Túladagolni veszélyes
- Dátum: 2014.04.06., 10:52
- koffein, koffein előfordulása, koffein függőség, koffein hatása a szervezetre, koffein túladagolás
A koffein a legelterjedtebb legális drog a világon, hiszen ha csak arra gondolunk, hogy az emberek mintegy nyolcvan százaléka fogyaszt rendszeresen kávét, s még ennél is többen teát, akkor láthatjuk, gyakorlatilag szinte minden családban akad koffein-függő.
A koffeinről mindenki tudja, hogy frissít és élénkít, serkenti az agyműködést, ezért a legtöbben főleg reggel, felkelés után vesznek magukhoz meleg kávét, teát. A koffeines ital elfogyasztása után nagyjából 15-25 perccel érezhetjük hatását, amely két-három órán át kitart.
Napi egy kávétól senkinek nem lesz semmi baja, sőt ekkora dózistól inkább a koffein jótékony hatásait élvezhetjük. Eszerint megnöveli az adrenalin szintet, felpörget, sokszor ez heves szívverésben is megmutatkozhat, sőt a segítségével fokozhatjuk álló- és teljesítő képességünket is. Kitűnő zsírégető, edzés előtt koffeint fogyasztva serkenthetjük a szervezetet a felesleges lerakódások feloldására.
A koffein elsősorban a központi idegrendszert stimulálja, ezért leszünk frissek tőle. Kis mennyiségben csökkenti a depresszió kialakulásának lehetőségét, azonban a koffeinre érzékenyeknél épp ellenkezőleg hat: pánikrohamokat, félelmet idézhet elő. Magas vérnyomástól szenvedők csak mértékkel nyúljanak a koffeinos italokhoz, de az alacsony vérnyomású embereknek ajánlott a kávé, tea fogyasztása.
A koffeinről megállapították, hogy kivonja a vizet a szervezetből, sőt enyhén vízhajtó hatású, ezért aztán mindig fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet.
A rendszeres, nagy mennyiségű koffein fogyasztás sajnos számos negatív hatással is jár: fokozza a csontritkulás kialakulásának lehetőségét, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt koncentráció zavart, depressziót, álmatlanságot is okozhat.
A szakemberek szerint napi egy-két kávé, vagy két-három csésze tea még senkinél sem okozhat koffein túladagolást, de ha ezek elfogyasztása után émelygést, hányingert, általános rosszullétet, gyomorbántalmakat, heves szívverést, izzadó tenyeret, pánikrohamot tapasztalunk, akkor bizony azonnal mérsékeljük, vagy inkább vonjuk meg a szervezettől.
Koffeint egyébként a természetben mintegy hatvan -féle növényben találhatunk meg, a legnagyobb mennyiségben a ginseng és a guarana tartalmaz.
Fotó:
pixabay.com
Az inzula aktiválódása, az agy rejtett központja, amely összeköti a testet és az érzelmeket
Az emberi agy egyik különösen érdekes, mégis kevésbé ismert területe az inzula (insula), más néven szigetkéreg. Ez az agykéreg mélyén elhelyezkedő struktúra meghatározó szerepet játszik az érzelmek, a testi érzékelés, az öntudat és a társas kapcsolatok feldolgozásában. Aktiválódása számos hétköznapi élményhez kapcsolódik, a szorongástól és a félelemtől kezdve az empátián át az érzelmi tudatosságig.
NEAT-faktor, hallottál már róla?
Akkor is mozgunk, ha nem sportolunk, vagy edzünk, de kiszámol ezekkel valójában?
Amikor az orrunk kiszárad: a dugulás mögött nem mindig a váladék áll
A hidegebb hónapok beköszöntével egyre többen tapasztalják, hogy nehezebben kapnak levegőt az orrukon keresztül. Ilyenkor sokan automatikusan náthára vagy allergiára gyanakodnak, pedig előfordulhat, hogy egészen más áll a háttérben: az orrnyálkahártya kiszáradása. A kellemetlen érzés akár jelentős orrdugulást is okozhat, még akkor is, ha alig van váladék az orrban.
Miért fontos a kismedencei terület egészsége?
A medencefenék izomzata láthatatlanul dolgozik a háttérben, mégis alapvetően meghatározza a mindennapi magabiztosságot és a szexuális élet minőségét. Ideje félretenni a tabukat, megérteni ennek a zónának a valódi működését, és elsajátítani azokat a mindennapi szokásokat, amelyekkel hosszú távon is megőrizhető az intim egészség.
Hasmasszázs, az emésztés érdekében
Évezredek óra tudjuk, hogy a masszázs mennyire egészséges, hát miért ne alkalmazhatnánk a hasunkon is.