Menü

Elfáradunk évvégére

Ön is számolja már a napokat a karácsonyi szabadságig, és alig várja, hogy pihenhessen egy kicsit? Úgy érzi, tartalékolnia kell az erejét, hogy kitartson az év utolsó napjaira? Nos, mindez nem meglepő, pedig ez az állapot egy egyszerű pszichológiai tényező eredménye.

Valószínűleg ugyanezt érzi a nyári szabadsága előtt is: nagyon fáradtnak érezheti magát, ahogy egyre közelednek a szabadnapok, mintha folyamatosan csökkenne az energiája, mielőtt végre a pihenésé lehetne a főszerep. „Félévente mindenkinek szüksége van egy kis pihenésre!” – hangoztatjuk gyakran. Persze mindez igaz is, de nem véletlen, hogy éppen csak kitart az erőnk az utolsó időszakban.

A szabadság közeledtével lelkileg felkészülünk arra, hogy hamarosan átadhatjuk magunkat a pihenésnek és kikapcsolódásnak. Ilyenkor előtör a sok elraktározott fáradtság, kialvatlanság, stressz, mert már nincs olyan nagy szükség annak az elnyomására, kezelésére, hiszen az agyunk révén tudja a szervezetünk, hogy nemsokára szünetelni fog egy kis időre a mókuskerék. Így hát hajlamosabb előhívni és szembesülni a napi rutin fárasztó mivoltával. Kutatások igazolták, hogy ha ilyenkor nem lenne tervben a szabadság, hanem csak például tavasszal készülne kikapcsolódni, akkor nem ebben az időszakban érzékelné az utolsó pillanat előtti fáradtságot, hanem csak a tavaszi napokban. Az egész tehát „egyszerű pszichológia”, mégis igen nehéz tenni ellene.

Mi az, ami segíthet? Elsősorban a fentiek tudatosítása! Amennyiben rájön, hogy mindez csak természetes reakció, és tisztába kerül vele, hogy nem is lenne ilyen fáradt, ha nem tudna az eljövendő szabadidőről, akkor máris máshogyan kezdi érezni magát. Továbbá kiváló technika, ha tudatosan igyekszik felpörgetni magát az utolsó időszakban. Motiválja önmagát! Például írjon listát arról, hogy mik azok a munkabeli teendők, amiket jó lenne még az év vége előtt elintézni, és kellemesebb lenne, ha nem kéne áttolni év végére. Ne feledje: ha túl sok minden görget maga előtt csak azért, mert ebben az utolsó időszakban már fáradt volt, akkor nem lesz zavartalan a pihenése! Ahogy egyre közeledni fog a munkába állás időpontja, egyre inkább motoszkálni fog Önben, hogy nincs kedve dolgozni, mert rengeteg megoldandó feladat várja még.

Próbálja elképzelni, mennyivel másabb érzés, hogyha energikusan és vidáman kezdi az ünnepeket ahelyett, hogy a végkimerültség határán rogyna a fotelba az utolsó munkanap után. Ugye, hogy mennyivel kellemesebb belegondolni, hogy három nap alvásra vágyás helyett azonnal élvezni tudja és tartalmasan töltheti a szabadságát? Ne feledje: a tartalmasan töltött idő talán úgy tűnik, hogy gyorsabban telik, de utólag visszagondolva rá sokkal emlékezetesebb lesz! Akkor fog sokáig kitartani a feltöltődés, ha olyan módon töltheti az idejét, ahogy igazán vágyott rá. Ez természetesen mindenkinek mást jelent: valakinek a pokrócba burkolózott könyvolvasás, másoknak a karácsonyi süteménykészítés, vagy a gyerekekkel való nyugodt játék jelenti a vágyott kikapcsolódást.  

Fotó:
pixabay.com

Mit sportolhatnak a cukorbetegek?

A cukorbetegek egyik legfontosabb feladata, hogy a vércukorszintjüket ideális szinten tartsák, azonban tévedés azt gondolni, hogy a sport veszélyt jelent erre az állapotra. Mindössze be kell tartani az alapvető és legfontosabb szabályokat. De milyen mozgásformát választhatnak a cukorbetegek?

Hirtelen a magad lábára állni

Krízishelyzetek mindig adódnak. Ezekkel vagy megbirkózunk egyedül, vagy magunk előtt tornyosítunk egy jó adag problémát, amiben aztán rendszeresen megakadunk. Az egyik nehézséget az okozza, amikor az ember hirtelen egyedül lesz, vagy anyagi vagy érzelmi szempontból a maga útját kell járnia, noha addig ez nem fordult elő. Ezzel megbirkózni nem egyszerű

Tippek megtakarításhoz

Bármit hoz az élet egy kis megtakarítás soha nem jön rosszul, ezért érdemes félretenni amikor több jön be, mint folyik ki.

Tippek a testzsír csökkentéséhez

A koplalással, nem megfelelő edzéssel és az olyan okos dogmák, mint a „ne egyél este hat után” követésével egy dolgot fogsz elérni: rosszabbul fogsz kinézni. Testedben tombolni fognak a katabolikus folyamatok, amelyek következményeként, szépen lebontja izomzatod.

Hangulatjavító gyógynövények nyomában

A hangulatingadozás, a lehangoltság és a stressz fárasztó hatása rendkívül megviseli az embert, ám nem muszáj rögtön nyugtató gyógyszerekhez nyúlni, jobb előbb a természetes megoldásokat áttekinteni.