Hamarosan itt az influenzajárvány?
- Dátum: 2015.01.27., 08:39
- influenzauenza, járvány, megelőzés, védekezés
Magyarországon egyelőre nincs influenzajárvány, ugyanakkor több jel is arra mutat, hogy hamarosan fel kell rá készülnünk. Mit tegyünk?
Vannak statisztikák és adatok, amelyek megmutatják, hogyan, hol és mikor nőtt a megbetegedések száma. A külföldi források is elérhetőek, így egy esetleges influenzajárvány ideje jól előre jelezhető papíron.
Ahhoz azonban nem kell papír, amit látunk, tapasztalunk: környezetünkben, családunkban egyre többen lesznek betegek. Mit tegyünk, mely óvintézkedések a legfontosabbak?
Jelenleg úgy tűnik, néhány hét és hozzánk is elér a Nyugat és Észak-Európában már jelen lévő járvány. Mi tehetünk annak érdekében, hogy mi ne legünk majd ott a háziorvosi váróteremben? Először is beoltathatjuk magunkat, de ezzel sietni kell, mert a védettség kialakulásához idő kell, átlagosan egy-két hét, így simán lehet, hogy elkésünk vele.
Fontos tipp, hogy nem szabad megfeledkezni a D-vitamin pótlásáról, ugyanis ebben az időszakban rendszerint az emberek hiányt szenvednek e téren. A C-vitamin szintén fontos eleme a megbetegedéssel szembeni védekezésnek. A megfelelő folyadékpótlás és rendszeres testmozgás szintúgy. Utóbbinál persze a zsúfolt konditermek, uszodák és szaunák elkerülése erősen ajánlott.
Közhely, de igaz, a tömegek (főként a zárt helységben tartózkodó tömegek) elkerülése az járványos időszakban, a gyakori kézmosás és fertőtlenítés.
Fotó:
pixabay.com
A stressz kevésbé ismert tünetei
Ki ne ismerné azokat a feszült helyzeteket, amikor mindenféle bajunk van?! Gyomorgörcs, hasmenés, fejfájás, az ember megőrjíti a stresszes élet. Ám vannak tünetek, amikről sokszor nem is gondolnánk, hogy a stressz okozza.
Vízkúra, a japánok ezt is mesterfokon űzik
Rengeteg egészséges módszert leshetünk el a japánoktól, mindezt az életmódjuk, étkezésük, nézeteik és kultúrájuk teszi lehetővé. A víz fogyasztása alapfeltétele létünknek, a japánok viszont ezt is tökélyre fejlesztették.
Érdekességek a hajunkról
A hajunk sok mindent elárul rólunk, a személyiségünkről, hangulatunkról, egészségi állapotunkról, stílusunkról, a megjelenésünk fontos és látványos része, jöjjön most néhány izgalmas dolog a hajról, amit eddig talán nem is hallottunk még.
Éjszakai agymosás
Még ma sem értjük teljesen, mi történik ilyenkor a szervezetünkben, sőt az sem egészen világos, hogy miért van egyáltalán szükségünk alvásra.
Miért kell figyelni a PH-ra?
A pH rövidítése "potentia hydrogenii", azaz a hidrogénionok koncentrációja, a szervezet megfelelő sav-bázis egyensúlya pedig létfontosságú az egészségünk szempontjából. A skála 7-14-ig terjed, a semleges érték 7 (a tiszta vízé), ami alatt savasnak, felette lúgosnak nevezzük az oldatot. Ezt az értéket nagyon egyszerűen, otthon is megmérhetjük!