Az alkohol és a szív
- Dátum: 2014.10.06., 19:18
- Alkohol, betegségek, bor, egység, érrendszer, pálinka, sör, szív, tömény
„Az alkohol tartósít” – szokták mondogatni huncut mollyal az idősebb, „rutinos piások”. Mindenki tudja, hogy ez butaság, az viszont nem, hogy az alkoholnak igenis van egészségvédő hatása.
Persze, mint mindig, ezúttal is a mértéknél lyukadunk ki. Az alkoholos italok, például bor, és még a tömény ital is lehet szíverősítő, de csak bizonyos keretek között. Ezek a keretek pedig igen szigorúak, napi egy-két (nők és férfiak) egységnyi italt jelentenek, azaz 1-2 pohár sört, 2-3 deciliter bort és 2-5 cent, 50 százalék alatti töményitalt. A nőknél természetesen a kevesebbet, a férfiak esetében a határérték felső részét kell érteni.
Ezeket az értékeket betartva az italok egészségvédő hatása érvényesülhet. Csökkenhet a különböző szív és érrendszeri megbetegedések kockázata, méghozzá azáltal, hogy növekszik az úgynevezett védő koleszterin, a HDL szintje, illetve hígul a vér.
Persze, valljuk be, az értékeket csak nagyon kevesen tartják be. A legtöbben vagy többet isznak az előírt mennyiségnél, vagy csak alkalmanként fogyasztanak alkoholt, de akkor nagyobb mennyiségben. Egyik verzió sem szerencsés. Az viszont biztos, hogy az értékekhez alkalmazkodni képesek statisztikái jók az említett megbetegedéseket illetően.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás mellett szívünk védelméért sokat tehetünk azzal, hogy leszokunk a dohányzásról, amely több szempontból is kártékony.
Fotó:
pixabay.com
Miért fájnak ősszel jobban az ízületek?
Ahogy beköszönt az ősz, egyre többen tapasztalják, hogy merevebbek az ízületeik, nehezebben indul a reggel, és a korábban megszokott mozdulatok is kellemetlenné válnak. A térd, a csípő, az ujjak vagy éppen a vállak fájdalma különösen azoknak okozhat gondot, akik ízületi kopással, gyulladásos betegséggel vagy régebbi sérüléssel élnek. De vajon valóban az időjárás áll a háttérben, és mit tehetünk azért, hogy az őszi hónapokban is könnyebben mozogjunk?
Térképnyelv: mitől alakul ki, és mit tehetünk ellene?
A nyelvünk állapota sokat elárul szervezetünk működéséről, betegségeinkről, és egészségünk állapotáról.
Rosszullét az autóban? Hét bevált módszer, amivel megelőzhetjük az utazási betegséget
Sokak számára az autózás nem a kikapcsolódásról, hanem a gyomorforgató rosszullétről, a szédülésről és a hányingerről szól. Különösen a gyerekek körében gyakori az utazási betegség, de felnőttként is bárkit utolérhet, akár egy hosszabb autóút, akár egy kanyargós hegyi szakasz során. A jó hír, hogy néhány egyszerű szokással sokat tehetünk a kellemetlen tünetek megelőzéséért.
Antibiotikumkúra: nem mindegy, hogyan szedjük
Az antibiotikum sok esetben nélkülözhetetlen a bakteriális fertőzések kezelésében, ám a helytelen alkalmazása kellemetlen mellékhatásokhoz és hosszú távon egyre nehezebben kezelhető fertőzésekhez vezethet. Nem elég kiváltani a receptet: a megfelelő adagolás, a kezelés időtartama és a szervezet jelzéseinek figyelése is fontos szerepet játszik a gyógyulásban.
Esti edzés: hogyan hat a szervezetre, az alvásra és a fogyásra?
Az esti edzés egyre népszerűbb azok körében, akik napközben dolgoznak, tanulnak, vagy egyszerűen az esti órákban érzik magukat energikusabbnak. Bár sokan úgy gondolják, hogy a késői testmozgás megzavarhatja az alvást, a kutatások szerint a megfelelően megválasztott intenzitású és időzítésű esti edzés számos pozitív hatással lehet a szervezetre.