Menü

Dobd el a cipőd!

Legalábbis olykor-olykor egy kis időre. A mezítlábas járásnak számos előnye és pozitív hatása akad. Például csökkentheti a hátfájást, vagy csak egyszerűen jó érzést vált ki (nem) viselőjéből.

Bár a legtöbb ember számára furának tűnik, tűnhet a mezítlábas járás, azt szinte mindenki tapasztalja, hogy az ilyen cselekedet, akár néhány méter megtétele szabad lábfejjel, jó érzést vált ki. Ez nem véletlen, hiszen kutatások szerint, a talp érzékenysége stimulálja az agyat, hat az idegrendszerre. Érdekesség, ma már akadnak külön túraútvonalak, élményparkok speciálisan mezítlábasok igényeinek kialakítva. Ezek keretein belül különböző terepeken edzhetjük/kényeztethetjük talpizmainkat.

Azt már régen megfigyelték, hogy az ember járása teljesen más cipőben, mint anélkül és ezt a tudást összekapcsolták különböző betegségek, fájdalmak kialakulásával jelenlétével. A mezítlábas létnek tehát kúrajellege is van, csökkentheti a hát, a váll és a gerincfájást. Máshogy működnek izmaink, szalagjaink, inaink, eltérően terheljük a testünket. Mezítláb sokkal energia-hatékonyabb a mozgásunk.

Nem véletlen, hogy a mezítlábas járás jellegét speciális cipőkkel is igyekeznek utánozni, illetve a hagyományos lábbelik is egyre „emberbarátabbak”, kényelmesebbek. Ezek a termékek nagyon népszerűek, ami szintén azt mutatja, hogy az ember és szervezete igényli „eredeti” mozgáskultúráját.

Fotó:
pixabay.com

Mit tegyünk éjszakai köhögés ellen?

Az éjszakai köhögés több okból is kialakulhat, lehet szezonális megfázás, arcüreg- vagy mandulagyulladás, esetleg a fűtési szezonra jellemző száraz levegő vagy akár asztma, allergia miatt. Ha a tünetek tartósan fennállnak, orvosi segítséghez kell fordulni.

Az elliptikus tréner több fantasztikus hatása

Sokak számára a mindennapi futás fájdalmakhoz, sérülésekhez vezethet. Ennek megakadályozása érdekében az aktív helyreállítási edzéseket érdemes beépíteni a futóprogramba, ez ugyanis ad egy kis szünetet, kicsit változtat a rutinon, ez pedig segít fenntartani a motivációt.

A szem védelmét szolgáló vitaminok

A mindennapok során számos tényező veszélyeztetheti szemeink egészségét, így a száraz, meleg levegő, a dohányfüst, a huzat és a képernyő előtti munkavégzés, sőt a stressz is. Az ártalmas külső hatásokkal szemben sokat tehetünk, ha odafigyelünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Melyek azok a vitaminok, nyomelemek, amelyek szemünk egészsége szempontjából nélkülözhetetlenek?

Jelek, melyek vitaminhiányra utalnak

A vitaminhiánynak számtalan jele lehet: hajunk, körmünk, bőrünk mind árulkodhatnak hiánybetegségről. Szerencsére azonban van megoldás. Összeszedtük a leggyakoribb hiányállapotokat, valamint, hogy mit érdemes fogyasztani ilyen esetben.

Tünetek, amik a túl magas vasszintre hívja fel a figyelmet

A szervezetben a ferritin tárolja a vasat, így az alacsony szintje vashiányra, a magas pedig a vasraktárak fokozott telítettségére utalhat.