és a fűtési szezon kezdetéről szól, sok olyan házimunka és karbantartási feladat akad, amit érdemes még a nagy hideg előtt elvégezni.
Melyik kutyák adják a legtöbb szeretetet?
A kutya sokak számára nem egyszerűen háziállat, hanem a család egyik tagja. Van, amelyik inkább önálló természetű, más szinte árnyékként követi gazdáját a lakásban, és alig várja, hogy egy kis simogatást, ölelést vagy közös játékot kapjon.
Ételek, amelyeket soha ne tarts a hűtőszekrény ajtajában
A hűtőszekrény ajtaja elsőre praktikus tárolóhelynek tűnik. Könnyen elérhető, jól pakolható, és a legtöbb készülékben külön polcokat, rekeszeket alakítottak ki neki. Nem mindegy azonban, hogy mit teszünk ide. Az ajtóban ugyanis általában magasabb és főleg ingadozóbb a hőmérséklet, mint a hűtő belső részeiben. Minden ajtónyitáskor melegebb levegő jut be, ezért bizonyos élelmiszereknek egyáltalán nem ez az ideális hely.
Hogyan hat ránk az ősz? Így hangolódhatunk rá az évszakváltásra
Az ősz beköszöntével rövidülnek a nappalok, hűvösebbé válik az idő, és a nyári szabadságok után visszatérünk a megszokott rutinunkhoz. Hogyan alkalmazkodhatunk könnyebben a változásokhoz, és mire érdemes figyelni a hidegebb hónapok előtt?