Ügyetlen? Depressziós? Kialvatlan.
- Dátum: 2014.01.13., 15:09
- agy, Alvás, kialvatlanság, tünet
Az általános fáradtság mellett számos jele lehet annak, ha valaki nem alszik eleget. Lehet, hogy észre sem vesszük, de egyébként kialvatlanok vagyunk.
Mindenki ismeri az iskolai, vagy munkahelyi fokozatos, egyre erőteljesebben jelentkező szemlecsukódás érzését. Ilyenkor tudjuk, hogy a fáradtságot jó eséllyel az okozza, hogy nem alszunk eleget.
Enélkül az egyértelmű jel nélkül is igaz lehet azonban az állítás: nincs meg a szükséges ágyban töltött órák száma. Alvás tekintetében mindenkinek mások az igényei, de abban nagyfokú az egyezés, ha a pihent időszak nem elég, felismerhető tünetek jelentkezhetnek.
A fáradtság, álmosságérzet mellett a dekoncentráció, sőt az ügyetlenség is lehet ilyen. Utóbbinál arra kell gondolni, hogy valaki mindenbe belebotlik, vagy folyamatosan lever, leejt valamit. A kialvatlanság betegséget okozhat, legalábbis szervezetünk ilyenkor védtelenebb a kórokozókkal szemben. Például könnyebben fázhatunk meg, vagy kaphatunk el komolyabb kórt is.
A gyakori hangulat, és kedélyváltozás szintén lehet a jele a szükségesnél kevesebb alvásnak. És bizony az elhízás is könnyebben jön pihenés nélkül. Amikor ugyanis alváshiányban szenvedünk, megnő az éhségérzet. A dekoncentrációval függ össze, hogy kevés alvással a hátunk mögött egyszerű szituációkban is nehezen döntünk.
Az alvással kapcsolatban egyébként a legújabb kutatások azt feltételezik, hogy pihenés közben agyunk kitakarít, azaz kimossa a napközben felgyülemlett felesleges, és káros anyagokat. Ha sikerül ezt az állatoknál már megfigyelt jelenséget az embernél is bizonyítani, az számos betegség elleni harcban mérföldkövet jelenthet.
Fotó:
pixabay.com
Kalisztenika – az akár otthon is ingyen végezhető mozgásforma
Ki ne keresne olcsó és hatékony megoldást a testmozgásra? Erre egy jó megoldás a kalisztenika.
Napi egy pohár céklalé: így támogathatja a vérkeringést és a sportteljesítményt
A cékla nemcsak a hagyományos magyar konyha kedvelt alapanyaga, hanem az egészségtudatos táplálkozásban is egyre nagyobb szerepet kap. Különösen a belőle készült lé került az érdeklődés középpontjába, hiszen olyan természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek jótékonyan befolyásolhatják a vérkeringést, a vérnyomást és a fizikai teljesítőképességet. De vajon valóban érdemes mindennap fogyasztani, és mennyi az ideális mennyiség?
Lelassult anyagcsere okai
A lelassult anyagcsere sokak számára jelent problémát, különösen akkor, amikor a fogyás a megfelelő étrend és rendszeres mozgás ellenére sem indul meg. A háttérben hormonális változások, helytelen táplálkozási szokások, mozgásszegény életmód vagy alváshiány is állhat. De mit jelent valójában a lassú anyagcsere, milyen tünetek utalhatnak rá, és hogyan támogathatjuk szervezetünk megfelelő működését?
Így teszi tönkre a sok mobilozás a nyaki gerincet
Egy üzenet, egy gyors videó, néhány perc közösségi média – aztán máris eltelt fél óra. A telefon ma már szinte mindenhová velünk tart, sokan pedig naponta több órán keresztül nézik a kijelzőt. Ennek azonban nemcsak a szemünk és a figyelmünk láthatja kárát. A helytelen testtartás miatt a nyaki gerincünk is komoly terhelésnek lehet kitéve.
Capgras-szindróma, ha az ismerős ismeretlen
Van úgy, hogy megismerjük a körülöttünk lévőket, de azt gondoljuk, hogy mégsem ők azok, ilyenkor állhat a háttérben Capgras-szindróma.