Ártani nem árt, de nem is használ?
Közelmúltban elvégzett orvosi tanulmányok eredményei szerint az emberek jelentős része alaposan túlbecsüli az étrend kiegészítők, és vitaminok hatékonyságát.
Szedjük, vesszük, közben egyáltalán nem megyünk velük semmire. Legalábbis néhány amerikai kutató szerint, akik a multivitaminok hatását vizsgálták olyan betegségek esetében, mint a rák, vagy a szív és érrendszeri problémák.
Mások persze e kutatások reprezentatív voltát hiányolva tagadják, hogy pénzkidobás lenne a vitaminkészítmények vásárlása. Szerintük a különböző étrend kiegészítő termékek igenis hasznosak lehetnek azoknál, akik hiányosan táplálkoznak. A hiányos táplálkozás pedig széles társadalmi réteget érint, ezt mondani sem kell.
A vitaminok fontossága nyilvánvaló, hiszen ha szervezetünk hosszabb ideig hiányt szenved valamelyikben, az kóros elváltozásokat okozhat, nem beszélve bizonyos betegségek könnyebb kialakulásáról, terjedéséről.
Ugyanakkor a szakemberek jelentős része ma nem ajánlja a vitaminok betegségmegelőző célú, nagy mennyiségű bevitelét. Ez alól egyetlen kivétel akad, a D vitamin, amely a legújabb ismeretek szerint jóval nagyobb dózisban használható, mint hittük.
Fotó:
pixabay.com
Fokozatosság a napfényben – így védd bőröd a nyári UV-sugárzástól
A nyár beköszöntével egyre többen vágyunk arra, hogy minél több időt töltsünk a szabadban, és élvezzük a nap melegét. A barnulás sokak számára az egészséges megjelenés szimbóluma, ám kevesen gondolnak bele, hogy a bőr természetes UV-védelme nem egyik napról a másikra alakul ki.
Porfíria, a test rejtett zavara
A porfíria egy ritka, de annál érdekesebb betegségcsoport, amely az emberi szervezet egyik alapvető működéséhez, a hemképzéshez kapcsolódik. A hem a vörösvértestek fontos alkotóeleme, amely az oxigén szállításáért felelős. Amikor ennek az anyagnak a képződése valamilyen enzimhiba miatt zavart szenved, különféle porfirinek halmozódnak fel a szervezetben, amelyek számos tünetet okozhatnak.
Végtagzsibbadás és B-vitaminhiány: az egyoldalú táplálkozás rejtett következményei
A végtagzsibbadás sokak számára ismerős, mégis gyakran félvállról vett tünet. Időszakos bizsergés, érzéketlenség vagy „hangyamászás” a kézben vagy lábban legtöbbször ártalmatlannak tűnik, azonban tartós fennállása komolyabb problémákra is utalhat.
Mire figyeljünk sampon választáskor?
Ahogy bőrünket, úgy hajunkat is illik tisztán tartanunk, de nem mindegy, hogy azt milyen samponnal tesszük.
Az emberi ökoszisztéma törékeny egyensúlya: A diszbiózis
Az emberi test nem egy elkülönült sziget, hanem egy bonyolult és nyüzsgő ökoszisztéma, ahol több billió mikroorganizmus él velünk szimbiózisban. Ennek a belső világnak, a mikrobiomnak a központja a bélrendszer, ahol a baktériumok, gombák és vírusok finom egyensúlya határozza meg nemcsak az emésztésünk hatékonyságát, hanem immunrendszerünk állapotát és mentális közérzetünket is.