Túladagolni veszélyes
- Dátum: 2014.04.06., 10:52
- koffein, koffein előfordulása, koffein függőség, koffein hatása a szervezetre, koffein túladagolás
A koffein a legelterjedtebb legális drog a világon, hiszen ha csak arra gondolunk, hogy az emberek mintegy nyolcvan százaléka fogyaszt rendszeresen kávét, s még ennél is többen teát, akkor láthatjuk, gyakorlatilag szinte minden családban akad koffein-függő.
A koffeinről mindenki tudja, hogy frissít és élénkít, serkenti az agyműködést, ezért a legtöbben főleg reggel, felkelés után vesznek magukhoz meleg kávét, teát. A koffeines ital elfogyasztása után nagyjából 15-25 perccel érezhetjük hatását, amely két-három órán át kitart.
Napi egy kávétól senkinek nem lesz semmi baja, sőt ekkora dózistól inkább a koffein jótékony hatásait élvezhetjük. Eszerint megnöveli az adrenalin szintet, felpörget, sokszor ez heves szívverésben is megmutatkozhat, sőt a segítségével fokozhatjuk álló- és teljesítő képességünket is. Kitűnő zsírégető, edzés előtt koffeint fogyasztva serkenthetjük a szervezetet a felesleges lerakódások feloldására.
A koffein elsősorban a központi idegrendszert stimulálja, ezért leszünk frissek tőle. Kis mennyiségben csökkenti a depresszió kialakulásának lehetőségét, azonban a koffeinre érzékenyeknél épp ellenkezőleg hat: pánikrohamokat, félelmet idézhet elő. Magas vérnyomástól szenvedők csak mértékkel nyúljanak a koffeinos italokhoz, de az alacsony vérnyomású embereknek ajánlott a kávé, tea fogyasztása.
A koffeinről megállapították, hogy kivonja a vizet a szervezetből, sőt enyhén vízhajtó hatású, ezért aztán mindig fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet.
A rendszeres, nagy mennyiségű koffein fogyasztás sajnos számos negatív hatással is jár: fokozza a csontritkulás kialakulásának lehetőségét, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt koncentráció zavart, depressziót, álmatlanságot is okozhat.
A szakemberek szerint napi egy-két kávé, vagy két-három csésze tea még senkinél sem okozhat koffein túladagolást, de ha ezek elfogyasztása után émelygést, hányingert, általános rosszullétet, gyomorbántalmakat, heves szívverést, izzadó tenyeret, pánikrohamot tapasztalunk, akkor bizony azonnal mérsékeljük, vagy inkább vonjuk meg a szervezettől.
Koffeint egyébként a természetben mintegy hatvan -féle növényben találhatunk meg, a legnagyobb mennyiségben a ginseng és a guarana tartalmaz.
Fotó:
pixabay.com
Pókcsípés: Mikor ártalmatlan és mikor kell orvoshoz fordulni?
A pókcsípés sok ember számára ijesztő élménynek tűnhet, hiszen a pókokkal kapcsolatban rengeteg félelem és tévhit él a köztudatban.
Bőrvédelem – így előzhetők meg a nap okozta pigmentfoltok
A tavaszi és nyári napsütés sokak számára örömöt jelent, ugyanakkor a bőr számára komoly kihívást is. Már az első erősebb napsugarak megjelenésekor érdemes tudatosan odafigyelni a fényvédelemre, ugyanis a napsugárzás hosszú távon olyan bőrhibák kialakulásához vezethet, mint a pigmentfoltok, köznyelven májfoltok vagy öregségi foltok.
A fogak is okozhatnak rejtett gyulladásokat a szervezetben
A krónikus fáradtság vagy az ízületi fájdalom hátterében rejtett fogászati gyulladás is állhat. A fogak és az általános egészségi állapot közötti szoros összefüggés régóta ismert, mégis hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy egy tünetmentes, de gyulladt fog mennyi galibát okozhat a szervezet távolabbi pontjain.
Hemangióma, vagy „éranyajegy” – mit tudunk róla?
Sok ember találkozik élete során egy kis vagy éppen nagyobb pirosas, anyajegyszerű folttal, ezt hívjuk hemangiómának. Nézzük, mit kell tudni róla.
A Föld ereje a talpunk alatt
A mezítláb járás, vagyis az earthing egyre népszerűbb természetközeli wellnessirányzat, amely szerint a földdel való közvetlen kapcsolat pozitív hatással lehet a szervezetre. Bár a tudomány még vizsgálja a módszer pontos élettani hatásait, sokan számolnak be jobb közérzetről, stresszcsökkenésről és nyugodtabb alvásról a rendszeres mezítlábas séta hatására.