Nehéz ősz elé nézünk
- Dátum: 2014.09.13., 19:50
- immunrendszer, mozgás, Nyár, ősz, szervezet, táplálkozás, tél, vitamin
Az idei esős, olykor hűvösebb nyár nemcsak sokak üdülését rontotta el, nehezítette meg, hanem egészségügyi szempontból is negatív volt.
A tapasztalatok szerint az ember immunrendszere a nyár végén, az ősz elején a legerősebb, hiszen az év ezen időszakában vagyunk a legtöbbet szabad levegőn, napon, változatosabban táplálkozunk, sokat mozgunk. De nem idén.
Az elmúlt nyár ugyanis rengeteg esőt és a megszokottnál hűvösebb idő hozott, ami a kinti programok jelentős részét tönkretette, megakadályozta. A dolog azért rossz, mert immunrendszerünk nem került az ilyenkor megszokott állapotba, pedig szükség lenne rá. Az ősz beköszönte, a hűvösebb idő, az emberek fokozottabb összezártsága ugyanis ezekben a hetekben, hónapokban nagyobb kihívás elé állítja szervezetünket.
Az évszakváltás megterheli a szervezetet, hidegebb lesz, nő a megfázások kockázata, az iskolai közösségbe visszakerülő gyerekek ki vannak téve a kórokozóknak, megváltozik a táplálkozás is. Utóbbi gyomorbántalmakat okozhat.
A védekezés legegyszerűbb módja az, hogy amíg lehetőség van rá, minél több időt töltünk a szabadban és igyekszünk mozgás gazdag, aktív programokat találni magunknak. A másik dolog, most még elérhető a friss gyümölcsök és zöldségek legnagyobb része, igyekezzünk ezekből rendszeresen fogyasztani. Később jöhetnek a táplálékkiegészítők és a vitaminok, ezek szedésével ráérünk még néhány hetet várni.
Fotó:
pixabay.com
Fertőtlenítő kendők – mire jó és mire nem?
A covid óta sokkal többen használnak fertőtlenítő kendőket, akár a kéz, akár egyéb felületek tisztántartására, de vajon mindenki tudja, hogy melyikkel mit szabad és mit nem szabad letörölni?
Miért lesz libabőrös a bőrünk?
Biztosan mindenki tapasztalta már, hogy hirtelen végigfut a hátán a hideg, a karján apró dudorok jelennek meg, a szőrszálai pedig az égnek merednek. Ezt nevezzük libabőrnek.
Hagyományos kínai orvoslás alapjai – mit tanít az ősi gyógyító szemlélet?
A hagyományos kínai orvoslás (HKO) több ezeréves múltra tekint vissza, és a világ egyik legismertebb természetes gyógyászati rendszere. Bár gyökerei Kínába nyúlnak vissza, ma már világszerte alkalmazzák kiegészítő terápiaként különféle panaszok enyhítésére és az egészség megőrzésének támogatására.
Miért dagad be a láb a hőségben – és mit tehetünk ellene?
A nyári forróság nemcsak fáradtságot, fokozott izzadást és folyadékvesztést okozhat, hanem sokak számára egy kellemetlen, mégis gyakori problémát is: a lábak és bokák megduzzadását. Sokan tapasztalják, hogy estére szűkebb lesz a cipőjük, feszül a bőrük, vagy nehezebbnek érzik a lábaikat.
Auditív feldolgozási zavar, amikor a hallás rendben van, mégsem értjük
Sokan kérdeznek vissza, ha nem értik mit mondunk, de nem biztos, hogy a füllel van a gond, hanem inkább egy feldolgozási zavar okozza.